凉拌佛手瓜的做法

凉拌佛手瓜的做法

做法一：凉拌佛手瓜

材料

佛手瓜，盐，红椒丝，麻油，白糖，柠檬汁

做法

1.将瓜瓤挖尽，刨尽瓜皮，（如果特别嫩的小佛手瓜，不用刨皮）

2.细切成丝，用盐捏透腌渍半天（放冰箱冷藏），沥干后与红椒丝一起用麻油、盐，白糖、柠檬汁（可以用鲜柠檬挤汁，也可以用醋来替代）拌匀

做法二：凉拌佛手瓜海带丝

菜谱简介

海带含有丰富的碘，可防治单纯性甲状腺肿、青春期甲状腺肿。含有藻胶酸和昆布素，有降血脂作用。含有海带氨酸，具有降低血压作用。含有氯化钾和甘露醇，有利尿消肿作用。含有大量的"钙和胶质，对放射性物质有特别亲和力，吸附放射性物质，使其随粪便排出体外，减少放射性物质在体内积聚，防止诱发癌症；含有的钙，可以抑制脂肪酸和胆酸对肠黏膜的不良刺激，具有防癌作用。

材料

佛手瓜，海带，蒜沫，糖，盐，香油，醋

做法

1、佛手瓜切丝，海带泡开切丝焯水；

2、加入蒜沫、糖、盐、香油、醋拌匀即可。

做法三：凉拌佛手瓜

材料

佛手瓜，蒜粒，盐，香油，醋，李锦记的特级鲜味生抽

做法

1.佛手瓜去核切丝

2.蒜粒、盐、香油、醋（我加的红蔗醋，已经有点甜了，所以没有加糖。菲律宾的醋挺好，种类特别多，像泡椒醋就分为红椒和青椒两种）放了一点李锦记的特级鲜味生抽，拌匀。

做法四：凉拌佛手瓜

菜谱简介

佛手瓜既可做菜，又能当水果生吃。瓜形如两掌合十，有佛教祝福之意，深受人们喜爱。佛手瓜肉质细嫩，营养丰富特别是硒的含量每100克含30.58-53.01微克，是多种蔬菜不能比拟的。经常吃佛手瓜可利尿排钠，有扩张血管、降压之功能。佛手瓜对男女因营养引起的不育症，尤其对男性性功能衰退有较好的疗效。常食含锌较多的佛手瓜，有助于提高智力。

材料

佛手瓜300克，芝麻油、糖、盐、鸡精适量。

做法

1、佛手瓜洗净切丝，在沸水中烫一下。

2、佛手瓜盛盘放芝麻油、糖、盐、鸡精拌匀即可。