怀孕能不能吃牛肉 烧烤 泡面？这篇文章告诉你！

你们有没有经历过，家人得知你怀孕后，这个不允许吃，那个也不允许吃的情况，今天我们就来聊聊这些东西到底能不能吃？

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牛肉

怀孕的同事和我说，医生建议她孕晚期多补铁，我建议她可以多煮点牛肉吃，同事给我的回复让我很惊讶，她说家人不让吃牛肉，说是小孩会长毛。牛肉到底能不能吃？当然能吃了。

牛肉能够提供高质量的蛋白质，含有全部种类的氨基酸，各种氨基酸的比例与人体蛋白质中各种氨基酸的比例基本一致，其中所含的肌氨酸比任何食物都高对增强肌肉和力量特别有效。

孕期孕妈对蛋白质的需求量增大，牛肉含有足够的维生素B6，可帮助孕妈增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成。牛肉中富含丰富的铁，多食用有助于缺铁性贫血的治疗。

牛肉中的锌和钾含量也是比较突出的非常有利于胎宝宝脑细胞和视觉的发育。孕妈吃牛肉，最好以炖和煮的烹调方式，偶尔可以煎点牛肉，而且要控制量哦，每天50克-100克就够了。

所以，准妈妈们，牛肉吃起来！没问题的！

可以吃点煎牛排

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烧烤

孕妈要慎吃烧烤。

烧烤时，生、熟食放在一起容易发生感染，而且没熟透的肉类很可能导致孕妇感染弓形虫，不仅威胁孕妈的健康，甚至还会引起流产或畸形。而且肉类经过烧烤以后，其中很多营养物质会遭到破坏，还会产生致癌物质，对孕妈以及腹中胎儿的健康都不利，因此建议孕妈要慎吃烧烤，尤其是肉类的烧烤。

所以，烧烤孕妈要慎吃！

烧烤高温会破坏营养物质

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泡面

孕妈最好不要吃泡面。

泡面的营养价值极低，且脂肪含量高，调料中的盐含量也极高，不仅满足不了孕妈和胎宝的营养需要，还有可能导致孕妈体重增长过快和妊娠糖尿病、妊高症的发生。

泡面中的防腐剂对胎宝宝生长发育也不利。如果孕妈偶尔吃一次泡面，最好搭配其他有营养的新鲜蔬菜、肉类、鸡蛋等食物一起煮着吃。

看完这篇，有没有对泡面、烧烤有深刻的认识？

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