读书笔记人生十二法则书评

核心内容和部分言论摘抄

法则一 笔直站立，昂首挺胸

核心：谨慎对待你的体态，别再低头徘徊。说你所想，追你所求，这是你和他人同样拥有的权利。等级制度：在所有被复杂生物适应的环境当中，支配等级都是一个永久存在的特征。走出失败者模式：挺胸迈步，直视前方，敢于冒险，这样你的神经通路才能充满急需的血清素。

法则二 代己如助人

核心：待己如助人，这意味着你需要选择对自己真正有好处的事物，即使这些事物不一定是你想要的或是令你快乐的。世界的本质：混乱和秩序人格：人类在进化中演变出了对人格的感知能力，这些永续存在的人格形式可以预测，也有分类和等级。平衡熟悉与未知：你需要一边依赖已知和已掌握的事物，一边探索和学习新的东西。这样你既可以平衡对未知的恐惧，同时又能保持兴奋和投入的状态。如此一来，你便可以掌握新的，提升旧的，并且发现意义所在。意识：如果说意识对于整个宇宙来说是有意义的，那么它的意义就在于自由选择。自尊：如果我们想好好照顾自己，就必须先拥有自尊。热爱自己：认真对待自己，重新定义自己，修炼个性，选择目标，明确存在。

法则三 放弃损友

核心：和善良上进的人为友并不比和糟糕颓废的人为伍容易，因为前者代表了一种理想，和他们同行需要力量与勇气。压力：当生活向前推进的时候，你会陷入暂时的混乱，这虽然会给你带来压力，但同时也会让你产生新的希望。智商高低决定了一个人的学习和知识迁移能力；性格成熟与否则决定了一个人在行为上是主动还是被动，遇事时是焦虑还是沉稳；动力的大小也决定了一个人是追求上进还是自甘堕落。损友：当一个人自我价值感很低或者拒绝为自己的人生负责时，便会选择与那些生活已经一团糟的人为友。乐于助人：并不是每一个失败者都是受害者，也不是每一个跌入谷底的人都想要努力往上爬。那些反复尝试、失败，然后被原谅的人，也通常希望所有人都相信自己真的努力过。除了出于天真，拯救一个人的想法有时还出于虚荣和自恋。英雄：恶人并不会因为不作恶就变成英雄，英雄是积极正面的，而不仅仅是没有邪恶。做法：结束这段关系，离开这里到别处去，重新振作起来，然后再以身作则，激励他人。互惠：忠诚需要建立在公平和坦诚之上，友谊则应该是互惠的结果。颓废：颓废并非源自生活固有的苦难，而是因为自己不愿扛起人生的重担。

法则四 和昨天的自己比，别和今天的别人比

核心：你需要认清自己是谁、想要什么、愿意做什么，然后你会发现，解决自己特有问题的方案是需要量身定制的。保有自我独特性：当你成年后，你就是一个独特的存在了。你在财务、亲密关系、心理等层面的特定问题，都镶嵌在你存在的独特情境中。你的事业是否适合你，这是一个非常个人化的问题，因为答案也和你生活中的其他细节息息相关。你需要据此决定如何分配自己的时间，以及决定要放弃什么，追求什么。认知困局：这个世界包含的比你关注的多太多了，你必须认真分配有限的资源。你需要洗刷自己的精神，将它清理干净；你也需要更加谨慎，因为改善生活意味着承担更多责任；同时你也需要更努力、更用心地生活，而不是继续愚昧地活在痛苦中，自以为是、自欺欺人又满心怨恨。改善现状：集中注意力，关注你的物理和心理环境，注意到那些一直令你困扰，但你又有能力和意愿改变的东西。人类努力地提升对伦理的理解，将最初对孩童“你不可”的必要约束转化为明确、积极的个人愿景，这不光表现了令人钦佩的自控和自律，更表达了对世界负责的根本愿望。不再需要感到挫败，因为你拥有了耐心，学会了量力而行。核心：管教孩子是一种责任，管教不是对不良行为的愤怒或者报复，而是仁慈和长远判断的谨慎结合。建立规则与结构意识：父母必须采取必要的措施，并还要学会容忍孩子对他们的暂时性愤怒和怨恨。父母是社会规则的仲裁者，孩子只有先从父母那里学会恰当的行为方式，然后才能和其他人进行有意义、有价值的互动。管教与惩罚：最根本的道德问题不是如何保护孩子免受不幸的痛苦和失败，而应该是如何以最小的代价换取最大的收获。管教五原则：限制规则数量、用最小必要力量、父母同时管教、了解自己的阴暗面、让孩子看清世界

