小孩内向害羞没自信怎么治？3个维度提高“自我效能感”重拾自信

几乎每一个人在看完《被嫌弃的松子的一生》这部电影之后都会为松子的遭遇唏嘘不已，松子的一生的确让我们感到唏嘘，但是她的经历也让我们看到了自信对一个人的重要程度，没有信心就只会以悲剧收场。

这是我们成年人需要提升的地方，也是家长们在教育孩子时需要着重注意的地方。

我就见过一个孩子在自卑和自信两种情况之下截然不同的成长。

邻居家的多多从小就比较木讷，看着一副呆呆的样子，经常被很多不懂事的小朋友欺负，她的妈妈看到这种情况也是“哀其不幸，怒其不争”。

后来有一次，多多在语文考试中拿到了高分作文被所有人表扬，也是那时候开始他找回了自信，之后一路高歌猛进参加了很多作文竞赛拿了很多奖项。

以前的他郁郁寡欢，现在的他神采飞扬，完全就是两个人，而他之所以会出现这样的好变化就是因为自信心增加了，这就是自信带来的力量。

增加自信心之前，先来了解“自我效能感”

可以说如果想要培养出优秀的孩子，那么就一定要提升他们的自信心，这就非常有必要来了解一下“自我效能感”了。

这是心理学家班杜拉所提出的，具体指个体对自己完成某件事情、某项任务的自信程度，自我效能感高的人相信自己可以做得更好，爱挑战也乐于迎难而上，他们往往能够为了达到目标充分的利用好自己所掌握的技能和智慧；

反之自我效能感低的人则会害怕挑战和失败，即便他们拥有一定的技能和智慧，也会因为恐惧和压力而无法很好地发挥出来。

这种情况相信很多家长一定都遇到过，比如明明孩子平时做得都相当好，但是一到考试或者比赛就无法发挥出正常的水平，因为他们在比赛和考试的时候满脑子想的都是自己做的还不够好，自己失败了怎么办，这种情况下自然就无法将精力放在专注比赛、发挥技能上了。

因此，想要重塑孩子的自信心，我们不妨从提升孩子的“自我效能感”入手。

这样做重塑孩子的自信心

第一，正向反馈教育

《被嫌弃的松子的一生》里的松子是一个非常需要外界关注和肯定的人，她在后面的生活中也确实是在以不断迎合他人的方式来获得他人的认可，在这个过程中，但凡她有获得一点的正向反馈也不至于落得孤单一人死去的结局。

其实只要是人也会和松子一样想要获得他人的认可和关注，只不过因为没有松子那样惨痛的经历所以不会像她那般迫切而已。

但是这不代表我们就不需要了，想要让孩子拥有高自我效能感，那就要在他成长的过程中让他不断获得正向反馈，外界的肯定和称赞，以及个体自己对自己的认可都是正向反馈。

即便孩子没有完成最终的目标，父母们也要在孩子每天获得进步的情况下对孩子进行表扬

除此之外，孩子自身从体验中切身地感受到正向反馈也是很重要的，就像上文所提到的孩子——多多一样，先从自己擅长的事入手，把这件事做到极致从而从成功的经历中明白自己也可以有迎接挑战、解决困难的能力，这样一来自我效能感就会随之逐渐提高。

第二，榜样教育

《士兵突击》这部电视剧在播出的时候非常火，剧中许三多的经历也激励了非常多和他情况差不多的人，我自己就是其中之一。

那时候的我和许三多一样像一团扶不上墙的烂泥，但是在看到他通过努力和付出变得越来越好之后，我仿佛也获得了力量想要成为像他一样的人，这就是榜样的力量，科·达勒维耶曾说过：“榜样的力量是无穷的。”对这句话——我深表认同。

在重塑孩子信心的过程中，父母可以根据孩子的实际情况给孩子找一个榜样，然后用榜样的经历激励孩子积极做出改变进而重拾信心。

在选取榜样的时候除了可以选取那些和孩子有类似情况的人之外，还可以选取和孩子有同样目标并最终达成的人，电影电视中的人物或者现实生活中的人物都可以作为孩子的榜样，每当孩子处于低自我效能感的时候，就让孩子想想那个曾经和他有同样想法并最后摆脱这种想法通过努力走向成功的榜样，告诉孩子——他也能行。

第三，爱的教育

除了上文所说的榜样和正向反馈可以提高孩子的自我效能感之外，来自父母的关爱与关注也同样能够做到这一点。

在孩子成长的过程中，尤其是来自父母的评价会影响他们的一生，生长在一个充满关爱的家庭里的孩子似乎认为自己拥有非常多的东西，他们阳光开朗，这就是自信的表现

反之生长在厌弃自己的家庭里的孩子似乎认为自己一无所有，在心理上和行为上都表现得非常自卑；这两种截然不同的结果就是“原生家庭”所导致的。

想要孩子做一个自信、积极向上的人，那么从孩子还小的时候开始就要给他们所需要的关爱。

当孩子知道这个世界上永远有一个人爱着自己，相信自己可以变得更好之时，他们也会受到激励，身心的能量因此被唤醒，从而愿意为了那些一如既往关爱自己的人去变得更加优秀。

所以家长们无论多忙，也记得给孩子多些陪伴，让孩子的身心都处于积极向上的良好环境中，让孩子的自我效能有可以发展的机会。

孩子的人生经历和社会阅历还不够丰富，所以遇到困难的时候产生退却的心理，怀疑自己也是很正常的，这个时候家长们不要用恨铁不成钢的眼光看待孩子，而是要尽好自己作为父母的义务、发挥自己作为父母的力量，采用适当的方法去提升孩子的自信心。

“诗仙”李白曾写过这样的诗句：“天生我材必有用，千金散尽还复来。”

希望在父母的帮助下，所有的孩子都能够建立这样的观念，给自己信心的同时也给自己更多的可能，成为有利于社会的栋梁之材。