都是感觉惹的祸——恐惧焦虑发怒自卑 教您一招突破感觉的误区
吕爱玲拍摄
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在临床和生活中接触了很多患有严重恐惧、焦虑、抑郁、强迫症的朋友，他（她）们异常痛苦，有的意志消沉对生活失去了信心；有的深陷心理事件之中难以自拔；他（她）们的世界是灰色的，充满了痛苦和绝望，求医无数，甚至有很多患者陷入药物的泥潭，在心身健康两个方面都遭受了重创，活的轻松快乐一点儿对于有恐惧、焦虑、发怒、自卑的人来讲都成了奢望。
心理疾病的患者经受了怎样的煎熬，他（她）们诉说的痛苦是那么真实吗？导致心理病人极端痛苦的根源是什么呢？
感觉是所有心理障碍的原始驱力。通俗一点儿的说法就是：所有心理疾病的症状都是被感觉驱动着的。
那就来让我们认识一下感觉的性质和特点吧。感觉具有迷惑性、强迫性、暗示性、伸缩性、逆反性、可变性等。
1、感觉的迷惑性
例如：怕走夜路的人，就会感觉身后有个人跟着，但转头一看，什么也没有。按理讲他已经反复转头看过没有人，该相信没有人了，但只要感觉一出现，他就立刻置看过的事实于不顾，仍要顽固地相信感觉。热恋中的情侣会为爱情的美妙折磨得死去活来，只要陷入热恋的美妙感觉中，对方即使是个丑八怪，他们也会情人眼里出西施，认为对方是世界上最美的一个。
感觉的迷惑性还表现在感觉能使人的认识发生倒错，怕走夜路的人感觉身后有人跟着，明明是害怕才有的感觉，但感觉却能让人认为是因为感觉才有的害怕。害怕乙肝的人会感觉肝区隐痛，明明是害怕乙肝才有的隐痛，但病人总感觉是隐痛才有的怕乙肝。
2、感觉的强迫性
感觉的强迫性是指感觉具有驱使人产生违心的观念和行为的特性，当感觉违背人的个人意愿时，人难以抗拒感觉而按照自己的愿意行事，必须在感觉的强迫下跟着感觉行事。例如：怕走夜路的人也不想反复转头，但身后有人跟着的恐怖感觉强迫他必须转头，虽然多次转头的结果已经告诉他身后根本没有人，但他仍无法抗拒感觉的强迫。
强迫症患者也不想反复去关房门，并且反复去关门的结果也告诉他门已关好，但没关好房门的感觉强迫他仍要一遍遍地去关房门，尽管他也为自己的行为极度痛苦，却仍无法抗拒感觉的强迫。
有洁癖症的人反复洗手，洗几十遍也觉得洗不干净，也属于强迫症范畴，吸毒与偷情等也属此类。
感觉的强迫性体现了感觉对心理行为驱使力量的强大，正因为感觉驱使力量的如此强大，才使人对满足生理需求表现出如此积极的热情。若全凭理智驱使人进行如厕之类的行为，人肯定拒不执行，或一拖再拖，敷衍搪塞，但有了肠炎痢疾的急迫之感，则奔跑疾走犹嫌不及。感觉驱使力的如此强大，也是心理障碍患者无法自拔的根本原因之一。
3、感觉的暗示性
是指感觉具有因暗示而产生的特性，即暗示能产生感觉。本来什么也没有，只要有了暗示就感觉有，只要有了感觉，就深信不疑，无法改变。例如：如果家长非常赏识自己的孩子，经常对孩子说：“哎呀，你真聪明！”孩子立刻就会真感觉自己很聪明，学习起来就卖力，反应性、记忆力都增强，结果还真的越来越聪明了。如果家长经常训斥孩子，说他是世界头号大笨蛋，孩子就真的感觉自己非常笨，学习也就没兴趣，反应性、记忆力都下降，结果还真的越来越笨蛋了。
所以，在教育孩子的问题上，对孩子要多表扬少批评，即使批评也要用表扬的方法去批评。比如：家长指着孩子写的作文，找出其中的相对工整的一个字，对孩子说：这个字写得非常漂亮，如果你能把所有的字都写成这样那就太好了。以后，孩子就会努力把所有的字都写得非常工整。而不明心理的家长就会说：这字写的跟蚯蚓找她娘的样，写的也太丑了吧！你还能不能把字写好了啊！
不同的暗示会产生不同的效果，孩子也是一样，一定要多鼓励多表扬。
4、感觉的伸缩性
感觉的伸缩性是指感觉具有既可以被无限夸大，又可被无限缩小，貌似虎而实似狗的特性。负性的心理因素可无限夸大恶性感觉，正性的心理因素可无限缩小恶性感觉。例如：怕死、有所谓、怪怨、我不行四大情结都是负性心理因素，都能夸大恐惧、焦虑、发怒、自卑等不良感觉。不怕死、无所谓、自我批评、我很行四大方法都是正性心理因素，都能缩小恐惧、焦虑、发怒、自卑等不良感觉。
