是否使用器械锻炼 对肌肉有何影响 通过这篇文章来深度了解！

对于大多说的男性来说，去健身房要不就是为了增肌，要不就是为了减脂。减脂的人其实也会慢慢的以增肌为目的。所以也可以笼统的说一句，去健身主要是为了增肌，让自己有一个好身材。

那么对于健身的来说使用器械还是不使用器械进行锻炼是一个问题，因为不同的训练方式都会有不一样的结果。对于练肌肉的人来说，是否拥有肌肉和肌肉是否美观是他们比较关注的事情。其实使用不同的方法都会产生不一样的结果，这些差别有的非常小，有的非常大。所以在选择方法和是否选择器材方面一定要谨慎。

健身房有很多的器材可以供健身的人使用，但是有的人却不喜欢使用器材去练习。反而喜欢徒手去练习。这两种不同的方法对所炼成的胸肌的影响也是不一样的。到底两者之间有何差异呢，一起了解一下吧。

1. 胸肌宽度差异

这是最明显的一个差异。如果让一个长期徒手训练的人和一个长期使用器械的人来做比较的话，就会很明显很直观的发现使用器械训练的人肌肉比较大块，胸肌比较宽。

这个主要是因为徒手训练的人大多数都是利用自身的重量来训练的，但是自身的力量毕竟有限，就算花费了很长的时间去训练还是不够的，肌肉增长慢，所以这种方法不仅耗时间，更是耗精力。就像往一个容器里放东西，那个容器的容量就这么大，不可能承载比自身容量更多的东西。

而使用器械的话，器械的种类多，而且重量不一。练肌肉可以一个阶层一个阶层练，比如这个重量的已经适应了，没有什么难度了，就可以换下一个重量。这样练习比较有目的性。而且，一般练肌肉，就是要让肌肉接受抗压训练，压力越大，在一定的时间里肌肉也就增长越快了。

2. 肌肉的形状

不使用器械去训练真的是有点浪费时间，一般徒手训练的训练方法不是很多，无非就是仰卧起坐，俯卧撑，或者别的一些其他的基础动作。但是这些动作刚开始时还是有点效果的，但是慢慢的你会发现，再继续做的话已经没有什么效果了，因为这些动作能够达到的效果已经到达极限了，没有了再继续增加的空间。

这会造成你所练成的肌肉因为受力的不同，变得不是很美观。想要练成比较大块，健硕的肌肉，用器械加以辅助是非常不错的。就像一些新手先开始做俯卧撑，如果动作不标准，或就会把胸肌练得比较偏，外形不一致。如果使用卧推动作（卧推需要借助器械），练出来的肌肉相对来说会匀称一点，好看一点。

3. 力量

还有一个差别其实是非常容易发现的，就是关于力量方面。这个不同主要原因还是来自于两者所承受压力的不同。不说肌肉，就拿我们人来说，每个人生活环境不同所承受的事物也就不一样。

所以我们还是建议用器械来训练，不仅可以能够提高锻炼效果，而且还会使我们练出来的肌肉美观一些，在训练时更加安全一些！祝大家都能锻炼出理想的身材！