探索强迫症的认知疗法：突破认知限制 重塑健康心态

强迫症是一种常见的焦虑疾病，患者常常陷入重复性的强迫思想和行为之中，给生活带来不必要的困扰和痛苦。认知疗法是一种被广泛应用于治疗强迫症的心理治疗方法。通过认知疗法，患者可以学会如何理解和改变自己的强迫思想，减少对这些思想的恐惧和焦虑，以及相应的强迫行为。治疗过程中，患者将逐渐学会如何应对触发强迫症状的情境，并逐渐减少这些强迫行为的频率和强度。通过认知疗法，患者有可能逐渐恢复生活的自由度，减轻焦虑和恐惧，以及增强对情绪和行为的自我控制能力。

强迫症的认知疗法会是什么呢,相信大家对于强迫症疾病是有一些认识的，可以说这是最为多见的心理方面的疾病了，此病的出现让患者特别的紧张，干扰到了他们平时的生活，因此强迫症的到来是必须要进行治疗的，可以治疗强迫症疾病的办法会是什么呢。1.心理治疗，强迫症作为一种心理疾病，其发生机制

1强迫症的调节方法会是什么

强迫症是一种较为严重的神经症，发病因素和我们平时的生活有关，出现了该病的症状之后，就会带给我们很多的伤害，为此强迫症的出现是需要及时的进行调节的，下面就让我们了解一下强迫症的相关调节的方法是什么呢。

强迫症的自我调节方法

一、学会放松，过于紧张会让事情变得更糟糕，大脑进入强迫思维的死循环，尽量松弛地看待自己容易产生强迫的领域。运动是最好的身体放松法，全身心投入到运动中去，让整个身体活跃起来，大脑也会多分泌愉快素，一次大汗淋漓的跑步结束后，你或许更能发现这世界的美好。

二、接受不完美，对于不触及原则的细节问题，让自己更随意一些。可以有意识地锻炼自己在细节方面的宽容度，比如在根本不可能收拾房间的环境里呆几天，要知道，不够干净，有些凌乱，并不会毁掉你的人生。

三、多跟别人交流自己的病状，不要把强迫症当成阴暗的秘密一个人默默承担。经常有人把强迫症放在心里，不断折磨自己，因为他以为患有心理疾病是件难以见人的事情，如果承认了，仿佛自己就比别人低下。强迫症患者强烈的自尊心让他们封闭了对外交流的通道，那么心中的秘密会膨胀、发霉，得不到释放，精神世界就成了高压锅，谁也经受不起这样的煎熬。

四、失败只是一次经历，不要害怕失败，与其不停地去想我要是失败了怎么办，不如告诉自己，失败又怎样，并不代表你的人生就是失败的。挫折本身就是一种教育。很多成功人士之所以成功，恰恰是因为他经历了太多的失败之后，才找到自己的位置和正确的发展方向。

五、培养自己的幽默感，如果一件事你可以嘲笑它，就再不会为它所困。强迫症患者尤其需要多看些笑话来松弛自己的神经，多感受到这世界的意外和有趣，不是一切尽在你的控制中才是好事，多些欢笑，保持愉快的心情，会让你的人生更加幸福。

强迫症的危害：

1、阻碍患者的人格发展，强迫症患者大多数属于中等严重程度，生活品质较差，加上长时间生病、长期低自尊、缺乏人际社交活动等众多因素影响，患者对于自己的看法、情绪控制与行为模式也逐渐受影响。

2、影响患者的经济状况，强迫症的治疗是一个漫长的过程。强迫症发作期表现与间歇期表现不够明显，症状经常受到心理因素的影响而时好时坏，所以治疗往往不够及时而延误病情。或者患者由于之前的治疗效果不佳而缺乏信心，导致治疗允从性差，从而易于慢性化，加重了患者的疾病负担。

