如何纠正弯腰习惯 不驼背

文章来源：深圳丽琦护脊家具

这个问题是带有普遍性的，其实很多人都有这方面的苦恼。最主要的还是因为习惯、长期不重视坐卧姿势引起的。本舵是长期从事护脊家具研发工作的，就这个问题谈一谈我的看法：你有没有发现：热爱运动的人很少有驼背现象的，由于经常处于运动状态，避免了长时间低头、含胸的姿势，肌肉拉伸的力度强劲，保持骨骼长期处在正确的的形状。所以，身体坐直长时间会觉得累，后背不能挺直的主要原因在于缺乏体育锻炼，导致背部肌肉力量薄弱。建议平时还是要多注意锻炼。

还有一个可以辅助纠正弯腰的办法，就是改善一下平时的坐卧家具，比如说餐桌椅或写字桌椅，桌椅的高度比例合适，是可以很大地帮助纠正弯腰的不良习惯。相反，如果桌椅的高度比例不合适的话，时间长了，正常人也会无意识地养成成不正常的习惯。附一张参考图：

选择一张专业的护脊床垫，对纠正弯腰的不良习惯也是很有帮助的，因为人的健康脊椎是呈 "S" 型的，不是一条直线 。睡觉时选择一张专业护脊床垫很重要，它的特点不是软或硬，它是根据健康的人体的骨骼形状设计的，从头到脚分成七个软硬不同的段位，承托部位偏软、支撑部位偏硬，从而解决了人体不同部位的受力问题，科学地矫正和保护人的脊椎。我们每天有1/3的时间都是在睡眠中渡过的，通过睡眠的时间来保护和矫正脊椎，可以长达6—8个小时，的确是不容忽视的选择。再附一张参考图：

保持好的心态，坚持锻炼，养成正确的坐卧、睡眠姿势，一定是可以改善弯腰、驼背的不良习惯，日积月累，贵在坚持！有兴趣的朋友可以添加【关注】，希望能与大家可以多多交流，谢谢！