高考倒计时91天 还不能在家静心学习？试试这四种强有力的方法
文：大学老班长
疫情之下，各级各类学生只能在家学习，马上升学的高三生压力最大。有的学生，在学校教室紧张的氛围下还能专心踏实学习，可一到家里就不行了。有的家长留言说，“愁坏了，孩子没自觉性，这样下去成绩非得被落后一大截不可”。
是啊，在学校没有几个人有时间拿出手机玩，可在温馨的家里，手机刷个不停。朋友圈有红点更新了，赶紧打开看看；又有喜欢的爱豆出新剧了，打开手机追剧到半夜；本想就撸一会抖音的，谁知道越看越上瘾，根本停不下来。“妈妈，我看会微博”，刷到了自己喜爱的话题，又开始刨根问底，没想到一天过去了。
说实话，这是不是你一天的现状，早上起来斗志昂扬，晚上临睡前悔恨万分，这不该，那不该。明明知道自己高三了要拼命看书学习，却忍不住被分心，还弄得自己心里很烦躁。我该怎么办？怎样才能拯救我自己？
为什么要读书学习
高三的同学们，你们一定要清晰地知道自己为什么要读书，学习的最大益处是什么。只有脑子清楚了，时刻心怀梦想，才能不被高三紧张的环境所打垮，才能坚持到底，成为最后的赢家。
台湾作家龙应台曾经给儿子写过一段话，“我要求你努力读书学习，不是要你和别人比成绩，而是希望你将来能够有更多选择的权利。能够选择自己热爱，更有意义、更有时间的工作，而不是被迫谋生。有意义的工作会让你有成就感，有时间的工作不是让你谋生活而更有尊严”。
是啊，读书学习能够让我们有自己选择的权利，可以任意挑选大学、而不是只能卑屈上专科；毕业后可以在研究生、公务员、知名企业中挑选，而不是求社会收了我吧，给我一个落脚处吧。
看到上面这幅图了吗，这是2017年世界互联网大会大佬们聚餐的合照，知道他们的学历吗。联想杨元庆上海交通大学、字节跳动张一鸣南开大学、美团王兴清华大学、京东刘强东中国人民大学、小米雷军武汉大学、快手宿华清华大学、腾讯马化腾深圳大学。学历不是万能的，但没有学历是万万不能的。创业成功的人、各行各业的大佬们大多都是高学历（这里不谈个例）。这些都是青春时努力读书学习带来的成就，因为拼命学习能让我们实现下面这些自由。
关系自由。你上学时学习好，你可以进入重点中学，身边的同学将来都是各名校的学生。你考入了好大学，学校里的老师、同学都是你宝贵的财富和资源。无论是对于你的生活还是工作也好。像新东方俞敏洪，当时创业时就是北大的校友帮助他。还有最接地气的微信朋友圈，你是每天看到各种微商代购还是更前沿的态度。你学习好，你就可以随意穿梭各种圈子。思想自由。我特别羡慕读书多的，对待同一问题，他们可以有更本质深层的看法，而且也不容易被煽动、被影响、被操控。财务自由。这仍是一个知识就是力量的时代，看看现在兴起的知识经济，当别人需要出卖体力谋生，而别人可以在各个平台靠知识变现。好好学习，拥有更高的学习，可以进入更高的平台。拥有了财富自由，你可以选择自己想做的事。
现在你有动力了吗，可以开始拯救自己了吧。
02为什么在家不能静心学习
你会发现，有些人特别喜欢自己一个人呆着学习，觉得清静而且效率极高。而有的同学也想回家学习，可到了家里却怎么都学不进去，总是时不时的摸会手机。
除了自律性差点，还有这个重要原因。家是温馨的港湾，是我们休息的场所，到了家里本能的反应就是打开电视、吃东西、睡觉、娱乐。这里可以用心理学的空间效应来解释，是环境和情绪产生了一定的关联。比如说，在考场，大多数人都会有紧张感；进入游戏厅，我们就会很愉悦。这也是很多人为什么要在家中单独弄书房，学校要有图书馆、自习室的原因。
当然，现在由于特殊时期，老班长建议大家可以在家中单独弄出来一个空间，这个地方只能学习、不能玩手机。
如何提高在家的学习效果呢
自己缺乏自觉性，就得需要强有力的外部力量了。
1.父母的监督。父母们也给点力，做做狼爸虎妈，大力监督孩子学习，和孩子一起制定计划，有奖有惩，尽量减少孩子在学习的期间内偷着玩手机。
2.和同学一起学习。找一个和自己水平相当的同学，每天可以在规定的时间段内开直播督促学习，每天早晚相互打卡，完不成的一方要接受严厉的惩罚，比如抄单词1000遍。两人一起学习的好处是可以形成竞争心理，看到对方学习速度快、学习效果好，难道你不着急不紧张吗，甘愿落后吗。
3.制定更量化的学习任务。很多同学制定的学习计划囫囵吞枣，东一个西一个，太笼统。建议大家每天拿出一张白纸或便利贴，在上面清晰简洁地写出学习任务，而且是进阶性的，符合实际情况，太简单容易留出空挡分心；太难容易放弃。学习任务一定要量化，比如早上起床背100个单词，上午做一套数学卷子，完成一篇作文，这样每天在任务清单里打对勾会更有成就感。
4.利用番茄ToDo。这是一款效率app，里面可以给每一项任务设定需要的时间，一旦开始就不能碰手机，否则就得重新开始。不过不太推荐，因为得把手机放在身边。
说了这么多，希望对各位高三的同学们能有帮助。如果你想让自己未来生活学习的环境更好一些，想遇到更优秀的同学老师，想在更广阔的平台上驰骋翱翔，那么赶紧收紧心，拼命埋头做题吧。