精选暑假计划模板9篇

精选暑假计划模板9篇

暑假计划 篇1

暑假生活终于来了，今天是暑假生活的第一天。

这是一个高兴的日子，因为终于不用上学了，这是每个孩子所想的吧。我盘算着这个暑假应该干什么。这就是第一天。我的暑假生活，我来了。

怎样学习？怎样玩？

首先自然想到的就是暑假作业了，我思索了一会儿，准备每天写一点作业，到了暑假结束，自然就能写好了。语文，要读书，不过庆幸的是;有些书在学校图书馆曾经借来看过。所以语文算是就先这样了。数学和英语就是写题目，估计我的暑假作业很快就会写完的。最害怕的还是打字了，我打的慢，希望我能练成一个打字高手，那样就不怕了。祝福我吧。我的暑假作业，我来了。

既然有学习，那自然就有玩。玩的时候不能忘记学习，这是每个家长都会嘱咐的吧，因为我的父母总这么说。

其次就是玩，玩什么呢？我不是个爱玩游戏的人，我不会为了玩游戏一整天趴在电脑更前。我的爱好是追剧。有时在电视机前，看到的结局是个悲剧，不是自己所想象的那么美好。我会为了这件事，闷闷不乐好多天。在暑假生活的第一天，我便看了一部电影。这部电影是根据文学作品《飘》而改编的电影《乱世佳人》。《小时代》也要上映了，不知道我能去看吗？如果不能去，还是祝福《小时代》票房红火吧。我的电影，我的电视连续剧，我来了。

本来只需要做这2种。但又多了一种，那就是上补习班，因为考的不好，所以要去上。这是我第一次上补习班，还不知道会怎样？兵来将挡，水来土掩，没有什么好害怕的。可是后来，上了补习班才知道……我的补习班，我来了。

暑假，孩子们都希望的，因为他很漫长，寒假很短。好同学正好相反了，他们无时无刻都在学习，放不放假也无所谓了。在这第一天，我由衷的希望我的暑假生活能快乐，事事顺心。

我的暑假第一天，我的快乐暑假，我来了，来了。

暑假计划 篇2

暑假是一个变动多端的万花筒。

花团锦簇的它给了我们无量无尽的风趣。漫长的暑假糊口为同窗们供给了广大的揭示自我的舞台。而计划使用暑假工夫，成了我们当前起首该做的事。

一、科学公道地拟定暑假勾当计划

假期中工作繁多，想做的工作也罢多。要把这些工作一一筛选、调解，按照暑期工夫公道安顿，拟定一份“暑假勾当表”。所有勾当该当残酷按照“计划表”进行，但还是要留神劳逸结合。

二、当真复习，欢迎奖学金测验

这个测试是暑假后初一放学期的一个总结，暑假中，要把初一放学期进修的全部内容当真复习一遍，还要拟定一个“复习计划表”。争取测出好成果。

三、培养本人的风趣爱好，成长本人的拿手

按照本人的风趣爱好，积极参加黉舍组织的各类风趣小组，如：绘画、书法、音乐、英语、新闻技能，把握一技之长，为诰日的成长打下底子。

四、勤奋读书，留神堆积，长于写稿，机动使用

操纵暑充作分的工夫多浏览少许好书。如：全国名著、汗青典故、优良书刊、寓言、童话故事等等，不断进步本人的浏览本领和写稿程度，陶冶情操。

别的，暑假中还不妨积极进行体育熬炼，帮忙家长多干些家务，拜见社会实际勾当经历糊口……唯有抓住机会，不断揭示自我，拓展视线，才会健康成长。

暑假计划 篇3

大原则：少吃、多动、多喝水！少吃

每天早餐：半个葡萄柚、一片烤面包、咖啡或茶一杯（不加糖）

星 期 一

（午餐）：综合冷盘（依照自己的口味吃，其中包括瘦肉、鸡肉、火鸡肉、瘦牛肉等），蕃茄（切片清煮或用慢火煮）、咖啡或茶一杯（不加糖），暑假减肥计划。

（晚餐）：鱼或贝类，任何一种都可以（清蒸），综合沙拉、任何一种绿色蔬菜或其它蔬菜都可加进去。一片烤面包、咖啡或茶一杯（不加糖）、葡萄柚（如果买不到可用其它水果代替）。