3、影响患者的生活质量，强迫症患者经常要花费大量的时间和精力去阻止强迫症带来的焦虑、恐惧的感受，所以对日常生活和学习会造成很大的障碍，甚至睡眠和身体的健康状态都在不断下降。患者以为这个(整理)病会比其他病难治，还有自己被症状折磨的已经不行了，跟别人说，却得不到相应的理解和支持。在这样的双重打击下，直接影响了患者的自尊心，从而导致其心理健康的加重。最后，由于生理和心理状态的下降，使患者不愿意去进行一些社交活动。

综合了解到了以上的内容之后，对于强迫症疾病的调节方法认识的非常清楚了，强迫症的影响是超出我们想象的，所以日常生活中应当以预防为主，去进行强迫症的预防，还要多去了解有关于强迫症疾病的相关知识才行。

2强迫症的症状表现会是什么呢

当前社会当中的竞争特别的激烈，有很多的人会出现严重的强迫症症状，大家对于强迫症应当并不陌生吧，因为强迫症发生在身边之后，就会困扰着我们平时的生活，强迫症的症状表现需要引起各位的关注，来看看强迫症的症状表现有哪些。

一、总是会出现一些难以控制的担心，常常担心自己会丧失自制能力，担心自己会做出一些不道德的、违法的行为。

二、患者明明知道自己的想法和表现，但是就是没有办法摆脱。比如强迫疑惑、强迫对立观念，还有穷思竭虑的出现是不恰当，再或者是不必要的，却引起紧张不安和痛苦，患者的症状表现三、强迫症患者屈从、或者对抗强迫观念所表现出来的重复动作。

三、患者会感到内心有一种很强烈的冲动感，但是从来不会表现出行为，所以导致患者深深感到痛苦。

四、因强迫症状而产生焦虑。许多强迫症患者明知道自己的一些行为举动是不妥的，但是却无法控制住自己，不去做这件事，因此就会出现紧张，焦虑的表现，为了避免焦虑的发生，患者只好去想、去做。这个特点称之为有意识的自我强迫和反强迫。

五、患者是能够意识到自己的种种行为和冲动都是源于自己，而不是受外界影响所导致的，刚患上强迫症的患者能明显的意识到自我强迫。而患病时间较长的患者，则可能已经适应了这种强迫症状，因此自我的强迫和反强迫变得不那么强烈。

强迫症属于焦虑障碍的一种，是一组以强迫思维和强迫行为为主要临床表现的神经疾病。强迫症常常表现出，总是重复思考同一个问题，总是重复同一个动作。比如有人反复不停的洗手，总觉得手洗不干净;再如，有人总担心车门没有关好，反反复的开关车门;卓别林电影《摩登时代》中，一名工人拿着扳手，见着锣丝帽就想拧。这些都是强迫症的表现。

专家说，强迫症患者，除了遗传因素之外，更多的是受社会心理因素的影响。一般人都或多或少有一点强迫症的特征，比如说不能看见衣有皱折，不能看见有人吃饭掉饭渣，这并不影响我们的生活。但重度的强迫症会严重的影响一个人的工作，甚至让这个人无法生活。另外，科学研究发现，长期的强迫症患者，会在人的脑部神经系统中某段神经回路神经元的轴突上产生棘突。这种棘突的出现就如长期吸食毒品会成隐一样，很难治疗。

我们在看到了上述的这些介绍之后，了解到了强迫症的症状表现是什么了，希望各位朋友们可以多去注意自己的身心以及身体的情况，如果出现了类似于强迫症的症状，是必须要去进行治疗 ，而且要注意去控制自己的强制行为。

3强迫症的认知疗法会是什么呢

相信大家对于强迫症疾病是有一些认识的，可以说这是最为多见的心理方面的疾病了，此病的出现让患者特别的紧张，干扰到了他们平时的生活，因此强迫症的到来是必须要进行治疗的，可以治疗强迫症疾病的办法会是什么呢。

