体能训练心得体会

体能训练心得体会体??能训练心得体会 心得??一： 体能训练??心得体会站在九米高的??断桥上，相信每个人都??会有胆怯 的心理，但是??不管怎样都要跨出那一??步。只有敢于突破自己??的心理防 线，勇敢地迈??出了第一步，人生才不??会留下遗憾！尽管我没??能完成最 后那一跃，从??空中掉了下来，但最后??对着镜头微笑留念的时??候，我告 诉自己 我没??有留下遗憾，至少我迈??出了那一步 。这次的??失败也使我 明白，面对??任何事情，任何困难，??我都需要更加自信的勇??敢面对、果 断抉择！我??们来训练就要有吃苦的??决心，不要因为一点小??挫折就放弃， 不抛弃、??不放弃，那么什么困难??都可以克服。在日常工??作中，我们也 会遇到这??样那样的困难，困难并??不可怕，可怕的是缺乏??战胜困难的勇 气。也许??我们不知道会不会成功??，但一定要敢于做自己??不能做到的事 情，没有??挑战精神就不会有创新??，人生就不会有大的进??步。雷锋同志 一??滴水只有放进大海里才??不会永远干涸，一个人??只有当他把自己和集体??的事业融合在一起的时??候才最有力量 。如果??没有队友给予 生命安全??保障以及所有队员们的??呐喊助威，我们每个人??都难以鼓起勇 气跨出那??一步。联系到我们的日??常工作中，正是有了领??导和同事的支 持和鼓励??，我们这些青年员工们??才得以放手大胆地去尝??试，去发挥自 己的聪明??才干。有很多事情依靠??个人力量根本无法完成??，必须依靠集 体力量协??同配合。一个人的成功??并不能代表整个团队的??成功，只有团 队群策群??力、鼎力相助，才能最??终完成团队的目标。这??次的训练使我 认识到：?? 没有团队意识??的员工，无论学识多高??、技艺多精，对集体来??说都 是零，只有每个人??都相互帮助，才能完成??最终的团队目标。体能??拓展 训练给予了我们的??启发、经验是一笔永久??的精神财富，使我们增??强了 自信心，磨练了战??胜困难的意志，超越了??自己，完成了看似不可??能完 成的事情，更增进??了对集体的参与意识和??责任心。这次的拓展训??练让 我时刻提醒自己：?? 要相信自己，??时刻保持积极的人生态??度和团队合作精神！在??今后 的工作中，我们要??把体能拓展训练的经验??运用到实际工作中去，??用拓 展了的心灵、激情??和意志重新面对崭新的??每一天，面对每一次的??工作 任务，更要把这种??精神传给每个人。在这??个大家庭中，不论我们??接下 来会面临怎样的困??难，我们都能手牵着手??共同去克服，我们坚信??： 团结就是力??量！心得二： ??体能训练心得体会时间??飞逝，转眼间一个多月??的体能训练生涯即 将结??束。回想刚开始参加训??练的人将近200 多人??，一个很庞大的队伍，?? 我有点胆怯了，因为这??200 多人中，不可能??每个人都能进入校网球??队. 并且，自己到底能??不能坚持到最后还是一??个有待考证的问题。既??来之 则安之则爱之。我??觉得既然自己选择了，??那就应该坚持到底，并??且全 力以赴。过程往往??是最精彩，最重要的。??以这样的心态，我加入??到了 体能训练的大军实??战中。 每天我面对的??最大的困难之一则是起??床问 题。习惯了十二点??后睡觉， 八、九??点还懒在床上的类似夜??猫的生活让我无法接受??早六晚十的作 息！但是??为能够六点准时起床，??并且保证这一天有足够??的精力去锻炼， 去学习??，去生活我必须要严格??要求自己。现在，也似??乎形成了一种生 物钟，??