星 期 二

（午餐）：水果沙拉、不论加多少种水果均可。咖啡或茶一杯（不加糖）。

（晚餐）：清煮瘦咸肉或火腿；蕃茄、包心菜、芹菜、橄榄菜、南瓜、黄瓜、龙眼、包心菜等；咖啡或茶一杯（不加糖）。

星 期 三

（午餐）：鲔鱼或其他鱼沙拉（不加油），加柠檬汁或醋佐 料；葡萄柚或西瓜，或任何一种水果；咖啡或茶一杯（不加糖）。

（晚餐）：切片红烧羊肉，所有的肥肉和脂肪全部切掉，不带皮；包心菜、番茄、黄瓜、芹菜沙拉；咖啡或茶一杯（不加糖）。

星 期 四

（午餐）：两个蛋，料理方法不限（但不可用油）；带豆或切片的蕃茄（慢火炖的也可以）；一片烤面包，咖啡或茶一杯（不加糖）。

（晚餐）：红烧、清炖或烘烤的鸡肉，在吃之前应把所有看得见的脂肪或皮去掉；充分的蔬菜、绿辣椒 、咖啡或茶一杯（不加糖）。

星 期 五

（午餐）：综合乳酪片、蔬菜、一片烤面包；咖啡或茶一 杯（不加糖）。

（晚餐）：鱼或肉类； 综合沙拉，任何一种蔬菜都可以加进去，一片烤面包；咖啡或茶一杯（不加糖） 。

星 期 六

（午餐）：水果沙拉、咖啡或茶一杯（不加糖）。

（晚餐）：红烧鸡或火鸡；蕃茄、包心菜、葡萄柚或应市的水果；咖啡或茶一杯（不加糖）。

星 期 日

（午餐）：冷或热火鸡或鸡肉；蕃茄、胡萝卜、包心菜或花椰菜；葡萄柚 或应市的水果；咖啡或茶一杯（不加糖）。

（晚餐）：清煮牛排，所有的脂肪要去掉，包心菜、黄瓜、芹菜、蕃茄（切片或清煮都可以），沙拉；龙眼包心菜或橄榄菜芽；切片水果；咖啡或茶一 杯（不加糖）。

注：1.本菜单实行为期两周，两周后回复普通饮食，一般人可减七至十公斤，工作计划《暑假减肥计划》。您正浏览的文章由(第,㈠ 范/文网)整理。

2.本食谱仅提供网友参考，如有肥胖症者仍须听从医师指示进行。

注意事项：

一、 禁食酒、糖、饮料、冰淇淋、蛋糕、瓜子、花生等。

二、 一切米食、菜，均不可用油炒炸。

三、 三餐禁食菜单外食物。

四、 咖啡不可加糖。

五、 不可喝牛奶。

六、 蛋、鸡肉、鱼，只可煮、蒸、卤。

七、 可以用茶或白开水代替咖啡。

八、 每日吃蛋最多三个（即早餐可减为一个蛋）。

九、 果蔬种类，可增加含糖份、水份较少之水果，如莲雾、香瓜、水梨，或泡菜、丝瓜、瓠瓜及黄豆芽、韭菜、茄子等青菜。

多动：多散步、运动、作体操。

睡前跳３０分钟的跳绳

只要有流汗，超过30分钟就会有助于燃烧脂肪的效果！

瘦肚子跟小腹的地方，介绍两个简单的减肥运动¨

塑身操一

动作：仰卧躺在床上，两脚并拢慢慢抬起，抬到与身体成90度时慢慢放下(膝盖不可弯曲，肩膀和手臂不可用力)。在离床面30公分处停下来，静候1分钟，做10次。每日至少二次以上！

ps：一开始停止的时间约15-30秒即可，逐渐的把时间拉长到2分钟。

效果：可使膝盖变小，提臀，腰变结实，下腹部和胃部赘肉消失。

塑身操二

动作：身体躺于床上，双膝微弯，双手抱头(吸气)，将身体慢慢抬离床面，收腹吐气，到最高点时停约10秒。然后慢慢将身体放平，继续动作，做20次。每日至少三次以上！

效果：这组运动可加强修饰腰、消除腹部赘肉，达到减肥健美的效果。

多喝水：每天要喝8杯8盎司的水已经是一种标准规则了，但至你需要的可能，特别是当你在运动的时候。

减重最怕是使用错误的方法而影响了基础代谢状况，故应要给医师、营养师评估后，予以完整的减重计划，才不会影响健康状况。因为错误方法使体重反覆增加使代谢越来越差，减重无捷径，唯有适当的减少热量，增加有氧运动量！

暑假计划 篇4

一、活动目的：

标准的实施以及现代教育形式的发展告诉我们，单纯依靠教师是搞不好教育的，必须和家长密切配合，家访是必不可少的。家访是班主任的重要工作内容之一，是学校和家庭，教师和家长联系沟通的有效途径。通过家访可以使教师、家长更全面了解孩子的情况，选择有效的教育方法，使孩子们个方面的素质得到健康全面的发展。因此教师要想提高学生的素质，管理好班级，必须全面了解学生。只在学校了解学生是远远不够的，必须也要了解学生在家的表现，这就需要老师也要了解学生的家庭教育背景，大部分是通过家访来实现的。通过家访教师同时也可以了解家长教育孩子的方法和教育理念，向家长宣传党的教育思想，科学的教育方法等等。因此教师必须进行家访。结合本班实际，特制订本学期家访工作计划如下。

