如何做一个有趣的“中年少女”
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文| 小麦
今天不聊娃的事了，来聊聊自己。
蓦然回首，距离我博士毕业已经十年，北漂亦是十年。
那年春天，女儿还在肚子里，我乘了一夜的火车，追随老公的脚步从大连来到北京，开始了一段新生活。
前天，过了37岁的生日。我笑言：第二个18岁也挥霍完了。
那么，下面开始第三个。
上一个十年，基本是围着孩子转。从生活到事业，无一不为孩子做了很大的让步。这十年间，每天几乎是24小时“在岗”，忙完工作忙孩子。似乎做了很多事，又好像什么都没做。
生命不息，修炼不止。下一个十年，要多做回自己，争取做一名有趣的的“中年少女”，拥有健康的身体，充实的大脑以及快乐的心灵。
于是，给自己立下这样一些flag。
多运动
说来惭愧，我是一个从小体育就差的孩纸。高中时50米跑怎么也不及格，还找同学替跑过。现在想想体育老师怎会没发现这点小伎俩？不过是睁一只眼闭一只眼饶过我罢了。
有了娃，更以忙为名，一直懒了下来。那时候对于运动，还只限于减肥的浅层意识。身体状态不好，经常有各种各样的小问题，但从来没想过刻意去运动。
真正的改变发生在美国期间。孤身在外，独自带娃，最大的担心就是生病，只有自己健康了才有能力照顾女儿。美国又是车轮上的国家，每天的运动量从一万步骤减到千余步。于是我开始每天中午在校园里快走，几乎是风雨无阻，手机里留下不少校园的四季美景。
后来健身软件keep APP大火，那句“自律给我自由”成了无数人的座右铭。我又加上了每晚的一组高效燃脂HIIT（High-intensity Interval Training，高强度间歇训练法），20-30分钟。隔着时差还和国内的姐妹们互相打气，每天拍一张流着汗水的照片，仿佛看到了努力中的自己。除了出门旅游，一年下来，总共运动了6000多分钟吧。
刚开始不觉得效果很明显，但后来发现自己的心肺功能增强，肌肉有力量了，也不容易感冒了。几个月对比一下照片，赘肉逐渐消失。内心的成就感爆棚！
再后来，我们妈妈团闺蜜定期聚会，刚开始就是吃吃吃，后来一个妈妈提议，下次聚会我们去游泳吧。
游泳？No No No。因为一段不堪回首的记忆。女儿六岁的时候，为了陪孩子学游泳，我们三个麻麻加三个娃攒了两个班，一个教练教孩子，一个教练教妈妈。一期10次课，仨麻麻上了7次，最后3次课以放弃告终。孩子们学会了蛙泳，麻麻们的游泳技能停留在了换气那一步，丢人哈！
图片来自网络。
尽管充满了抵触，还是被硬拉了去。说也奇怪，似乎是那一段的运动积累给了我面对困难的勇气和毅力，在朋友们的鼓励下，我可以克服心理的障碍了！每周一次的游泳，坚持了几个月，从开始的几下一停，到后面终于可以游贯整条泳道了。
还有另一个收获。那段时间，我给女儿也报了游泳课。自己亲自学过，和只坐在岸边看孩子游、然后指手画脚，感觉是完全不同的。因为懂得，所以理解。体验过其中的不易，才知道孩子控制身体和内心恐惧的难处。
当女儿重新捡起了蛙泳，又学会了自由泳、仰泳、侧泳、蝶泳，我知道她是多么值得我为她骄傲。
从此，我见识了运动的魅力。它带给我的不只是苗条的身姿、健康的身体，更有坚强的内心以及向上的人生态度。
所以，第一个目标：每周运动5小时。
图片来自网络。
多读书
生娃之前，喜欢读张爱玲。养娃以后，书架上最多的是各类育儿宝典……从幼儿养育、英语启蒙到亲子关系，积累了一些经验，也激发了对教育的兴趣。