1.心理治疗，强迫症作为一种心理疾病，其发生机制非常复杂，具有相似症状的患者其心理机制可能千差万别。在心理治疗中，治疗师通过和患者建立良好的医患关系，倾听患者，帮助其发现并分析内心的矛盾冲突，推动患者解决问题，增加其适应环境的能力，重塑健全人格。临床上常用的方法包括：精神动力学治疗，认知行为治疗，支持性心理治疗及森田疗法等。其中，认知行为治疗被认为是治疗强迫症最有效的心理治疗方法，主要包括思维阻断法及暴露反应预防。

思维阻断法是在患者反复出现强迫思维时通过转移注意力或施加外部控制，比如利用设置闹钟铃声，来阻断强迫思维，必要时配合放松训练缓解焦虑。暴露反应预防是在治疗师的指导下，鼓励患者逐步面对可引起强迫思维的各个情境而不产生强迫行为，比如患者很怕脏必须反复洗手以确保自己不会得病，在暴露反应预防中他就需要在几次治疗中逐步接触自己的汗水、鞋底、公共厕所的门把手及马桶坐垫而不洗手，因患者所担心的事情实际上并不会发生，强迫症状伴随的焦虑将在多次治疗后缓解直至消退，从而达到控制强迫症状的作用。

2.物理治疗，对于难治性的强迫症患者可根据具体情况选择性采用改良电休克及经颅磁刺激。神经外科手术被视为治疗强迫症的最后一个选择，因其存在痉挛发作、感觉丧失等不良反应，必须严格掌握手术指征，患者应在经过三位精神科主任医师会诊后再考虑是否手术。

3.药物治疗，强迫症的发病与脑内多种神经递质失衡有关，主要表现为5-羟色胺系统功能的紊乱。目前使用的抗强迫药物都是抗抑郁药，其特点就在于能够调节脑内5-羟色胺等神经递质的功能，从而达到改善强迫症状的作用。使用比较多的主要为选择性5-羟色胺再摄取抑制剂(sstis)，包括氟伏沙明、帕罗西汀、舍曲林、氟西汀、西酞普兰等，及三环类抗抑郁药氯米帕明，必要时临床上也使用心得安及苯二氮卓类药物辅助缓解患者焦虑情绪，改善失眠。对于难治性强迫症常联合应用利培酮、喹硫平、奥氮平、阿立哌唑等作为增效剂提高疗效。同心理治疗一样，药物治疗的疗效也不是立竿见影的，一般的ssris类药物需要10～12周才能达到充分的抗强迫作用，且如果治疗有效仍需维持用药1～2年以巩固疗效。

以上就是为大家介绍的强迫症的治疗措施了，强迫症具有非常严重的危害性，会让患者不在所措，生活在强制当中，因此我们要清楚的了解治疗强迫症的措施，而且应当进行强迫症的预防，自己的心态方面也是要注意调理的。

4强迫症的认知疗法

强迫症患者通常来说思维都是清晰的，只是很多时候治疗的障碍在于她们不愿意去承认去面对自己患病这个事实，这就使得病情加重，而如果患者配合的话，那么认知治疗就无非是一种好的治疗方法。

认知疗法治疗强迫症主要体现在三个方面，因此，患者必须要做好这三个方面，才能更好的治疗强迫症。

第一，顺其自然不是强迫症状出现后放任自流,无所作为,而是让患者按照正确的方向,一点去行动和努力,做自己应该做的事，患者可以通过认真思考、善于质疑等方式,让自己更加投入，到学习中去，不要被强迫症状左右，这样才能发挥认知疗法的作用。

第二，不理是强迫症患者，明智的策略。加入强迫症状并没有引起病人的焦虑反应,那么长久下去，强迫症就会自己乖乖走掉。强迫症更爱找有恐惧心理的人。这也是强迫症认知疗法的首要条件。