法则六 批判世界之前先清理你的房间

核心：停止用谎言填充头脑，头脑就会变得更清晰；停止用不坦诚的行为扭曲生活，生活就会得到改善。随后你就能发现和纠正那些更微妙的错误。

法则七 追求意义，拒绝苟且

核心：意义的出现表明了你在正确的时间和地点，恰当地平衡了秩序与混乱，让一切都实现了最好的可能性。放弃和拥有：人们通过自己的价值体系感知这个世界，如果你看见的世界不是你想要的样子，那么你就该审视自己的价值观了。你需要放下当前的预设和执念，甚至需要牺牲你最在乎的东西，才能够实现自己的潜力，而不是始终停滞不前。死亡：如果你停止说谎，遵从自己的良心，那么即使面对死亡也能保持高贵。如果你真诚勇敢地追寻最崇高的理想，获得的安全感和力量将远胜于任何目光短浅的自我保护。如果你以正确、充实的方式生活，就能发现你已强大到足以克服死亡的恐惧。自由需要建立在约束之上：每个人都有天性，而我们必须发现这种天性，只有与之抗衡，我们才能与自己和解。做法：如果你自律，并且愿意为了未来牺牲当下，那么你就能让现实变得对你有利。为善，集中注意力，修复你能修复的，不要因为自己的知识而傲慢。

法则八 说真话，或者至少别撒谎

核心：如果你的生活不尽如人意，试着说真话；如果你拼命地坚持某种意识或者沉迷于虚无主义，试着说真话；如果你感到脆弱、无用、绝望和困惑，试着说真话。谎言：缺乏聆听的对话总是在支持某种现有的秩序，相比之下，共同探索则鼓励人们与未知为友。未知：你需要与未知为友，在行动的同时保持自我觉察。你需要先处理好自己的痛苦，再去担心他人。这样你才能够强化自己，承担起存在的重担，使生活重新焕发活力。

法则九 假设你聆听的人知道你不知道的事

核心：聆听自己，聆听与你对话的人。不局限于已经拥有的知识，不断寻求新知，这才是最大的智慧。真诚对话：真诚对话包括探索、澄清和策略制定。在真诚的对话里，大多数时候你是在聆听。聆听就是关注的表现。记忆：记忆的目的，不是要记住过去，而是要避免重蹈覆辙。对话动机：人们通过对话来整理思绪，这是一个值得反复强调的事实。女性讨论问题的目的便是为了更清晰地理解问题，她们需要有人聆听和提问，然后再着手去解决。规矩：别做个无聊的人。另外，也别在装作讽刺别人的时候真的贬低他们。

法则十 直面问题，言辞精准

核心：直面存在的混乱，瞄准麻烦的海洋，明确目的地，然后绘制航线。承认你想要的东西，让周围的人知道你是谁。精准注视，径直前行。精确分析、创造结构、重建秩序：未来有太多可能性，浑浊不堪、难以掌控，但谨慎的思想和语言可以帮助我们发现证明人生意义的独特、辉煌的命运。这就是眼睛和文字创造世界的方式。保持言辞精准：你在对话的时候，尤其是当对话很难的时候，需要有意识地界定对话的主题。否则对话就会涉及许多事情，而这样的对话最后往往会让人无法承受。

法则十一 承认现实，反对偏见

核心：真正想要改善世界的人，通常不会去试图改变别人，至少他们会先从改变自己开始。理解：荣格提出了精神分析领域最为犀利的一句名言：如果你无法理解一个人的行为，那就看看结果，并以此推断动机。文化：文化向来都是一种压迫性结构，这是一个根本而普遍存在的现实。对目标的追求能赋予生命持久的意义，那些让生命显得深刻和迷人的情绪几乎都产生于我们朝着理想成功前进的时刻，而我们为此付出的代价就是成功的等级之分和结果的差异。怨恨：怨恨的产生只能有两个原因：一是自己被占便宜了，二是自己不愿意承担责任。建议你，直接告诉对方你希望他们做什么，而不是指责他们现在或者过去做过的

法则十二 关注存在的善

核心：当你内外一致时，就能够专注于当下。谨慎地对待一切，整理你能掌控的事物，修复失序混乱的部分，做到精益求精。存在需要局限性：没有局限，就没有故事；没有故事，就没有存在。发现美好，平衡痛苦：每天留出一些时间来集中思考和讨论所有的危机和应对方式，其他时间就忘掉这些事情。