电脑族日常保健和食谱介绍

电脑族日常保健和食谱介绍

长时间的面对电脑，肌肤就会慢慢的变得不再年轻，那么对于电脑族来说，究竟应该如何护肤呢?下面小编就为大家介绍下电脑族美容护肤的七大妙招，帮电脑族打造健康的肌肤。如果能够结合电脑族健康食谱的话，能够获得更好的效果哦!

1、上网前涂上护肤乳液，再加一层淡粉，可以增加皮肤的抵抗力

上网对容颜的伤害虽非大敌，但厉害的电磁辐射还是不容小觑。屏幕辐射产生静电，最易吸附灰尘，长时间面对面，更容易导致斑点与皱纹。因此，上网前不妨涂上护肤乳液，再加一层淡粉，以增加皮肤的抵抗力。

2、上完网要彻底洁肤

上网结束后，第一项任务就是洁肤，用温水加上洁面液彻底清洗面部，将静电吸附的尘垢通通洗掉，然后涂上温和的护肤品，久之可减少伤害，润肤养颜，这对上网的女性而言真可谓点滴功夫，收获多多。

3、平时准备一瓶滴眼液，以备不时之需

如果你不希望第二天见人时双目红肿，面容憔悴，一副黑眼圈，那么切勿长时间连续作战，尤其不要熬夜上网。平时准备一瓶滴眼液，以备不时之需。

4、上网之后敷一片黄瓜片，可缓解眼部疲劳

方法是：将黄瓜或土豆切片，敷在双眼皮上，闭眼养神几分钟;或将冻奶、凉茶用纱布浸湿敷眼，可缓解眼部疲劳，营养眼周皮肤。

5、平日多增加营养，多补充维生素b

对经常上网的人，增加营养很重要。维生素b对脑力劳动者很有益，如果睡得晚，睡觉的质量也不好，应多吃动物肝脏、新鲜果蔬，它们含有丰富的维生素b族物质。

6、肉类、鱼类、奶制品也有助于增加记忆力

巧克力、小麦面圈、海产品、干果可以增强神经系统的协调性，是上网时的最佳小零食。不定时地喝些枸杞汁和胡萝卜汁，对养目、护肤功效也很显著。如果你十分在意自己的容貌，那就饮胡萝卜汁或新鲜果汁吧。

7、常做体操消除疲劳

长时间上网，你可能会感到头晕、手指僵硬、腰背酸痛，甚至出现下肢水肿、静脉曲张。所以，平时要多做体操，以保持旺盛精力。如睡前平躺在床上，全身放松，将头仰放在床沿以下，缓解用脑后大脑供血供氧的不足;垫高双足，平躺在床上或沙发上，以减轻双足的水肿，并帮助血液回流，预防下肢静脉曲张;在上网过程中时不时伸伸懒腰，舒展筋骨或仰靠在椅子上，双手用力向后，以伸展紧张疲惫的腰肌;还可做抖手指运动，这是完全放松手指的最简单方法。此类体操运动量不大，但远比睡个懒觉来得效果显著。

以上的七个方法，对于电脑族来说，有着良好的护肤作用，而且都比较简单易行，感兴趣的人不妨现在就试一试吧。保持肌肤的健康状况，对于我们的身体也很有益处，所以千万不能放松对于肌肤的护理。

电脑族的肌肤问题中，最常见的就是出油的问题，所以电脑族的美容护肤最首要的就是控油。今天小编要为大家介绍的就是四个电脑族控油方法，让你的肌肤不再保持油腻腻的状态。这四种方法都很简单，方便了电脑族随时使用，赶紧试一试吧。

电脑族控油攻略一：洁面补水

电脑族不管是在早上还是晚上的护肤工作中，都应该选择保湿补水的产品进行洁面，肌肤一定要清理干净。很多MM在疑惑洗面奶应该选择，从卖相和香味方面当然识别不出洗面奶的功效，一个很直观的方法就是，你如果用了这款洗面奶，觉得面部干燥紧绷，且不说它是否含有保湿补水的成分，光凭你的不舒适感，就可以断定这款洗面奶不适合自己。除了切身体会回去识别洗面奶，我们还可以通过以下几种成分，来判断这款洗面奶是不是具有保湿补水的功效：透明质酸;芦荟萃取物;海藻提取液;BNA;羊毛脂等。