第三，强迫症患者,他们的症状只是一种表象的东西,其实真正在后面起作用的是，患者的不良个性和思维方式。因此，强迫症病人的首要任务,是个性的重新塑造,学着去改变自己的不良人格结构,从而树立起自信,这样才能培养良好的心理素质,所以这项工作首先，要从自己对强迫症的态度上开始。认知疗法治疗强迫症就是让你对它有个正确的认识，因为你早晚会战胜它。

强迫症一种典型的心因性精神疾患，不仅仅影响患者正常的生活工作，还严重使患者的社会功能受限。对于强迫症的治疗，临床上多采取药物治疗或心理治疗为主。近年来，有关强迫症的心理治疗报道也越来越多，并且取得的疗效也是较为可佳的。

认知行为疗法也称为暴露和仪式阻止。它是为弱化两种类型的习惯而设计的:第一种是对特殊的事物、环境或困扰你的想法感到痛苦的习惯;第二种是当你对困扰的事物感到痛苦时所进行的仪式化行为。换句话说，这个项目是用来帮助你消除痛苦和停止仪式性行为的。这个治疗计划包括三个元素:真实暴露、想象暴露以及仪式阻止。

其实对于强迫症的症状表现可以简单的概括为认知和行为的障碍，因此对此施以相应的认知行为治疗是正中病机的，且收到的临床效果也是不错的。

此外，患者除了接受认知治疗之外，有些必备的药物还是必不可少的，两者配合治疗能够使患者恢复的更快，这就使得病情能够被有效地控制，所以患者一定要勇敢配合。

5强迫症疾病的护理办法会是什么呢

说到强迫症的时候，有一些朋友就会特别的困扰，此病会强制他们的行为，总是出现很多重复的事情，从而给他们的身心健康带来困扰，所以生活中朋友们必须要去了解强迫症才可以，往下看了解一下强迫症的护理办法是什么呢。

1. 多跟别人交流自己的病状。不要把强迫症当成阴暗的秘密一个人默默承担。经常有人把强迫症放在心里，不断折磨自己，因为他以为患有心理疾病是件难以见人的事情，如果承认了，仿佛自己就比别人低下。强迫症患者强烈的自尊心让他们封闭了对外交流的通道，那么心中的秘密会膨胀、发霉，得不到释放，精神世界就成了高压锅，谁也经受不起这样的煎熬。

2. 学会放松。过于紧张会让事情变得更糟糕，大脑进入强迫思维的死循环，尽量松弛地看待自己容易产生强迫的领域。运动是最好的身体放松法，全身心投入到运动中去，让整个身体活跃起来，大脑也会多分泌愉快素，一次大汗淋漓的跑步结束后，你或许更能发现这世界的美好。

3. 试着接受不完美。对于不触及原则的细节问题，让自己更随意一些。可以有意识地锻炼自己在细节方面的宽容度，比如在根本不可能收拾房间的环境里呆几天，要知道，不够干净，有些凌乱，并不会毁掉你的人生。

4. 失败只是一次经历。不要害怕失败，与其不停地去想我要是失败了怎么办，不如告诉自己，失败又怎样，并不代表你的人生就是失败的。挫折本身就是一种教育。很多成功人士之所以成功，恰恰是因为他经历了太多的失败之后，才找到自己的位置和正确的发展方向。

5. 培养自己的幽默感。如果一件事你可以嘲笑它，就再不会为它所困。强迫症患者尤其需要多看些笑话来松弛自己的神经，多感受到这世界的意外和有趣，不是一切尽在你的控制中才是好事，多些欢笑，保持愉快的心情，会让你的人生更加幸福。想想看，平淡而幸福的人生也很美好，不要给自己过高的要求，再纠结于那要求的无法实现。我们要享受当下，到生活中发现点滴的快乐。

上述的相关知识介绍的就是强迫症疾病的护理方法了，日常生活中必须要正确的去认识强迫症才行，而且还应当将强迫症分析透彻才可以，一旦我们遇到了强迫症的话，那么治疗方面是必须及时进行的，不要让自己过度的疲劳。