二、本班学生家庭教育情况分析

本班有46名学生。大部分居住在农村，学习基础较差。学生素质的高低往往也和家长的素质有着密切的关系，会教育孩子的家长，

他的孩子的素质是不低的。往往把自己的思想强加在孩子身上，把自己的希望强加在孩子的身上他们总是希望孩子能理解自己，能明白家长的苦衷，而却不去理解孩子的心理，不知道教育应遵循儿童的心理特点，往往会发生一些本不该发生的事，甚至会发生令家人后悔终生的事。和学生座谈时不少学生反映他们的父母都打过他们，没有挨打的学生寥寥无几。学生家庭教育状况不容乐观，家长们对教育的投入很少，除了给孩子交学费以外，就很少有其他的教育投资了，更谈不上给孩子订阅课外读物了。这就在很大方面造成孩子阅读面狭窄，课本以外的知识了解的很少，给教师的教学带来一定的难度。不少家长认为教育孩子是老师的事，把孩子交给老师就算完事了，孩子的成绩好坏和自己没关系，没有认识到家庭教育的重要性，更没有意识到自己所肩负的责任，把教育孩子的事推卸的干干净净。

在这学期中，将通过家长与学校最大程度上的配合，用我们的理论与经验指导家长如何教育孩子，也希望家长及时地给与我们反馈与心得。而这一目标的完成，家访工作起了很大的作用，因此特将本学期的家访工作制定如下：

三、家访目的要求

1、了解学生的家庭教育情况，了解学生在家的表现，

2、了解学生家长教育孩子的方式方法。

3、征求家长对教师教学、班级、学校管理的意见和建议。

4、向家长宣传党的教育政策及提供先进的教育信息。

5、纠正家长错误的家教方法，向家长传授较科学的家教方法。

6、家访时不可与家长发生争吵和冲突，态度要和蔼，要与家长共同探讨教育孩子的问题。

7、不能接受家长的吃请，更不能接受家长的礼物。

8、家访后要及时记录和整理，不断总结经验教训。

四、家访重点

1、落后生，查找落后的原因及在家表现。

2、优等生，了解在家表现及家庭教育情况。

3、问题生，随机家访。

五、家访时间安排

家访一般不占用教学时间（特殊情况除外），主要安排在双休日，一天可访问1—2人。

暑假计划 篇5

光阴似箭，日月如梭，一年一度白暑假又来临了。为了让我的暑假过得更快乐，更充实。我为自己准备了一份计划表。

我的第一个打算是要坚持锻炼身体。我要 每天坚持绳500下、有时要去打球、有时去打羽毛球、有时要去跑步。我一定要把自己的身体锻炼得更加强壮。为了满足我对游泳的渴望，妈妈还给我报了游泳班呢。

我的第二个计划是继续学习。每天早上我要先完成老师布置的作业。然后坚持看课外书，并划出里面好词好句，把它们记下来，以此提高我的写作水平。为了让我的字更漂亮，我每天要练字一张。

我的第三个打算是做家务。当然，我在家里也要做一些力所能及的.家务，如：扫地、洗碗、擦桌子…

我相信有了这个计划表，我的这个暑假一定会过得更加快乐，更加充实。

暑假计划 篇6

快乐的暑假将至，为使全体少先队员过一个有意义的假期，丰富他们的暑假生活，活跃少先队工作，进一步推进体验教育，提高队员的整体素质，特制定以下计划：

一、指导队员自主安排休闲活动,让每个孩子在假期里都能有所收获。

为使队员们在家庭休闲中达到自我教育的目的,各中队组织要指导队员合理制定假期生活时间表。

1、根据自己的兴趣爱好选择参加学校组织的电脑、书法、乐队等培训；

2、组织队员积极参与社区（村）的文化活动，有选择、有节制地看电视；

3、组织队员读书读报、观看优秀少儿影片，多方面汲取知识营养，拓宽视野，陶冶情操。指导队员写读书体会、影片观后感，开学后通过主题班队活动的形式，展示暑期学习成果。要注重通过优秀作品的影响力对队员进行爱国主义、集体主义和民族精神教育，帮助他们树立正确的世界观和人生观。

二、开展社会实践活动，培养队员的创新精神和实践能力。

暑假为队员开展实践教育提供了充足的时间和空间，各中队组织要充分利用这一有利时机，开展社会实践、科技文艺兴趣小组活动，进一步提高队员的创新精神和实践能力；开展“雏鹰假日小队”活动，帮助少先队员养成良好的道德行为习惯；继续深入开展“民族精神代代传”活动，做一件体现民族精神的事，体验民族精神的时代内涵，从小树立民族自尊心和自豪感。