电脑族控油攻略二：摆放绿色植物

办公室里面经常会开空调，平常我们可以在电脑桌旁边养殖小盆的植物，让植物充当一个空气过滤器，另外，绿色植被可以帮我们吸收一定分量的辐射，防止肌肤因长期电脑辐射而变得暗黄，适合在小空间类养殖的植物，建议用芦荟、常青藤、夜丁香等等。

电脑族控油攻略三：保湿喷雾、保湿器、湿纸巾不能少

如果面对电脑是你的工作需要，那么你的办公室一定要必备这三样东西：保湿喷雾、保湿器和湿纸巾。保湿器你可以全天开着，让其给你创造一个充满水分的环境。保湿喷雾大约没三小时喷一次，这样可以让肌肤双效保湿。湿纸巾也可以派上用场，如果你感到疲劳的时候，可以用湿纸巾来擦擦脸和手，电脑族控油的绝窍就是时时事事都要保湿补水。

电脑族控油攻略四：小手法按摩、大手笔获利

除了从外在来改变水分的环境，我们还可以通过按摩的手法来促进面部血液循环，达到帮助护肤成分的"吸收，更好的达到保湿补水的效果。

1、首先将乳液挤在两颊上，用食指、中指、无名指的指腹，从脸庞的内侧向外侧按摩。

2、接着将乳液涂在额头和下巴的地方，用轻拍的手法促进吸收。

3、然后在鼻翼两侧抹衫乳液，沿着法令纹的方向用指尖按压。

4、最后从下巴边缘开始沿着脸形，向耳后进行按摩，还有瘦脸的效果。

除了以上的这些方法之外，健康食谱也是电脑族护肤的好方法。通过健康食谱，不仅能够帮助电脑族美容护肤，还能够帮助电脑族改善身体，让他们变得更加的健康。下面小编就为大家介绍下两款电脑族的健康食谱的具体内容吧。

银杏炒西芹

配料

西芹1根、白果2两、枸杞若干、橄榄油、盐、糖、淀粉。

步骤

1.白果去壳煮熟，西芹洗净切小段。

2.入油，在油温七八成时放入西芹爆炒，待变色后放入事先煮好的白果和枸杞，煸炒片刻。

3.放入少量水淀粉勾芡，放入盐、糖调味即可。

排毒记要

西芹性凉、味甘。含有芳香油、多种维生素，有解毒消肿、促进食欲、降低血压、健脑、清肠利便、促进血液循环等功效。是秋季不错的排毒食材单品。

银杏，也称白果，是银杏树的种子。白果不宜生食过多，否则会引起白果酸、白果酚的中毒。一般都是煮熟食用，这样它的排毒功效和药用价值才会发挥至最佳，温肺、益气、止咳，对治疗支气管哮喘、慢性气管炎等疾病有显著疗效。

麻油沙拉

配料

生菜、樱桃萝卜、胡萝卜、菊苣、麻酱、香油、盐、糖、醋

步骤

1.把所有的蔬菜清洗沥干，将樱桃萝卜和胡萝卜切丝。

2.将所有调味品适量调放，代替沙拉酱。

3.将酱汁倒入盛盘的食材里，拌匀即可。

排毒记要

生菜、樱桃萝卜丝、胡萝卜丝、菊苣，这些在四季都适合生食的食材调拌在一起，各种维生素和营养元素统统存在，给这个温补的秋季带来一丝清新和凉意。记住：生吃，本身就是一种最健康、最排毒的饮食方式。

结语：使用电脑，并不代表你就要破坏自己的肌肤。只要你能够保持注意，采取积极的措施护肤养颜，那么就能够让肌肤始终处于良好的状态。当然，再搭配上健康营养的食谱，能够让电脑族获得更多的好处。希望每个电脑族都能够拥有健康的身体。