态度决定未来 看一龙与张君龙训练态度 即知两者成败反差
张君龙与一龙都是顽强不屈、敢打敢拼的格斗家，枪口对外不对内，都敢于迎战强硬外国拳手，但两人为何在去年末各自上演KO与被KO，如此反差的大戏呢？也许训练、降体重是绕不开的话题，且看如下：
赛前在做什么
“龙王”四个月备战如一日
先看一下张君龙VS维克多·拉米雷兹，在战前是怎样训练的：这场比赛张君龙足足准备了四个月，转战国内三个城市、国外一个城市。备战比赛是很充分的，“龙王”赢了后他自己也不很惊讶，因为他深知：四个月没白练，汗水没白流。其实不管比赛不比赛，“龙王”对拳击训练都有始终如一坚持的恒心和毅力：“我们是职业拳击手，每天我的训练就是我的工作，和上班一样，每天没有比赛的情况下三个小时的训练，有比赛的情况下提前两个月，进入四个小时到五个小时的训练，自己还是在努力吧”
“龙王” KO维克多·拉米雷兹后，是怎样看待荣誉的：“但是这一切从下了拳台那一刻起已经成为了历史，一切从头开始”。这是很有强烈进取精神的，再辉煌都是“昨天”，“龙王”更预期“今天”和“明天”的辉煌，这样的心态可以让他再接再厉，更进一步。
一龙7个月只备战了21天
一龙王者挑战赛在去年4月1日正式启动，由白俄罗斯的WAKO世界冠军阿拉佐夫对阵泰拳王杀玉狼，第一场比赛开打，到去年11月4日，西提猜与一龙决赛，足足有7个月备战时间。但一龙赛后说，他在赛前只备战了21天；一龙赛前高姿态地说： “我不想占任何便宜，我没有在他们比赛的时候自己偷偷去训练，让他们车轮战，我不是这么干的，比赛不是我最主要的事情……”但若比赛不是其最重要的事情，那什么才是最重要的？武林风团队让他提前一星期到达昆明适应一下高原气候，一龙坚决要与西题猜同时到达，而一到赛前，就得大力地减重至脱水。21天内速降体重10公斤， 2017年11月4日，西提猜1分10秒KO一龙，赢得武林风71KG世界冠军金腰带，还有100万奖金。
更早、更科学重视降体重
身体由“烧糖”到“烧油”，科学降重降脂增肌。运动营养学研究者 Louise Burke，将脂肪供能的研究发表在《运动医学杂志》：一般情况下，身体使用的能量来自储存的糖原。当糖原耗尽后，身体就开始消耗酮，能量之源转变为脂肪酸。当脂肪取代碳水化合物，成为供能大户，人体就进入了“脂肪供能”状态。《运动医学杂志》是运动医疗领域的顶级期刊，无疑，Louise Burke的论文对运动员饮食有优良指导作用，休闲时运动员饮食可能碳水化合物比例较高，由淀粉转化的糖原供能，当你适应了低碳水饮食，就变为“脂肪供能”，你就从“烧糖”的人变成了“烧油”的人。
这很重要，低碳水饮食是格斗圈内公开的秘密武器。格斗选手为了保持出色的身体和能量状态，训练、饮食都很重要。比赛前夕，在不影响力量和耐力的前提下，格斗选手往往要在很短的时间内减掉大量体重。凭借卓越的快速减重和增肌效果，高蛋白、低碳水饮食成为格斗运动员的心头好，进而到了赛前两周的降重期会完全断掉任何形式的碳水化合物，同时加大蛋白质的摄入，维持肌肉。为赴会《昆仑决》，“中华虎”杨建平就凭借低碳水饮食在极短的时间内减重 5 公斤，顺利通过“昆仑决-峨眉传奇”比赛的称重。
