单身悲剧？啪啪啪是最好的减肥运动？

啪啪啪，超强燃脂？

说起啪啪啪，前不久正好有一则相关新闻：一姑娘带着智能手环“啪啪啪”，于是被监控并记录下战斗全过程……

嗯，从心率水平和波动来看，这场战斗的强度并不算少！

的确，好几年前，网上就已经开始流行这种说法：“啪啪啪不仅促感情，还能美身材，是超级牛逼的高效燃脂项目”

很多童鞋也都有过相同的感觉，后台经常有一些羞羞的留言：“每次啪完后总是全身透支，大汗淋漓，累的不行，和跑完三千米一样……那是不是经常啪啪啪，越啪能越瘦呀？”

啪啪啪vs跑步，燃脂大对比！

如果啪啪啪真能超强燃脂，很多情侣估计心里早已乐开了花（单身狗再次收到一亿点伤害……）

为了解答这个问题，好奇的科学家也对此进行了相关研究：

研究背景研究人员选取了21对有规律性生活的年轻情侣（年龄18-35岁，每周运动时间>2h，每周性行为>1次，身体健康，无其他干扰因素）观察并对比了他们在跑步机锻炼和啪啪啪过程中的能量消耗①。跑步：慢走热身5分钟＋慢跑30分钟＋慢走休息5分钟啪啪啪：从爱抚前戏开始，至某一方达到性高潮结束，平均时长24.7分钟

结果发现，无论男女，性生活的平均热量消耗，都要明显低于跑步时的能量消耗！

不过，实验也有一定的局限性，由于每个人的情况都不太相同（毕竟你也不能强制要求别人硬性做爱30分钟来比较……），上面提到的热量消耗，并不能反应他们的实际情况。

所以科学家也对比了单位时间内的相对热量消耗：

结果还是一样，啪啪啪的单位热量消耗，也远低于慢跑……

另外，科学家还对比了性生活和跑步时的代谢当量（METs）差异：

代谢当量（METs)相对能量代谢水平和运动强度的指标：以静坐的能量消耗为记住，值越大，运动强度和能量消耗越高。慢跑的能量代谢大约在7-10METs

结果发现，性生活中男性的平均METs为6.0 女性为5.6，对比30分钟慢跑过程中，男性8.5女性8.4的水平，还是要低的多……

另外，被试者的METs最高值和最低值截然不同，最高可达9.2（男）9.6（女），最低却才只有1.4（男）1.3（女），基本和静坐持平……

也就就是说，如果你不能全程保持剧烈运动状态，大多数情况下，啪啪啪的燃脂效果，并不可观＝ ＝

所以想着光做爱不运动，还把肥给减了……这事可没什么戏哦。（嗯……至少给单身的朋友今天带来一点安慰有木有！）

不过，啪啪啪燃脂虽不高，毕竟也有消耗，而且不同姿势、不同时间的消耗值也不相同。

虽然啪啪啪不一定就能显著帮你瘦，不过科学家发现，如果你多锻炼，瘦下来，倒是可以显著提高啪啪啪的欲望，让你的生活更加性福美满！

参考文献：①Frappier, J., Toupin, I., Levy, J. J., Aubertin-Leheudre, M., & Karelis, A. D. (2013). Energy expenditure during sexual activity in young healthy couples.. Plos One, 8(10), e79342-e79342.