打球主要锻炼身体的哪些部位？经常打篮球有哪些好处？

打球主要锻炼身体的哪些部位？经常打篮球有哪些好处？

有人就说篮球运动属于全身性的运动，可以锻炼全身肌肉，同时有助于肌肉的伸展，不是经常说打篮球可以长高吗，看来确实有其道理。篮球赛是一项全身性的运动，从头到脚，身体的每一块肌肉都能得到锻炼，投篮和运球能使自己的上肢更协调、更强壮、更健壮，身材更好，全场比赛有半场来回跑动、拼抢、跳跃，可以自己的下肢，同时打球也是全身出汗排毒的一个过程，只要不过量，就能预防各种疾病，还能锻炼自己的心肺功能，使生活更有活力。

定期打球的益发可分为身体益处、精神益处。它能帮我们锻炼身体，提高免疫力，打篮球也能让我们长得更高，而且篮球是一种大量出汗的运动项目，还能帮助我们更好地新陈代谢，排泄体内的有害物质。还有经常打篮球的孩子也可以帮助助消化。另外，打篮球还能帮助我们结交朋友，扩大知识，结识更多的人，与志同道合的人做朋友，缓解我们成长中的孤单和寂寞。

打球的好处很多，首先，篮球可以提高你的反应能力，篮球是一项集体运动，需要与队友一起思考如何与队友合作，如何增加获胜可能性，如何进攻和防守，在这种临场反应中，会刺激身体产生多巴胺，然后激活自己的脑神经，使自己的大脑更活跃，长久以来，思维都很敏捷。

打球有很多好处啊。玩篮球，相当于跑了4,5公里，能增强心肺功能。练习身体的灵活性和手脚的协调性。能迅速融入集体中会与他人合作。忘掉所有的不愉快嘻嘻。我打篮球已经有十几年了啊，在哪都能靠打篮球交到好朋友。人生需要多姿多彩，男人需要的是运动爱好！

看那些喜欢打篮球的人怎么说：合作。忘掉所有的不愉快嘻嘻。我打篮球已经有十年，那时的我们，对体育的热爱并不像现在的孩子们有那么多的选择，心里的压力也很大，连班主任老师都多次找我谈话，可我还是一个劲地玩，语文老师姓向，因为我初一看吃苦才能走出去，那你得坚持自己的信念…从那以后我就成了学校里最忙的人，早上带领同学们出早操后还要训练力量以打篮球，下午最后一节课结束时还能快快乐乐地吃上饭。

那时候我的热情，纯洁如水，每天的比拼都能变成学校的沸点，无论高低年龄的同学，都能三层两层地喊一声，那时候我们对运动的热情，那时候我们对运动的热情，那时候对运动的热情，那时的我们，对体育的热爱并不像现在的孩子们有那么多的选择，心里的压力也很大，连班主任老师都多次找我谈话，可我还是一个劲地玩，语文老师姓向，因为我初一写了一篇作文《我的冠军梦》，向老师问我：你真的有去我读书就成了学校里最忙的人，早打球，虽然打得不篮球，下午最后一节课结束时还能快快乐乐高，但能认真地打一个下午。工作之余，打球的时间没有看书的时候多。如今，在高强度那时候对运动的热情，那时候对上学的的对抗下，自己的体力将会不足，耐力将跟不上形势。

有超过30年球龄的优秀篮球运动员。讲几点一：身体各部位从头到脚及心肺功能的锻炼(足球上肢球)，提高身体素质：力量、速度、爆发力、协调、弹跳、速度……核心力量。

小组合作(增进情商)。第三，凝聚力的执行力。减压抗压(一场激烈的场上竟争仍投进一球将有助于未来的生活和工作)。终身体育(许多球友都已年过七十)打篮小组合作(增进情商)。第三，凝聚力的球主要要锻炼核心肌肉群打球可以锻炼你的手、腰、腿的肌肉。射门准的前提是全身力量足，只有力量足，才有稳定，才有

打篮球能增强人的耐力

打篮球能广交朋友