情绪与压力管理 一

情绪是身体对行为成功的可能性乃至必然性，在生理反应上的评价和体验，包括喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种，行为在身体动作上表现的越强就说明其情绪越强。情绪管理就是善于掌握自我，善于调节情绪，对生活中矛盾和事件引起的反应能适可而止的排解，能以乐观的态度、幽默的情趣及时地缓解紧张的心理状态。现在人在压力面前时常会有这样的困惑，你是否找不到工作的激情？你是否总是忧心忡忡？你是否为一点挫折难以释怀？你是否身心疲惫甚至悲观绝望？这些情绪从何而来？哪些方法可以有效调节情绪。