释放压力作文3篇

在这个竞争激烈，知识和技术日新月异的时代，每个人都感受到了巨大的压力。压力和不良情绪就像一片无形的乌云，笼罩在每个人的心头。情绪像是一把双刃剑，它会带给我 们勇气、信心和力量，也会使我们冲动、懦弱和忧郁，甚至做一些违反道德的事情。古人有 云：“怒伤肝，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾。”既然情绪与我们的生活、学习如此息息相关，那 么面对压力和不良情绪的时候，我们可以主动地优化情绪，释放压力。 首先，我们要树立自信心。自信和个人基础优劣是没有关系的。它的作用在于在你拥有自信那一刻起改变自己，走一条积极、能让自己充实的路。 毕竟没有谁的人生是一马平川的，起伏坎坷总还是会在你不经意的时候出现。当你在一些不起眼的地方摔跤以后，你的眼睛是只有面前的黄沙浮尘，还是仍放眼于欲要征服的无 限险峰？有自信心的人肯定快速地调整好自己的情绪，着眼于未来。 其次，我们可以给自己积极的暗示，轻松快乐的生活来自于自我暗示。我们可以起床后对着镜子暗示自己“今天我要过的十分充实”“我相信今天会取得进步”“今天天气真好，我 的心情也会好的”…… 相信带着这样积极暗示的同学，他们学习的效率会很高，并且一天的生活都会是很棒的！其实，这样的暗示也就给了自己一种良好的情绪，如果我们的心情舒畅了，那么学习效 果能不好吗？生活能不愉快吗？ 压力对人来说有利有弊。适度的压力可以让你的精神保持紧张，提高做事的效率，然而压力一旦过度，就有可能患上忧郁症、焦虑症、强迫症等精神上的疾病，让人无所适从。 人的心理承受能力都有一个极限，超过这个极限人就会崩溃。就像一个气球，如果不断地往 里吹气，最终会爆炸。 压力是无处不在的，面对压力我们要做的不是努力压制，而是要学会引导，懂得放下，如此方能健康成长，持续发展。 面对压力，有时发挥一下阿Q精神，自我解嘲一下，也不失为一个行之有效的办法。 人生路上失意在所难免，各种压力也如影随行。面对压力我们不妨摆正心态，引导自己朝正面的、积极的方向前进，绝不任凭压力堆积，绝不长期压抑自己的精神，如此才能领 略人生的美妙，拥有健康、快乐的人生。 考试的失利让我浑浑噩噩，整天神不守舍。从来被老师视为“好孩子”的我这次竟排在班级前二十以后，悲痛的心情整天缠在我的心头，在我的心中留下一道永不磨灭的伤疤。 独自待在卧室里，慢慢打开琴盖，88个黑白分明的琴键出现在我的眼前，我苦笑一下， 为了这次考试，很长时间没练钢琴了吧，到最后还不是竹篮打水一场空，手指也生疏了，我 这样做值得吗？我反问那个被束缚的快要失去的最真实的自我。却没有响应，或许，她是在 理理思绪，坐在钢琴前，陌生又熟悉的感觉笼罩着我，一个无助的自我。双手轻轻放在琴键上，凉凉的，很舒服。我想要弹点什么，却什么都想不起来。摇摇头，翻开了琴谱， 一首首曲子出现在我的眼前，可它们都没给我什么感触，陌生。忽然翻到某一页，我的手指 不禁停下了，还在微微颤动。“梦中的婚礼”！这首曾经为我带来无数荣耀的曲子，真的是我 想要弹得曲子吗。 想着，手指已不知不觉搭上了琴键，发出了声响。我没有停下，而是接着弹奏那首熟悉的旋律，熟悉的音乐。我渐渐感到累了，闭上眼睛，任凭手指还在琴键上飞舞。一个个音 符飞出了钢琴，钻到了我伤痛的心中，安抚我，为我带来希望和温暖。我布满乌云的心中终 于透出了点点阳光，它们告诉我，解开束缚，就做一会最真实的自我吧。我紧绷的心松弛了 下来，不满，无奈，伤心，悲痛……一种种复杂的情感被我释放出来，展现在心中的乐谱里， 手指越弹越快，心中则越来越放松。我抛开一切，只想着做真实的自我，积攒在心中的一次 次委屈，愤恨，紧张，开心……都被我发泄在手指间。时而急促，时而缓慢，时而激昂，时 而忧愁……我，仿佛要把自己的灵魂都倾倒在琴键里，钢琴，已不再只是一件乐器，而是， 我内心情感的寄宿，我灵魂的归属。放下一切期望，我，只要做真实的自我。十二年的种种 被我毫不保留的倾泻在键盘上，我一下感到轻松了。背着太多东西上路，太重了。 末尾，我自己改编了，不是以和音结尾，而是渐行渐远。我仿佛看到了人生旅途上，那伸向远方的脚步，有力而执着，我知道，这一关，我，闯过去了…… 你好。我很理解你的心情，因为我也曾有过与你类似的经历。枯燥单调的学习生活、各种各样的“不如意”沉重得像山，我们常常会被压得喘不过气来。幸运的是，我在这沉重中 找到了释放的通道，现在就悄悄地说给你。 我发泄情绪的方式很特别，不用哭，也不拿枕头出气，只是爱选个没人儿的地方大喊——不用太大分贝，只要喊到自己的眼泪流出就可以。所谓的喊，其实倒不如说是用比平时 大一点的声音自言自语。人就是一种奇怪的动物，有很多事是不说出来不痛快的，可是有的 事又不能或不愿与别人谈。《情颠大圣》中孙悟空说，如果你心里有事说不出来，就找个洞 口说，说完用泥巴封住它，没人会知道。如果在城市里找得到洞口，也许我也会向洞口倾诉。 可城市里没有洞，我只能用呐喊来释放。 我不止一次地梦见自己跑到小山包上，冲着天空呐喊。望着山下拼命往上跑的我讨厌的人们，心里很舒服。那种畅快的感觉就像久旱逢甘露的种子。释放过后，身心都轻松，突 然找到了真实的自我。但第二天一觉醒来，又要继续穿上伪装的外衣，于是呐喊释放成了我 的习惯。当然，我采取这种“极端”方式有一个底线，就是绝不影响别人，人多的时候我就在 心底默默呐喊。 有痛苦，有苦闷，有压抑，就要找一个释放的通道，当然不一定非得和我一样。你可以通过qq，在虚拟世界里尽情宣泄；你可以在没人的地方大声或小声地与另一个自己对话； 你可以留心各种媒体的心理热线，尽情倾诉……释放相当于减压，减压后才能轻装上阵，以 最佳状态投入到学习和生活中去。