不怕打针，则痛如蚁咬，害怕打针，则嚎叫不堪。嚎叫者不承认自己夸张，认为确为疼痛所致，难道打针真的这么痛吗？其实是被恐惧心理所夸大。
害怕越强，夸大越厉害，越不害怕，缩小越明显，怕死，感觉夸大到极限，不怕死，感觉缩小到消失。惊恐发作的患者害怕死亡，一想到癌症，艾滋病就会浑身发抖，几乎晕厥。害怕心绞痛，只要有人提到心绞痛三个字，惊恐患者立刻就紧捂胸口大喊心口疼痛。这些都是感觉被无线夸大到极点的结果。
害怕火烧，烛燎而跳，不怕火烧，至死不觉。邱少云为革命不怕死，火烧至死，一声不响，并非他能耐受疼痛，而是根本不觉痛。同样，过分看重，则焦急万分，泰然置之，则风平浪静。心含怪怨，则小事难容，宽容大度，则容纳百川。“怕有怪我”能夸大痛苦感觉，“不无自我”能缩小痛苦感觉。感觉貌似虎而实似狗，是说心理障碍患者总是强调感觉的强大，不可抗拒，认为感觉似虎。其实感觉貌似强大而实际弱小，具有伸缩性，若惧怕感觉，它就无限夸大，不怕感觉，它就无限缩小。
5、感觉的逆反性
感觉的逆反性是指感觉有越消除越强，越加重越弱的特性。大家都有这样的体会，用鼻子辨别酱油和醋，直接一闻，感觉明显，刻意去闻，反而难辨。挑鸡蛋时，搭眼就挑，知其大小，刻意去挑，反而眼花缭乱。棒打鸳鸯，越压越强。
胆小鬼总是说没有鬼来消除有鬼的感觉，结果越说没有鬼，越感觉有鬼。假如敢说有鬼活该，故意加重有鬼感觉，反而越感觉没有鬼。
焦虑的人总是千方百计消除焦虑的感觉，结果越说别急越急躁，如果反过来让它使劲急躁，急躁感觉反而当场消失。
发怒的人总是压抑自己，或打人毁物，发泄怒气，来消除生气感觉，结果越压抑越生气，越发泄越生气，假如不消除怒气，自我批评，原谅别人，怒气反而当场消失。
疑病的病人感到身上疼痛时，总是揉揉，捶捶，检查治疗，来消除疼痛感觉，结果越消除越疼痛，若不消除，让它使劲痛，疼痛反而当场消失。
心理病人只要感到躯体上有任何不适，总是要千方百计地消除症状感觉，结果越消除只能越难受，若不消除，让它使劲难受，难受反而当场消失。一切消除抵抗的心理行为，只能使感觉加强，一切加重追求的心理行为，都能使感觉减轻或消失。心理病人永远突不破这个误区，就连西医心理疗法也总是帮着病人消除不良情绪和症状感觉，结果越消除越适得其反，实在可叹。
6、感觉的可变性
感觉的可变性是指感觉具有可以改变的特性。心理障碍者总是认为感觉强大，不可改变，面对强大的感觉痛苦不堪，却又无可奈何。
各种心理疗法也认为感觉是个倔傲不驯的烈马，不敢惹，不敢碰，表现出特有的无奈。
其实感觉不是不可改变，而是极易改变，只是改变方法不对，才改变不了，改变不了就错误地认为不可改变。说感觉不可抗拒是对的，但说感觉不可改变是错误的，因为抗拒不是改变感觉的正确方法，不但不能改变感觉，反而会增强感觉。
病人总是用抗拒的方法消除感觉，反而增强了感觉，但错误的事实并不能改变他错误的感觉，反而增强他的抗拒，抗拒又加强感觉，明明是错，却反认为对，才陷入恶性循环的泥潭。
顺向疏导和被动忍受也不是改变感觉的正确方法，只能暂时缓解症状或适应感觉，而不能改变感觉，即使能够改变，也来得艰苦而漫长，为身临其境的心理障碍者所不能耐受。但心理疗法总是采用疏导和忍受的方法，来消除感觉，大多没有效果。只有精神分析疗法的疏导和森田疗法的被动忍受能够最终消除感觉，但又都是何等的艰苦和漫长。
不无自我现代中医心理疗法的逆反性规律揭示了，只有反过来加重感觉，追求感觉，才能当场改变感觉，让病人豁然开朗，反而不受痛苦的折磨。
小孩闹人时，越不让他哭他越哭，反而不得不忍受哭的煎熬，让他使劲哭，他反而当场不哭，反而不需忍受哭的煎熬。
掌握了感觉的性质和特点以后，您按照不无自我现代中医心理疗法的指导，就可以突破感觉的误区，享受美好的生活。
感谢吕爱玲女士拍摄的图片