很多子宫肌瘤是“拖”出来的 以后这样运动锻炼 身体越来越健康

很多子宫肌瘤是“拖”出来的，子宫肌瘤虽然是女性多发的良性肿瘤之一，若得不到及时有效的治疗，能够使得患者出现各种妇科急腹症。子宫肌瘤主要是由不成熟的子宫平滑肌细胞增生所致，外形多为球形，是一种实质性肿瘤。子宫肌瘤源于组织细胞的分化和发育，细胞分化能力较强，对外界刺激极为敏感。子宫肌瘤发病早期，临床症状不明显，患者常常不能得到及时的救治，一直“拖”，长期的刺激影响使得子宫肌瘤细胞不断生长，最终发展为子宫肌瘤。

子宫肌瘤的危害

子宫肌瘤对女性健康影响较大，特别是对于老年女性患者，由于她们代谢能力相对减弱，身体复原速度较慢，做好老年女性子宫肌瘤的预防工作是维护女性患者健康的重要环节。诱发子宫肌瘤的因素较多，如生育史，家族史，妇科炎症感染等，但根本原因是患者体内激素水平紊乱。

作为一种激素依赖性疾病，激素水平紊乱常常会导致患者出现子宫肌瘤；另一方面，生育流产也是导致子宫肌瘤发生的重要因素，特别是人工流产。由于人工流产会对女性子宫内膜造成刺激性的伤害，导致机体内分泌紊乱，体内激素水平异常诱发子宫肌瘤。此外，阴道炎症也会诱发子宫肌瘤。

适当的运动水平能够减少子宫肌瘤的发生

研究结果显示，适当的运动水平能够减少子宫肌瘤的发生。有多项的研究表明，合适的体力活动能够对患者体内的各种性激素，胰岛素等水平含量有所刺激。但关于体力活动与子宫肌瘤发生的机制目前尚不十分清楚。

研究者已提出了几种可能的机制解释体力活动对子宫肌瘤具有保护性作用。体力活动可使循环系统中的性激素和胰岛素水平下降，从而限制了可能与这些因素有关的增殖作用。体力活动也可诱发性激素结合球蛋白的浓度增加，从而减少机体循环系统的生物利用度。也有研究假设体力活动能够影响雌激素代谢，如可能使雌激素代谢产物的形成减少等。但最近的一项研究显示体力活动对雌激素新陈代谢并未影响，因此尚需要进一步的研究，以评估体力活动对发生子宫肌瘤危险性的作用机制。

因此，适度的体力活动可降低发生子宫肌瘤的危险性，是子宫肌瘤的一个保护因素。应该倡导中老年女性改变不良的生活习惯，适度地进行各种类型的体力活动，可有效地预防子宫肌瘤的发生。

我们推荐：

45～60岁的社区中老年女性下面锻炼方式，根据自己的爱好，任选其一即可，但已有重大疾病史(心脏病、急性病)者就不要这样锻炼了。

广场舞：参加广场舞锻炼，每周3～5次，1～2h/次，练习时间1～2年；

太极拳：参加太极拳锻炼，每周3～5次，1～2h/次，练习时间1～2年；

健身跑：参加健身跑锻炼，每周3～5次，1～2h/次，练习时间1～2年；

另外，考虑到老年女性的活动范围和水平与中年妇女有一定的差距，可适当减少运动时间和频率，同时老年妇女机体的调节代谢能力相对要比中年或者育龄妇女要低，对于该群体的女性患者应该要予以特殊的关注，帮助提高老年妇女的妇科健康，维持身体健康。