电脑族吃什么食物好

电脑族吃什么食物好

电脑族吃什么好？长期面对电脑，不仅眼睛、皮肤，甚至身体很多部位都会出现问题。此时如果不细心地进行调理，极容易损害健康。那么，电脑族吃什么好？

现在以计算机维生的人越来越多了，但你知道吗！天天坐在计算机前面想要维系健康美丽，又要与岁月硬撑可不容易，循环不良的坐姿，三不五时的熬夜，若再加上没有吃对食物，时间久了身体可是会向您抗议的哦！

这里帮你找出几种最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢！

现在越来越多的人工作中都会使用计算机，电脑不仅提高了我们的办事效率，同时也会给我们带来许多的烦恼。经常使用计算机会造成很多皮肤问题和加大生活压力。

一起来看看电脑族吃什么好。

1、绿豆薏仁汤

绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对于经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口干舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对于消暑除烦非常有帮助。

2、绿茶

绿茶是近几年来最为人所津津乐道的养生饮品，因为其中含强效的抗氧化剂儿茶酚以及维他命C，不但可以清除体内的自由基，还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙，当然绿茶也可以刺激中枢神经，提振精神。最好在白天饮用以免影响睡眠。

3、枸杞茶

枸杞子含有丰富的β胡萝卜素，维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用，因为本身就具有甜味，不管是泡茶或是像葡萄干一样当零嘴来吃对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力加深的问题都有很大的帮助。

4、玉米

玉米中含有丰富的黄体素和玉米黄质，这两种物质可消除眼睛因紫外线而产生的活性氧，吸收刺眼的光线，促进视力恢复，预防容易造成失明的黄斑变性和引起晶体混浊的白内障，尤其能降低老年黄斑性病变的发生几率。

因此，可以说玉米是抗眼睛老化的极佳食物。另外，在菠菜和甘蓝等黄绿色蔬菜以及荞麦中也含有丰富的黄体素。

5、胡萝卜

除了维生素E能对眼球和眼肌有滋养作用外，维生素A也有此般功效。胡萝卜就是增加维生素A摄入量的不二选择，它能维持上皮组织正常机能，改善黑眼圈。

此外，胡萝卜中所含的维生素A还有助于增进视力，尤其是黑暗中的`视力。其他蕴含维生素A的食物还有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。

电脑族如何防辐射

1、用完电脑后要清洁肌肤

电脑的屏幕会产生静电，吸收了很多空气中的灰尘，脸部每天对着电脑那么近，一定会受到伤害，因此使用完电脑后对肌肤进行清洁是很有必要的，这也是抗辐射的基本习惯。

2、定期去角质

由于上班族经常对着电脑，所以一定要养成定期去角质的好习惯，这样才能让皮肤自由呼吸，不会堆积过多过厚的角质层，尽量选择温和的去角质产品，油性肌肤可以一周去一次，干性肌肤和中性肌肤可以一个月去一次。

3、隔一天敷一次眼膜

经常对着电脑工作的人群眼部同样也会受到伤害，不仅眼部肌肤容易产生皱纹还很容易引发色素沉着，每隔一天敷一次眼膜就能为眼部肌肤提供必需的营养成分，使眼部变得不再干燥，减少皱纹的出现。

4、适当补充胶原蛋白

都说女性过了25之后，无论是身体还是心理都开始走向衰老。然而随着年龄的不断增长，女性皮肤当中的营养成分也在加快流失。那么适量的补充胶原蛋白对于长时间对着电脑工作的广大女士是非常有必要的。每天睡觉前彻底清洁皮肤很重要，之后再选择含有胶原蛋白的护肤品来呵护我们的肌肤，这样才能达到有效抗辐射以及延缓皮肤衰老的效果。

电脑族吃什么好？经常使用电脑的你别忽视了自己的健康哦。