一龙平时的体重在80公斤左右，在21天里减重接近10公斤，而西提猜平时体重在73-74公斤，他只需要减重2-3公斤，在短暂的时间里减重太快导致一龙直接虚脱，这71公斤级的比赛，让一龙不得不“临时抱佛脚”，称重前去蒸发身上的水分，以强求短时间内降体重，图片显示瘦得皮包骨头。去年11月1日，一龙在微博上说：“一杯胡萝卜汁、最营养果饮之一，对于长期极度饥渴训练的人来说这简直就是还魂水啊。”这时已经是离一龙与西提猜决赛还差3天了，一龙还在补充碳水饮料。按Louise Burke学说形成的低碳水饮食降体重理论，一龙至少应该在比赛前2个月－1个月间，就该以高蛋白、低碳水饮食减掉5公斤体重，比赛前20天，再完全断掉任何形式的碳水饮食，只摄入蛋白质食物和必需水分，再减掉5公斤体重，而这时喝胡萝卜汁类碳水饮料，并不合时宜。
一龙的
最近也曝出，一龙和西提猜比赛状态糟糕的原因，是因为赛前他忙着拍爱国献礼影视片《中国蓝盔》。
即便如此，那么一龙VS澳大利亚桑切兹，一龙与播求的二番战，都是大赛前几天要大降体重又作何理解？前者桑切兹在脸书上爆料称，一龙竟是超重和他比赛的。原来，二人此战的体重上限，本要求是74公斤，而一龙称重时，虽大降了15斤之多，却最终只降到74.8公斤，桑切兹则降到73.2公斤。而与后者播求在比赛前，一龙一直身着厚重的降重服，是因为一龙平时体重基本上是在80公斤级左右，可播求，却一般保持在71公斤，显然一龙降体重的事时间安排太急促了。比赛后，一龙不经意间说出口：他在赛前降体重差点脱水！——这显然，会影响到一龙的水平，而他与播求二番战是不是打得艰苦！可以看出，一龙不是没有搏击天赋和实力，而是缺乏节制、自律，让商业走秀、影视跑龙套占据了宝贵的减重和训练时间。
减体重如果时间充裕，完全可以早计划早安排，比如张君龙在2016下半年花了差不多6个月时间，减掉了13公斤赘肉；一龙王者挑战赛确定下来以后有7个月时间，一龙若循序渐进，体重减掉10公斤应该并不比“龙王”难，可惜没有及时行动。张君龙2016下半年一直忙于减肥，夏天穿羽绒服训练，饮食控制极为严格，并且有残酷的魔鬼训练。这位身高1米92的山东大汉曾经体重124公斤，而比赛的时候降到了111公斤，等于是减掉了13公斤的赘肉。张君龙坦言：“身型变得更漂亮些，少一些赘肉，总不是坏事，所以我接纳大家的宝贵意见。”
赛后在做什么
张君龙在KO双料世界冠军维克多·拉米雷兹后，没怎么休息，就赶往三亚备战下一场比赛，脚踏实地开展拳击训练，这正是一个称职拳手的表现。
在张君龙创办的战旗拳击连锁俱乐部内，身穿厚重降体服的张君龙与美国教练进行着快节奏的手靶练习，不到十分钟便已汗透全身。张君龙带上头盔与身高体壮的美国黑人陪练进行高强度的实战对打，短短三分钟一个回合过后，“龙王”便将陪练多次打倒在地，三个陪练轮番上阵与张君龙对抗，才能保证一堂训练课的顺利进行。张君龙还是真的有志向，要在重量级拳坛闯出名堂的中国拳手。据报道，去年11月12张君龙的生日那天，他都呆在拳击馆保持了高强度的训练。而且他舍得一定的投入，不仅是拜霍利菲尔德为师，而且他说“花了很多钱聘请外国靶师”来作陪练。
与西提猜决赛后，这一次一龙似乎痛定思痛，反复唠叨两个字：“专注，专注，专注”，去年11月20日，一龙的朋友曝光了一龙在其卧室的电视墙上，用头顶筑地的练倒立的姿势，该月底，一龙曝光了与赵文卓在健身房打沙袋的合影。对待搏击专注、注重日常训练，一龙定当重新开始搏击征程。