去年年底，和秀妈一起开了这个公众号。刚开始只是出于简单的分享目的。几个月做下来，在历练中前行，也感到不断充电的重要。
越来越感受到责任。我们的读者基本都是为人父母，我很清楚大家每天属于自己的时间很少。在忙碌的生活中抽出几分钟阅读我们的文章实属不易，所以尽力给朋友们带来实用的干货和资源，或是不同的视角、思考与讨论。不喜欢伪鸡汤，更不愿制造焦虑。
我们还在成长中。涉足一个新的领域，每天都能学到新知识的感觉，很不错。
这一年，我给自己制定了一些阅读目标，涉及多个方向：
比如教育类。
我计划阅读一些有关儿童心理学、国际教育之类的书籍。在经验的基础上进行更专业的提升。最近在阅读的一本书是儿童心理学奠基之作《孩子：挑战》。
比如方法类。
计划阅读一些有关时间管理、有效阅读、管理学类的书籍。下本书计划读读奥野宣之的《如何有效阅读一本书》，学会深度阅读。
图片来自网络。
还准备阅读一些原版英文书和国学书籍，保持英语学习，多读经典。
现在的电子资源也很丰富，比如“喜马拉雅”上可以听书，还有“微信读书”APP等。“微信读书”上还可以看到微信好友的阅读时间排名，以及对方读了什么书，是一种很好的以书会友的方式。
电子书的优点是方便，不过我还是更钟爱纸版书，似乎更容易获得仪式感。期待未来有kidzone读者群体的线上、线下读书会，在约定的时间内读一本好书，互相分享、交流心得，共同进步。
所以，第二个目标：每天至少阅读30分钟。
图片来自网络。
多旅行
再美的花容月貌，终会被岁月带走。一生都不会凋谢的芬芳，是女人独特的气质。它来自于你读过的书，走过的路和爱过的人。
最好的修行，要么读书，要么旅行。在路上，接受磨炼，开阔眼界，丰富内心。
我期待的旅行，可以体验异域文化，也领略祖国的博大精深。各个城市的博物馆，追本溯源；人迹罕至的自然风光，天人合一。
最近这两年，我带女儿游历了美西、美东、美南。看不同的风景，也观察不同的人。我们共同经历过的那一段段冒险和欢乐，在生命里刻下了深深的印记。
接下来，我想每年再来一次个人游或者闺蜜游。在那段时间里，卸下所有的负担，忘记所有的角色，回归自我，给心灵放个假。
毕竟，一个充满正能量、快乐的女人才更有精力和热情照顾好家庭。
所以，第三个目标：多去旅行。
多交流
我的性格比较内向。回顾童年，爸爸在外地工作，妈妈带我长大，家里家外的忙。记忆里我从小常常一人在家，很少与人交流。所以养成了一个习惯，独自思考的时间多于表达的时间。
当我意识到这一点，我决定多聊天，尤其是面对面的交流。
包括家人。多和伴侣聊天，多和女儿聊天，多和父母兄弟聊天。
包括朋友。我觉察到自己在人际交往中很被动。尤其是当妈的女人，时间都被孩子占满。虽然心里时常会惦记着老朋友们，但是很少主动去联系。年纪越大越懂得友谊的重要，结交新朋友，不忘老朋友。
包括所有人生路上同行的人，包括kidzone的伙伴们。期待我们在这里彼此陪伴，成为育儿路上的好朋友。
所以，第三个目标：常联系，多交流。
期待大家在文末留言，分享你在读的好书、自己的故事和立下的flag。
另外，因为小麦今天在外面，每周一三五的八分钟英语今日暂停一次，明天补上。
最后，kidzone公众号微信读者群现已建立，欢迎加我的微信联系入群。这里有教育经验交流、免费的学习资源分享、不定期的公益教育讲座。还可以畅聊一切与孩子有关的故事。期待你的到来。
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