看电脑时什么样的坐姿最容易伤腰

看电脑时什么样的坐姿最容易伤腰

杨小姐工作时，喜欢把电脑放在桌子的左上角，操作时全身扭向左边。但1年后，她发现自己的腰部开始出现间歇性疼痛；又过了半年，病情加剧，无论走路、坐立还是躺着，都感到疼痛难忍。医生告诉她，她得的是腰背肌劳损，与操作电脑时坐姿不当有很大关系。

和杨小姐一样，很多人在使用电脑时，都不太注意电脑显示器的摆放。不少人将显示器斜着放，工作时间一长，就会导致颈部、腰部和背部肌肉、韧带的慢性疲劳或损伤。

之所以会出现这种情况，是因为电脑斜着放使操作者在颈、腰、肩、腕部过度弯曲的情况下工作。从医学的.观点来看，脊椎的后方有各种韧带和肌肉附着，长时间强迫性弯腰、弓背或扭着身体工作，容易使它们持续处于高张力状态，发生微小的撕裂和损伤。肌肉及附着点的长期过度牵拉，还会导致局部软组织出现供血障碍，发生充血、缺氧等反应，造成原发性腰肌和韧带损伤。反复轻微损伤可导致肌肉筋膜发生黏连，逐渐发展成慢性腰背痛。

因此，使用电脑时，最好是面对屏幕正坐，不要将电脑斜放，否则时间一长，除了肌肉损伤外，还会导致两眼的视力调节不平衡，对健康造成更大的危害。