每天吃这一道菜 相当于30个苹果 15个橙子 20个香蕉 便宜又好吃

如果每天这样一道菜，相当于吃10个苹果，15个橙子，20个香蕉，便宜又好吃

我们都知道，水果是每个人都非常喜欢吃的，有的人喜欢在饭前吃一些水果，还有的人喜欢在饭后吃一些水果，是，我就非常的喜欢吃一些水果，我几乎每次在饭前饭后都要吃上一些了，就像我们经常吃的橙子，香蕉，还有一些苹果等等，这些都是我非常喜欢吃的一些水果，我呢有时候为了减肥我早上中午吃一点饭，那么下午我就把水果当为我的晚餐，就吃一点点水果就行了。这样吃一些水果，我知道晚上吃水果他不会增肥，所以我晚上就会吃那么一点点的水果就可以了。你们有没有和我一样爱吃一些水果呢？我不仅爱吃一些水果，我还非常喜欢吃一些青菜，我相信每个爱美的姑娘他们都离不开一些青菜吧，肉可以不吃，但是蔬菜我们不能不吃，我非常喜欢的一些青菜，就是把它炒着吃。我们一定要大火，把那些青菜炒出香味就可以。

你们有没有和我一样一顿饭可以不吃肉，但是我绝对不可能不吃一些蔬菜和一些水果，因为这些才是我要补充的营养和维生素，所以我是最爱吃水果和蔬菜的人了。今天我就为大家介绍一道炒青菜还的做法，这种青菜做出来不仅好吃，而且还比较的有味道。它就是就样也非常好吃的空心菜。是不是和我一样的人都非常喜欢吃，我们在炒通心菜的时候，一定要放一些大蒜羊油爆炒，他一点都不会出水，吃起来清爽脆口让人爱。其实空心菜它属于一碱性食物还有非常多的维生素，只有我们吃过之后，还可以降低肠道内的三度低一些，它的菌群失调，对他而言也非常的有功效，所以我们一定要多吃一些空心菜，空心的叶绿素可以反使我们的口臭，并且还可以健美我们的皮肤。

我们首先把准备好的空，就是全部用水清洗干净之后，放在我们的案板上，把它切成一段一段，然后放入框中里水让它干干，现在多准备一些大蒜，把它剁成末，然后锅内加入一些食用油，油烧到七成热时候放入一些大蒜，叫它爆炒出一些香味，我们把空心菜放入锅内，然后用大火不断的反超，最后加入一些食盐和13香当进行调味。我们把空心菜翻炒均匀之后，只要抄到断生就可以装盘出锅了。这样一盘空心菜，你们会选择吃它吗，反正他是我的生活中的必需品，我是非常的喜爱吃，在减肥的时候，也是经常吃一些空气菜，一些蔬菜跟水果之类的食物。你们如果想要和我一样，也可以试着在家中做一做这样的蔬菜，他绝对对你的身体非常的有好处，吃过之后你们才知道这种蔬菜是对我们的身体真心有好处，自己在家没事的话你们可以真得试着做一做这样的一道菜，好吃营养又下饭。你们学会这样一道空心菜了吗？