经期有哪些饮食禁忌

经期有哪些饮食禁忌

在这个社会里，虽说男性与女性看起来是平等，但在生理上还是有诸多的不等，因为女性的生理是特殊的。生理的特殊并不代表体质弱，这句话还是有一定的辩证性，但女性在经期确实会出现诸多症状，尤其是体质变弱。

在例假期，女性自身不但会出现多种症状，而且体质的变弱还会使自身出现感冒等其他疾病。所以，女性在经期最好保护好身体，避免生活中不良的习惯，如饮食不规律、熬夜等。经期的饮食是相当的重要，所以在这段时间里，有些食物是不能随意的食用，以免对自身造成不良的后果。

香蕉

水果不但有美容养颜的功效，对于经期的调理也是相当不错的，有些水果看似对身体有较多的好处，但在女性的特殊时期还是不能食用的，这种水果就是香蕉。香蕉中含有较为丰富的镁以及铁元素，所以说平常适量的吃一些香蕉对身体健康是有一定好处的，但是在月经期间最好是不要碰香蕉，因为香蕉也是属于寒凉食物。这就引出月经期间寒凉食物需远离的主题。

对于体质偏寒的人群，它们吃寒凉的食物会使身体更加不好，除此之外，女性在经期也是不能食用寒凉的食物。经期吃寒凉食物会影响血液的正常流动，这样就容易造成血块，有痛经症状的女性经痛症状会加大，所以经期最好是少吃或不吃香蕉以及其他寒凉性食物。寒凉食物主要有：冰品、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等。

西瓜

人们对各种水果的属性并不是非常的了解，所以会间接的使自身健康向坏的方向发展。西瓜也是属于寒凉性的，所以女性朋友需要谨记不要吃。尤其是在炎炎夏日，西瓜的"正值季节的时候，一定不要被西瓜的美味而忘记自己处于月经期间，冰镇西瓜在经期更是碰不得，不然痛经、月经不调等症状会紧随其后。

柿子

女性在例假的时候，自身体质是较弱的，如果在饮食方面不注意，很容易出现血量过多或者其他症状，所以在这段时间里柿子也是不能食用的。因为柿子性寒，具有刺激宫缩的作用，因而建议经期最好不要食用柿子。除了不能吃寒性食物之外，女性朋友还要注意，在经期不要受寒，所以需要注意保暖。

冰镇食物

自古以来都有这种说法，就是女性在例假时期最好不要碰冰冷的食物，这是有一定的道理。现在很多人为了追求口感，往往喜欢把水果放到冰箱中冰镇一下再拿出来吃。事实上在经期吃了冰镇的水果，由于体内温度直线下降，因而会刺激到子宫，继而引起宫缩。原本子宫在经期正常的排血过程中就会加大收缩力度，进而引起痛经症状，这样会给身体带来较为严重的伤害。

反季节食物

任何季节都是有当季的蔬菜水果，当季的食物正好适应人体的需求，如果经常食用反季节的食物，会对身体也会有诸多影响。反季节水果不仅营养不及正常生长的水果，在其生长过程中各种激素催熟药物用的应该也不少，要是食用了这样的食物，对人体的健康会产生不利影响的影响，尤其是在经期最好是不要碰为好。

酸性食物

任何一种食物都有自己的属性，每一种属性都适合不同的人群，所以小编建议大家在经期不要食用酸性食物。像山楂、沙果、酸梅等酸性食物最好不要碰，因为酸辣的食物会引起消化障碍，原本经期食欲会降低，消化功能会有所减弱，所以这也是大家需要牢记的。

辛辣刺激性食物

无论自身是什么样的体质，对于辛辣刺激性的食物最好少吃，尤其是来例假的时候。辛辣刺激性食物需要适时远离，因为经期碰这些容易导致经血不畅，从而月经不调、痛经等症状也容易紧随。辛辣刺激性食物主要包括：油炸物、辣椒、胡椒、芥末等。