题目都会做 考试就是考不好 是时候提高小孩的“执行功能”了

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家长往往觉得孩子的成绩不理想是因为孩子的知识点没有掌握，但是当家长给孩子查缺补漏的时候又发现孩子其实所有的题目都会做，然而考试却考出很不理想的分数，家长们为此也感到很头疼。

前几天，我表姐的儿子刚刚小学三年级期末考试完，在考试前表姐还特地为儿子进行了一番的辅导查缺补漏，并精心出了一道模拟测试题，感觉孩子的题目和知识点都已经比较巩固，但是不知道为什么期末考试成绩出来却不太理想。

相信很多家长偶尔也会遇到孩子们这种考试"考砸"的现象，那么孩子究竟为什么作业都会做题目和知识点都已经掌握，考试却考不到好成绩呢？

孩子考试考不好，主要是这几方面的原因

1.孩子考试太紧张

孩子在平时做作业的时候，题目都会做，但是一到考试就考不好，有一个重要的因素是因为孩子考试的心理素质比较差，考试的时候过于紧张，从而导致知识点的瞬间遗忘，发挥不出自己正常的水平。

又或者孩子考前的睡眠质量不佳、领考试前身体出现了一些不适导致体质变弱，从而影响考试的正常发挥，不能理清做题时的思路。当然，孩子考试的时候紧张，也有可能和压力有关，家长给孩子一定的期望让孩子觉得有难度从而害怕自己水平达不到父母的要求而过度在乎每一场的考试。

2.考试的时间短，题量大

孩子考试成绩不理想也和孩子临场发挥有关。考试的时间比平时做作业的时间要短，而且一般考试都是考一些综合的题目，每一道题目可能都包含各个章节的知识点，如果孩子将某一个章节的知识点遗忘，可能就导致这道题做的不完整或者解不出答案。

孩子在做作业的时候，如果就是点遗忘还是还可以翻阅书籍或者上课的笔记，但是在考试的时候孩子的注意力不仅要高度的集中，而且要提高做题的速度，并且要运用大脑中有的知识进行综合的考量，因此家长觉得小学生的考试可能会很简单，但是对于孩子们来说，其实每一场考试都是需要花费一定的精力。

3.孩子的"执行能力"低

孩子考试发挥不理想除了上面两个原因以外，最主要的还是因为孩子的执行能力低。那么什么是"执行能力"呢？

"执行功能"是指个体对自己的思想和行动进行有意识控制的心理过程，就好比大脑里的指挥官，是一种高级的认知过程，涉及预测、判断、自我意识、决定等，与我们的工作、生活、学习息息相关。

孩子考试紧张，包括自己在考试时间范围内做每一题所需要的时间的预判，都是依靠孩子的"执行能力"进行的，孩子在家做作业的时候都是因为孩子在没有过多的外在因素限制，因此执行能力不需要过强就可以将作业完成的很好。

在我们的现实生活中，一场考试，尤其是高考能决定孩子未来的发展趋势但是不能成为判断孩子智力和价值的判定。因此，孩子考试发挥失常也是在所难免的，但是如果孩子长期都是因为"考试"而无法将自己正常的水平发挥出来，那家长就要注意了！可能是孩子的"执行能力"出现问题。

如何提高孩子的"执行功能"

1.培养孩子"爱思考"的习惯

孩子的执行能力不是一下子就能提高的，家长需要从孩子的日常生活着手。培养孩子爱思考的习惯，能让孩子在日常生活的每一秒钟不间断的学习和进行认知的挑战。

当然，这种爱思考的习惯不仅限于孩子，平时的作业和复习还可以，是调动孩子的各种感觉器官进行对外界刺激物各种信息的吸收。比如孩子在家里面进行阅读；在放学回家的路上认识各种路牌和自己回家的路；带孩子走陌生的道路时让孩子仔细留意身边的标志物等等。

通过这些生活中的日常小事可以充分调动孩子的认知资源注意力，因为不同的人对不同的事物有不同的看法或者做出不同的决定，从而锻炼孩子大脑的前额叶皮层，提高执行功能。

2.均衡孩子的饮食

均衡孩子的饮食也能促进孩子"执行功能"的提高。因此，无论家长上班的时间多么的紧张都需要督促好孩子吃早餐，多吃蔬菜和水果，少吃零食少喝饮料。在学校也一定要午休，还要定时定量补充充足的水分，水是生命之源，孩子常常会因为学习而忘记补水。因此，家长的及时提醒和教导是十分重要的。

3.多做有氧运动，减缓压力

影响孩子执行功能的更多是孩子心理承受能力。有氧运动可以缓解孩子对生活和学习的压力，从而增强孩子对事物的集中，改善孩子的不良情绪，促进孩子的大脑进行思考。

锻炼也是治愈人最好的配方，没有任何的副作用，还能提高大脑的神传递素的水平，像常见的肾上腺素、多巴胺等等。家长可以陪孩子进行简单的跑步和打篮球、乒乓球等等这些常见的运动，而运动中产生的多巴胺不仅可以给我们带来快乐的感觉还能提高人们的注意力，因此多让孩子做有氧着运动是可以促进孩子"执行功能"的提高。

4.给孩子足够自由活动的时间，保证孩子的社交

给孩子足够的自由活动时间、保证孩子社交也是为了让孩子能够正确处理和对待人际关系。孩子在处理人际关系的时候，不仅要用到不同层次的思考处理，不同的情绪，还要提前孩子的注意，瞬间做出决策判断的思维。在相处的过程中还要对相处的对象有一定的同理心等等，不同的体验都会激发孩子大脑的前额皮质。

因此家长不要小看孩子的社交能力，孩子在社交的过程中是可以不断的，学到很多东西的，包括他们和伙伴相处关系的和睦也需要用到孩子的执行功能。

在保证孩子社交社交时间里面，家长不用刻意的去促进孩子们的交往，只需要给予孩子交往的时间和空间就可以了。在平时的节日当中还可以在家中或者在某个场所举办派对，邀请孩子的小伙伴来参加，给孩子制造一些交往的场所和时间。

5.保证孩子睡眠的充足

孩子的睡眠质量和孩子执行功能有很大的关系，孩子在考试的时候所应用的执行功能，往往需要清晰的思维，而睡眠不足则会影响孩子完成试卷的质量以及时间。如果为了让孩子完成学校作业而牺牲，孩子正常的睡眠时间无异于是毁坏孩子身体健康。

其实之前有很多新闻报道，很多高三的考生都会通宵熬到一两点才睡，第二天又要七点或者六点起床，只有四个小时或五个小时的睡眠时间，长期以往，孩子的大脑会退化，出现记忆消退以及注意力不集中的问题，当然会影响孩子们学习的质量。

如果孩子在考试前一晚还熬夜学习到通宵更会影响考试的发挥，临时抱佛脚也是一种不可取的学习方式，家长不能纵容孩子这种错误的方式，要及时的引导和纠正，保证孩子正确的睡眠质量才是最重要的。

我是栀子花妈妈育儿师，也是4岁宝宝的妈妈，在养育和教育孩子过程中，遇到任何问题可以来问我，希望我的一点建议能有助你解决带娃过程中的困惑与烦恼，让我们的孩子能更好的成长！

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