我校红领巾志愿者更要充分利用假期有计划、有针对性地开展志愿者爱心活动，或为军属、孤寡老人送温暖，或保护周边绿色环境，争做“绿色小卫士”；或扮演一个角色——当爸爸、妈妈的小助手，或学会一项技能——洗一次鞋袜、拖一次地板、整理一次房间……各研究分会要指导队员扎实有效地开展志愿者爱心活动，研究与行动互动、体验与养成结合，实现队员的自我教育、自我管理，树立爱心、责任心，使队员逐渐养成心中有他人，关爱别人，关爱社会的良好品质及相应的良好习惯，真正履行一名志愿者的承诺，践行志愿者的精神。

校xx记者团要深入工厂、企事业单位、农村、城镇参观访问，开展暑假采访活动。

暑假计划 篇7

令我们小学生激动的暑假到了，大家可别只顾着玩哟，下面是我的暑假计划：

1、认真完成暑假作业。

2、多收集好词好句。

3、多阅读有益的书籍。

4、多写写作文。

5、多参加有益的活动，例如：作文比赛~

6、多参加班里兴趣小组组织的活动。

7、多去书店、图书馆等有益的场所。

我制定的计划，我要自觉遵守。

暑假计划 篇8

暑假，暑假，你终于来拉!暑假，暑假，我等你很久拉!暑假，暑假，我天天盼你来。暑假，暑假，你是开心的源头!

每个人都是这么的爱暑假，但你们是否有想过??假如你去安排一下暑假，这个暑假是否会更加令人开心呢?

以下就是暑假我的“恐怖计划”

(一)懒虫计划。

每天晚上10点睡觉，早上10点起床。每天中午12点睡觉，下午6点起床(这样老爸老妈就不会骂偶睡得少啦，哈哈)。

执行时间：3个星期

喜爱指数：★★

(二)学习计划。

每天下午从3：00直到晚上8：00没完没了写作业的学习计划(想毕这样的话，暑假作业一转眼就会做完啦。但还是有点够呛……)

执行时间：2个星期

喜爱指数：★★☆

(三)网虫计划。

每天正确利用网络，少玩游戏，多看作文的网虫计划。注：推荐同学们多上创新作文库，这个作文库真的很不错!

执行时间：整个暑假

喜爱指数：★★★★

(四)创网计划。

每天登陆创新作文库没完没了写作文直到登刊的创网计划。

执行时间：整个暑假

喜爱指数：★★★★★

同学们，请记住!只有有意义的暑假，才是最令人开心的暑假!

暑假计划 篇9

指导思想：

以争当“四个好少年”为主要内容，同时围绕我校全国少先队试点工作为重点，抓住暑假这一有利时机，以培养队员实践能力、增强爱党爱社会主义朴素情感为目标，在队员中广泛开展好“五个一”系列教育活动，使少先队员度过一个快乐而有意义的假期。

活动内容：

一、积极参与“五个一”活动。

（1）开展一次社会调查活动。组织队员以“我的低碳生活”为主题开展社会实践活动，让队员了解低碳知识和碳污染对生活的危害、低碳生活的好处，提高对生活环境的保护和重视，并撰写好调查报告。（开学初上交调查报告）。

（2）做一件感恩社会的事。可以在社区做好事，献爱心；一年级和五年级队员可以开展手拉手做感恩的事，可以谈谈在一年的“以队带童，一起成长”活动中的感恩事迹。

（3）听一次讲座。利用暑期，组织队员听一次有关安全自护方面的讲座，让队员度过一个安全，快乐，健康的暑假。

（4）出一个金点子。让队员根据我校的少先队工作实际情况出一个金点子，可以是有关倡导“低碳生活”方面的，也可以是“围绕我校少先队试点工作”的。

（5）开展一次环保活动。组织队员开展一次以“低碳生活”为主题的社会环保活动，通过爱绿护绿行动让队员增强环保意识。

二、积极开展xx假日小队活动。

各中队组织好暑假中的假日小队，制定好活动计划，做好活动记载。注意安全，不组织危险性的活动，注意水、电、火的安全。一年级和五年级联谊中队可以利用暑假继续开展“以队带童”活动，每对结对伙伴相互间写一封信。特别提醒：xx假日小队每次活动必须有辅导员带领，活动中不能乱花钱。

三、坚持体育锻炼，认真完成暑假作业，注意安全，包括游泳安全和饮食卫生，加强自我保护意识，努力做到礼仪好、学习好、身体好。

四、教育队员要知法、守法，远离“三厅一吧”。

五、开学后上交学区“五个一”作品，（调查报告）并按以上条件评出“暑假好队员”、“优秀假日小队”。上交《20xx年吴兴区中小学生暑假“五个一”社区实践活动情况表》。