逛超市时 聪明妈妈不给孩子买这4种零食 难怪孩子比别人长得好

超市买零食时，聪明妈妈不会给孩子买这4种零食吃。看了以后，都说难怪孩子比别人家的孩子长得好！

暑假已经开始，我们的孩子都已经在家享受快乐暑期生活了吧！估计现在也有不少孩子已经开始上各种各样的辅导班、兴趣班。着实觉得很孩子们很辛苦！妈妈也是心疼自己孩子，各种不同的零食大礼包伺候着。殊不知，太多不健康零食会给孩子带来小小的身体不适。大家也都知道，适当吃些零食肯定会缓解压力，给自己身心带来一些愉悦感觉，也是一件很好的事儿！但我们要分清楚哪些可以吃，哪些尽量少吃。有些零食糖分、脂肪、盐、添加剂都很超标。分清了，那些少吃或者不吃，对我们孩子健康成长还是有帮助的。下面我们一起看看吧！

第一种：高热量饼干

饼干种类繁多，有些饼干脂肪含量很高（特别是夹心饼干）。以成分食用标签来看，每100克的脂肪含量可以达到20克，有些还会达到30克。一般成年人的油脂摄入量在60克左右，那100克饼干就已经达到一半的摄入量，一包吃下去，不知超标多少倍。如果长期吃，就会造成肥胖等问题。所以说它对我们是不太健康的食物。

第二种：高糖分饮料

饮料里面的糖都是添加糖，不是来至于食物本来糖分，是我们人为加进去的。这种糖有个特点，代谢非常快，喝了以后很快就吸收了，所以会引起血糖升高。还有孩子喝了以后会造成龋齿，过多糖份到了口腔会造成酸性物质，腐蚀牙齿表面，引起龋齿。所以这种高糖分饮料也要少喝。

第三种：膨化油炸食品

油炸食品是在高温烹饪下制成的，在制作的过程中因为油温的过高，会导致失去很多营养物质，对于人体并没有好处。它还是属于比较不好消化的食物，长期吃可能会加重胃肠道负担。油炸食品本身不含有纤维素，对于维生素以及矿物质含量过少，不能够提供人体本身所需要的能量。所以成长中的孩子尽量少吃。

第四种：加工后的肉类食品

这类食物含有一定量的亚硝酸盐，有可能导致癌症的潜在风险。此外，由于添加防腐剂、增色剂和保色剂等，会造成人体肝脏负担加重。还有，火腿等制品大多为高钠食品，大量进食可导致盐分摄入过高，造成血压波动及肾功能损害。所以建议成长中孩子少吃为好！

聪明的妈妈们，当你到超市给孩子挑选零食的时候，尽量避开这些食物。平时多多喝牛奶，吃水果，尽量吃自己加工的食物，你的孩子一定比别人的孩子长得更健康！

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