宅家有方 自得其乐益身心

■街坊潘信廉与妻子在家里打乒乓球。 受访者供图

■郭凤喜与儿子在家里练习书法，过了一个“文化年”。受访者供图

搜集防疫知识向长辈科普、看书跳舞陪孩子、与孩子一同练字、一家人打乒乓球跳广场舞、自制广东确诊病例地图……面对疫情来袭，许多南海市民纷纷响应疫情防控要求，不串门、不聚会、不逛街，安心在家里利用有限的空间，以各种“宅”家活动寻找乐趣，减少疫情的扩散蔓延，以自身行动支持抗疫阻击战。

搜集防疫信息向长辈科普

“自从疫情暴发后，我和小伙伴们每天都在搜集疫情有关消息，给家里的长辈普及。”南海区青联大学生成长促进会成员、湖南大学学生欧阳锦晖说，他原本准备春节期间与父母一起出行游玩。如今，不出门就是对防疫的最大支持。

如何打发在家时间？欧阳锦晖有他的办法。“疫情发生后，网上有各种各样的信息，我看手机都看不过来，后来发现很多信息都是不真实的。”于是，他通过南海区青联的大学生微信群，与小伙伴们一同筛选信息、让家人关注疫情消息。他说，“我们群里有学医的，会给我们详细解释口罩的正确使用方式，还教我们预防的办法，我学会了就在家里跟长辈们分享。”

如今，他父母不仅学会了戴口罩，还自动回绝了朋友间的聚餐。“我们群里有些小伙伴的父母也很倔，不肯戴口罩，我们就一起给他出主意想办法，通过各种方式说服长辈。”在欧阳锦晖看来，虽然留守家中，他也能为防疫作出自己的小贡献。

策划游戏为孩子眼睛“减负”

孩子“宅”在家，电视看太多，手机IPAD不离手，怎么办？为此，家住桂城的梁先生，精心设计了一套假期抽奖游戏，“游戏用户”是他的侄子——目前就读于平洲中心小学一年级的宾仔。

“真聪明，奖励你一张考试卷！”对奖品内容，梁先生可谓考虑周全，在红包里装上了各色各样的便利贴，有孩子喜爱的漫画书、零食，也有运动、学习等用品。“给孩子的奖品包括巧克力、奥特曼书、试卷、深蹲30次等。前两次是‘诱敌深入’，先让他抽到零食，产生兴趣，后面就顺理成章了。”

为了使游戏更具激励作用，梁先生在抽奖环节之前，还多设了一个关卡：模仿支付宝蚂蚁庄园早起收集能量，对小侄子早起给予奖励——小红花，集满同样花色的三朵小红花便可参与一次抽奖。

“现在的孩子平时除了上学之外，娱乐活动其实很少，放学后就一直看电视。”为给侄子的眼睛“减负”，梁先生决定用游戏的方式，让他增加一些运动量，顺便复习功课。

亲子阅读健身学习两不误

“可以说是因宅得福，和家人相守的时间多了很多，整个家庭幸福感都大大提升了。”市民陈丽莉说，从年头忙到年尾，和家人静静相守的日子显得格外珍贵。

陈丽莉有一个3岁的女儿闹闹，开启休假模式后，她便全身心投入到陪伴孩子成长中去，与孩子一起学习英文绘本、演绎情景剧、玩益智游戏、做手工，每天忙得不亦乐乎。

如何向小朋友解释抗疫？“我们曾经读过科普绘本《病毒小子威利》，它向我们介绍最基础的关于感冒病毒的知识，并教我们如何预防。趁着寒假重温一遍，它恰好成了教育孩子勤洗手、戴口罩、做好消毒工作的最好教材。”陈丽莉说。这几天，她还带孩子读了《fiveLittlemermaids》《新老鼠娶亲》等多本新书。

