读《重塑心灵》有感

读《重塑心灵》有感

读《重塑心灵》有感1

《重塑心灵》一书是华人地区最成功的NLP培训师之一李中莹先生的重要著作。《重塑心灵》于20xx年首次出版，此书一经出版就成为NLP领域最重要的中文著作，也是NLP学习者的必读书之一。作者希望通过这本书达到三个目的：第一，让一个从来没有接触过NLP的人，能够凭这本书享受到NLP带给人生和企业好处；第二，为他的NLP课程学员提供一本比较全面的辅助读本；第三，提供另外一个角度给那些在其他地方上过NLP课程的人了解NLP。

作为从未学过NLP的小白，读完这本书的最大感受是：要想重塑心灵，必须重塑信念。在此，我想从沟通和情绪两个方面来谈谈这个问题。

过去每当我碰到沟通问题即沟通没有效果时我便会停止沟通，心里会产生“没有办法”的念头，于是这个问题就真的无法解决了。李中莹先生在《重塑心灵》一书中告诉我们：“没有办法”的念头是我们停步不前的根源。其实凡事至少有三个解决方案，若已知的办法不管用，可以再找别的办法。以沟通为例，要进行有效的沟通就必须准备以下前提条件：第一，有效的表达自己的信息；第二，建立和谐的气氛；第三，给别人一些空间；第四，学会倾听。当我们沟通出现问题时我们可以从这四个方面进行反思，也许就能找到解决的办法了。

情绪也是如此，关于情绪我们过去也有许多错误的看法：比如认为情绪是与生俱来的；认为情绪是无可奈何、无法控制的、认为情绪的原因是外在的.人、事、物引起的；情绪有好坏之分，愉快、满足、安静就是好的、愤怒、悲哀、焦虑就是修养不够；认为不好的情绪只有两个处理办法，要么埋在心里，要么爆发出来等等。但李中莹先生在书中告诉我们，这些都是错误的观念，其实情绪有7点不为人知的意义：1、情绪是生命不可分割的一部分。2、情绪绝对忠诚可靠。3、情绪从来都不是问题。4、情绪的出现，给了我们学习的动力。5、情绪如能妥善运用可以使我们的人生更美好。6、情绪是经验记忆的必需部分。7、情绪是我们的能力。当我们改变对情绪尤其是坏情绪的信念之后，我们才发现我们对情绪有很多的偏见。当我们改变这些偏见的时候，我们才能找到处理情绪的方法。当我们找到处理情绪的方法之后，我们才能使我们生活得更加幸福。

那么，我们如何处理自己的情绪呢？治标的方法有：消除、淡化、运用、配合；治本的方法是：改变自己的信念、价值观和规条。比如，有些女孩结婚之后认为丈夫必须时时处处照顾自己，如果丈夫没有做到这一点，她就非常愤怒，认为男孩欺骗了自己。如果女孩改变信念，认为无论男人女人婚前婚后都是独立的个体，都有自己照顾自己的义务，那么同样的事情发生她就不会生气，她会认为理所应当。

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处理各种情绪，是我们在日常生活中经常遇到的事情，或者自己的，或者别人的。除了我们本能会运用的忍让、发泄和逃避这三种方式，其实NLP中还有多种处理情绪的方法，所有的方法最重要的前提是，你要意识到，你或者对方已经处于某种情绪之中了，这就要锻炼自己的觉察力了。处理别人情绪时，我们以前最常用的办法可能就是说教，对方常常绘声绘色地把事情又叙述一遍，这样只能加重他的情绪。参加过李老师的几次课程，在辅导过程中，李老师总能非常巧妙地引导对方以第三方的角度，更加平静的描述，这就是在处理情绪时如何巧妙运用其中的技巧了。情绪本无好坏，东方文化中的“空”和“无”不也就是这个意思吗？最重要的是，我们要寻找到情绪后面所要告诉我们的事情，很多时候，负面情绪是要我们注意保护自己。

“缔造成功快乐的人生”通过接受自己和增强力量的两个技巧，以及目标制定和时间管理等方面，来提高自己生活的品质。

这本书并没有过多介绍NLP的技巧，只是介绍了如何在日常生活中运用NLP。NLP的特性就是灵活，注重整体平衡。我参加过李中莹老师几次课程，从李老师上课的风格中可以探知，李老师是一位真诚、低调、谦虚、有爱心的导师，他这十几年来一直在中国从事推广NLP的事业，也取得了让人敬佩的成绩。希望在以后的日子里，能看到李老师有更多的好书出版。如果我们能理解NLP的精髓，并且熟练运用，我们一定能让自己，也能让更多的朋友得到更加快乐幸福的生活。