教师工作压力大负担重 如何让自己轻负高效？

当下，减轻教师负担已经成为热点，也不得不承认，现在教师的负担确实过重，减轻教师负担势在必行， 特别是近期网上教学，部分教师表示工作强度大，每天忙于录网课、催作业、改作业……教师职业的特殊性决定了教师心理常常超负荷，“减负”这件事并不是一朝一夕就能完成的。

作为教师，可以从“自主减负” 做起，提能力、强整合；提效率、出成绩，从而给自己一个相对宽松的工作环境，也给学生一个“轻负高效”的学习空间。

一要善学。 教育是一门学问，而做好教育更是一个门]学问。在研读经典书籍中掌握教育的真谛；在报纸、杂志中学习最先进的教育理论和方法；向教育大家学习怎样经营自己的事业，向优秀的同事学习如何在实践中提升自己。从而不断厚实自己的专业素养，做到备课信手拈来、教学得心应手、工作应付自如。如此一来，就会变被动为主动，“任尔东西南北风”，在教育教学上就会得心应手。

二要善谋。繁杂事务要善于谋划，教师除了教育教学工作，还需要完成各种教学以外的任务，这些任务既有具体要求还会有时间限制。针对这些情况，可以学点管理学，学会“弹钢琴”，在繁杂的事务中分出轻重缓急，尽量找出与日常教学相关的结合点，做好兼容并蓄的文章，力争做到“一石二鸟”。

其次，与家长相处要谋划。有人说，现在做教师特别难，一不小心就会成为“班闹”、 “校闹”中的“被告”。其实出现问题并不可怕，首先要从自我出发认真找原因、想办法，尽量消灭问题于萌芽状态。

同时与家长交流时思虑要周全，交流过程要有理有情，在谈话中让家长理解自己的做法，并成为自己的好帮手。这样便会节省出大量时间用来学习提升和研究教学。再次，学生作业要谋划。教师减负是为了更好地给学生减负，变传统的书写作业为形式多样的开放性实践作业，变题海战术为培养学生的思维品质、发展学生的综合能力。

三要善反思。一个人的反思能力决定了他的成长速度，更决定了他的办事效率，教师也是如此。反思日常的教学使它更加生动高效；反思日常的工作使它更加条理清晰，在反思中长本领，在反思中提效率。有一种失败叫瞎忙，要力行今日事情今日毕。今日没有完成计划内工作要反思，反思的教训要记住。只有这样才会尽量减少重复性的无用功，也才能节约出更多的时间搞教研、思教学。