作为幼师的陈丽莉，自己趁机读了《一个孩子的诗园》《给孩子读诗》等图书，“我们的邻里图书馆一直很受欢迎，等疫情过了，我想邀请邻居到家里来为孩子们读诗。”为此，她这几天专门读了《声音的魅力》，将声音训练得更有吸引力。

陈丽莉笑说，从屋里一头跑到另一头是一种很好的健身方式，有时也会打开健身操视频，全家齐齐跳，“‘宅家里’也要动起来，一起强身健体！”

在家里打乒乓球跳广场舞

潘信廉是西樵镇民乐社区的居民,这个春节他也只能“宅”在家里。为了打发无聊的时光，他和家人抬出了闲置多年的乒乓球台，重新安装起来，打起了室内乒乓球。

在空置的房间里，潘信廉一家人围在乒乓球台边，有选手，有裁判，也有观众，场面有模有样。一家人时而喝彩，时而欢笑，其乐融融。“没想到这么有趣！我本来就喜欢打乒乓球，但平时很难找到人一起玩。这次跟家人一起玩，既放松又能锻炼身体，也是一种快乐又安全的消遣方式。”潘信廉说，疫情当前，要听从政府的号召，少出门，不聚集，尽量“宅”在家里，这样也能减少防护物资的消耗。

此外，他的妻子梁瑞兴偶尔也在家里跳跳广场舞。在宽敞的客厅里，音响一开，充满动感的广场舞曲响起，妻子便有节奏地舞动起来。“她喜欢跳舞，我喜欢打乒乓球，我们在家里一样可以开展自己喜欢的户外活动。特殊时期，在家里适当运动，不给社会添乱，又可以让自己身心愉悦，值得提倡。”潘信廉说。

滴滴司机自制广东确诊病例地图

全职滴滴司机阿涛是一名80后。1月25日，大年初一，随着疫情防控知识深入人心，家家户户基本不串门、不拜年，阿涛也由此开启了“全职宅男”模式，刷微信、看动漫、打游戏成了日常必备技能。

1月26日晚上，阿涛刷微信时看到“广东发布”微信公众号发布了有关广东确诊病例的信息，于是灵机一动，根据官方公布的数据自制“广东确诊病例地图”。当晚，阿涛便把这张地图发到朋友圈。

阿涛表示，制作这张地图不需要多高深的技术，只需要从网上广东地图，在相应的行政区划标注数字即可，制作时间不到10分钟。翻看阿涛的朋友圈，这张简易地图分外醒目，只见未发生确诊病例的市用绿色圆圈标注，而已发生确诊病例的市，则在地图上标注具体确诊数量。

面对疫情带来的生意骤减，阿涛在难受之余也表示理解，“毕竟健康最重要，这只是短暂的低迷，我相信佛山一定能战胜疫情。”

画画练字提升自己

“现在哪里都去不了，唯有在家给儿子示范速写临摹。”从大年初一开始，与兄长切磋书法、与孩子一起练字，就成了南海书画爱好者郭凤喜春节最有意义的事情。郭凤喜说，虽然走亲戚串门、朋友聚会这些春节固定节目没办法进行，但正好可以趁这段时间提升自己。

郭凤喜的儿子今年十岁，每天与爸爸一起练字学画至少两小时。“孩子比较好动，宅家里两三天可能已经到极限了，这个时候，需要想办法调动他的积极性，让他参与一些活动。练习书画可以帮助修心养性，也是儿子的兴趣所在。”郭凤喜说，儿子视野广、想法多，一连几日已经积累了不少国画和简笔画作品。

春节宅在家里练字，也是书画爱好者关达文及其女儿的选择。每日午饭过后，五岁的女儿关甄潼都会老老实实来到书桌前，提起毛笔，很多时候直到晚上才肯收笔，“不吃晚饭都要写字。”关达文说，女儿从去年9月从开始学写毛笔字，练字习惯已经保持近半年。

统筹/珠江时报记者杨汉坤文/珠江时报记者肖莎莎罗炽娴黎小燕苏绮玲林应涛