六点一刻闹铃没有响起??我便醒来。 网球比赛??是由许多个短暂 的剧烈??运动和休息组成的运动??。因此，它是一项有 ??间歇 的体育运动， 运??动员在场上的时间从一??小时到三四小时不等，??比赛的长短是不可知 的??。因此我们想要打好网??球，必须有能够长时间??进行比赛的耐力。而 我??遇到的第二个困难则是??增强我们耐力和暴发力??的长跑和变速跑项 目。??以前我比较讨厌长跑，??因为我跑一圈四百米下??来便会脸红气喘， 但是??通过这么久每天二十到??四十分钟的自由自控跑??，我发现我每天都 在不??断的进步着，由第一天??的八圈到现在可以轻易??地跑下十 五、六??圈的成绩，我觉得应该??给自己鼓掌！ 这个体??能训练安排了 寒冷的冬??季，但千奇百怪的伸展??使这些清晨不再寒冷。??我觉得自己越 来越喜欢??在风中奔跑的感觉了。??每天听着风从我耳边呼??啸而过，把我 的头发一??次又一次的弄乱我就会??觉得很舒服，就会不由??自主地想要加 快自己的??步伐。 最后，我想对??自己说： 体能??训练是将要结束了，但??一切都还是刚要开始。??不管今后的生 活如何，??不管今后遇到怎样的困??难，我们心里始终认定??自己的目标， 朝着目标??顽强拼搏，不弃不馁，??要有不夺取胜利不罢休??的精神。成功 就会在眼??前！心得三： ??体能训练心得体会上周??三，我参与了恩施三下??乡的体能训练。说 实话??，我之所以加入恩施三??下乡，就是觉得在贫穷??的乡村不仅能与大 自然??零距离接触，更重要的??是能锻炼自己、提高自??己，让我更坚强、 更强??大。足以有力量让自己??游走在伤痛边缘如入无??人之境。从 小到 大，??我最痛恨的就是跑步，??因为身体的原因也不喜??欢跑步。我的跑步 姿势??不对，所以每每跑下来??就累到不行。暑期三下??乡中必不可少的一 项就??是体能训练，而体 能??训练中最多的莫过于跑??步，更甚者要跑藏 龙大??道。刚开始，我很不能??理解： 三下乡??，到乡村去支教和社会??实践而已，又不是去参??加马拉松长 跑，干嘛每??天都要跑 步，再说，??乡村小路又不是每天跑??步就能走习 惯的。所以??，每次说要跑步我都不??情不愿。直到上周三，??在实在是不 能不去的时??候参加了跑步。很 累??，一如既往的累。但因??为这次跑步 我也认识了??团队中的其他人，才知??道，原来体能训练不仅??仅是简单的 跑步那样简??单，它也是一个磨砺、??一个考验，它更是一个??团 队培养 默契、培养??感情、培养能力的纽带??。有了它，一个团队可??以更迅速、 更快捷的团??结在一起。在一次次的??训练中团队中的成员可??以互相了解、 互相依靠??，在遇到困难时可以一??起面对，一起解决；在??伤心时可以互 相安慰，??互相鼓励；在工作时可??以彼此激励，彼此帮助??。这就是体能 训练的终??极意义！任何事总有他??存在的意义和价值，这??个也不例外。 所以，我??在此希望各位能够坚持??到底，咬一咬牙，我们??一起走下去。 不希望有??人是因为受不了体能训??练而退出，加油，各位??！心得四： 体??能训练心得体会为了心??中的梦想，带着满腔的??热血，怀着激动 的心情??，我来到了科大，成为??了一名军校生。曽几何??时，我对大学是 如此的??期待，一想到终于摆脱??了高中繁重 的学习生??活，来到一片自 由翱翔??的天空，学自己渴望学??到的东西，期盼的心情??就难以抑制。可 是作为??一名军校生，梦想与现??实之间似乎还有一点距??离。每天，我们 要??起的很早，在晨曦中出??操，每天还要安排一个??小时进行体能训练。时??间飞逝，转眼间我们已??经在科大呆了三年了。??而我们就这样默 默的在??科大进 行了三年的体??能训练，其中各种酸甜??苦辣，各位看官 心中自??知。从大一的三千米长??跑到现在的五千米长跑??，从简单的几个 俯卧撑??到现在难度系数大大增??加的卷腹上， 这一切??见证了我们三年 来坚持??不懈的训练。操场上洒??满了我们的汗水，兼有??深紫的鲜血点缀 着跑道??。这三年的坚持，让我??们收获了强壮的体魄，??持久的耐力，但 ??们经历的也很多很多。??记得大一刚入校时，三??千米是每名同志的噩梦??，高中最多也是一千米??，现在一下子要来三千??米，对于多数同 学而言??是个不小 的难题。那??时，怀揣的青春的梦想??，为了给自己争 口气，??为了不给三队丢脸，我??们每天挥洒着汗水在跑??道上前进，100 多人??齐心协力，一起加油鼓??励，慢慢的克服 了三??千米的障碍，在大 一第??一次体能考核时全数通??过。到了大二，距离就??直线上升了5000 米??，这对很多同学又提出??了新的要求，但是所有??同志都发扬了不怕苦 不??怕疼的精神，依然攻克??了5000 难关。这些??都是令人振奋的事情，??但 是这些不是我现在想??说的，最后的结果固然??让我们欣慰，但是最难??以 忘记的还是奋斗的经??过。伤 病，是体能训??练的正常现象，三年来??谁 都会遇上几次，或有??手受伤，或有腿受伤的??，但是大家不怕伤痛，??坚 持训练的精神着实让??人感动，换谁见到这么??一批蓬勃向 上，不畏??险 阻的年轻学生，心里??都会充满深深的敬佩。??手受伤了就练下肢力量??， 腿受伤了就练手部力??量，总之绝不松懈，坚?? 持训练，每个人心中都??有 那么一股劲，绝 不??做拖后腿的人。三队的??训练氛围是如此的浓厚??与 积极，让每一个深处??这么一个团体的人感到??骄傲。静下来回味这三??年 的训练，可谓是感慨??颇多，将之归纳为 一??二三四 一次目??的、两项挑战、三种精??神、四个增强 。现分??述如下： 一次??目的。大家的目的非常??明确，为将来下部队做??一个合格的指 挥官儿不??断努力，为着这个目标??，所有同志三年来都毫??不松懈，坚持 到底，可??以说都是好男儿。两 ??项挑战。两项挑战即是??自我的心理挑 战和体能??挑战。体能训练是对自??己身体的挑战，这会遇??见心里和体能 的双重难??关。比如跑5000 米??，在接近极限的时候，??就需 要自己顽强 的毅??力坚持下去，忍受着体??能超支带来的痛苦，坚??持下去才能突破。 每次??跑5000 米就是一个??挑战，就是对自我的心??理挑战和体能挑战。 三??种精神。即体能拓展训??练培养了我们的三种精??神： 吃苦精神??、团队精神、挑战精神??。参加体能训练一定要??能咬牙吃 苦，否则自己??是坚持不下来的，长跑??、短跑、俯卧 撑等等??各种训练 项目，体能消??耗比较大，这是不言而??喻的；400 米障碍，??渡海登岛等 比较危险的??项目，没有吃苦精神是??做不到的；在遇见体能??难关是，比 如大二上 ??大家拉杆还拉不上去，??靠的是大伙一块思索训??练方法，先 进的带后进??的，一块努力训练，最??终才让全队同志都能轻??松的通关拉 杆考核的。??此外，体能拓展还培养??了我 们的挑战精神，??自己遇到了 困难，一定??要敢于挑战，也许不知??道会不会成功，但是一??定要敢于做 自己以为不??能做到的。没有挑战精??神，就不会有创新，个??人的人生就 不会有大??的进步。四个增强。体??能训练增强了我们的勇??气、毅力和克 服困难的??技巧。增强了勇气自不??必说，在渡海登岛这样??的项目里，没 有勇气是?? 不可想象的。我们第??一次上去的时候都很害??怕，但是我相 信，如果??再让我们去攀爬这么高??甚至更高的障碍时，我??们一定能成功 克服，这??是因为通过体能拓展训??练，我 们的勇气得到??了增强。有的 项目不是??一蹴而就的，要坚持2??0 多分钟，比如500??0 米，没有毅力也 不能??获得最后的成功，所以??体能训练也增强了我们??的毅力。另一 面，??任何事物都有自身的发??展规律，我们做每一件??事都需要把握事物的特??点，采用一定的技巧。??就拿400 米障碍来说??吧，如何平衡自己的 身??体，如何通过各种障 ??碍，掌握了技巧不但可??以保证取得胜利，还 可??以起到事倍功半的效果??。 最后，想把感谢的??话留给大家： ??感谢您和我分享这段文??字和体能训练的心得体??会；感谢我们队领 导三??年来对我们发展的关切??；感谢他们一直在背后??默默的支持着我们 的??训练，督促着我们的前??进。我想说，体能训练??予以了我们最强壮的 身??体，坚强的心志，对以??后的发展大有好处。心??得五： 体能训??练心得体会11 月29??日我正式加入了扒拉族??，如火如荼地 开始了我??的100 天扒拉生活。?? 刚刚开始的第一星期??，我热情高涨， 每天最??期待的就是扒拉时间，??连扒拉歌都觉得好听。??到办公室的时候， 同事??间互相讨论着昨日的锻??炼心得，还是挺有意思??的。慢慢地随着训 练强??度的增加，就发现自己??的体力似乎有点跟不上??了，而且每天在时 间安??排上也很纠结，早上太??早起不来，晚上回家吃??好饭，差不多21:0??0 左右才能开始锻炼，??所以曾经想过放弃。 ??后来想想做事半途而废??不 大好，还是再坚持试??试吧，心里告诉自己就??当锻炼意志力。于是，??我 还是坚持着，自然而??然现在成了我每天必备??项目了，这也出乎我自??己 的意料。有一天和我??同学聚餐，好多同学都??说我最近气色不错，就??是 感觉瘦了，问我是不??是跟我每天锻炼有关。??这才让我好好的想了想??， 没有扒拉之前的一段??时间，我确实每天感觉??很累，貌似要生一场大??病， 最近的两个月的确??没有疲劳感，而且一天??工作结束后还是精神抖??擞。 以前晚上睡觉的时??候手脚冰凉的， 现在??这个现象好像也没有了??，今 年冬天也比往年不??怕冷。我既没吃保健品??，也没有吃膏方进补，??唯独 每天坚持扒拉10??0，这可能就是最好的??解释。 经过了近2 练，明显感觉自??己的体力大大增加，从??黄绳练到了红绳，也没??觉得拉的很吃力，虽然??有些动作还是不能做到??，但是基本上能完成。??每当自 己完成一集训练??时，我的成就感就油然??而生。现在要是哪天缺??了一集， 心里就空落落??的，想方设法要把它补??回来。周末在家无聊，??我第一时 间想到的就是??那拿扒拉光盘出来 扒??一扒。什么肌肉酸疼，??脖子吊筋 全都没有了。??我妈妈现在都改叫我 ??扒拉逛 了。坦白说，??这个扒拉 100 还是比??较有效果的，眼看我们??第二阶段的训练即将结??束，再锻炼 一个阶段，??我就可以完成这项训练??，这不但是一次简单的??体能训练， 更是一次意??志力的锻炼，再者，还??是形体重塑的好机会。?? 快乐健康 人人想，梦??想成真靠扒拉！完美的??身形，健康的体魄等待?? 着你，亲爱 的扒拉族的??兄弟姐妹们，让我们一??起扒拉吧！