高血压糖尿病等慢性病人能喝啤酒吗？看完营养专家的文章就懂了

大家好！我是福爸，执业医师，专注研究体重管理和疾病营养治疗二十余年。希望我的文章对您有用。

自从远古人类从保存不当的发酵食物当中第一次品尝到酒的味道后，就毫无抵抗力地爱上了这种奇妙的饮料。酒可以让人感到愉悦、兴奋，也是人际交往的润滑剂。尤其是在咱们中国，酒已经是一种文化了。

酒的种类很多，啤酒可以说是消费量最大的品种。随着气温越来越高，啤酒的销路也越来越好，等到了炎热的夏季，人们更加愿意喝清凉爽口的啤酒。随着大众健康意识的提高，很多人都知道喝酒对血压、血糖、血管都不好，但是大家喝啤酒却似乎没有类似的担心，因为啤酒的酒精含量很低，在不少人看来啤酒只能算是饮料。一些患有高血压、糖尿病等慢性疾病的人，也觉得喝啤酒没有什么危害。情况果真如此吗？

啤酒的酒精含量确实是相当低的，只有大约5%左右。但是这不意味着喝啤酒摄入的酒精量少。原因非常简单，那就是喝啤酒的数量往往会很大。一般人喝白酒是一小杯一小杯慢慢喝，但是喝啤酒都是一大杯一大杯的往里灌。大部分人喝啤酒一次就能喝两大瓶，大约1000毫升，其中含有大约50克酒精，相当于二两高度白酒的酒精数量。有些人一次喝四五瓶啤酒，其实就相当于喝了半斤高度白酒。

所以，不要觉得啤酒度数低，多喝点没关系，不知不觉就会喝多了。这样一来，喝啤酒也会对身体造成不利的影响。

咱们先来看看血压。啤酒喝多了，其中的酒精会刺激血管的，引起血管扩张，短时间内会引起血压下降。但是随着酒精刺激人体的交感神经兴奋，血管会收缩血压升高，超过原来的血压水平。有研究发现，每天喝酒精30毫升，收缩压可升高4mmHg，舒张压可增升高2mmHg；每天喝酒精达到60mL，收缩压可升高6mmHg，舒张压可升高2～4mmHg。30毫升酒精相当于多少啤酒呢？大约600毫升啤酒，差不多一大瓶啤酒而已。

长期喝啤酒还会造成能量代谢紊乱，容易得脂肪肝和高血脂。人们很早就发现，喜欢喝啤酒的人肚子比较大，俗称啤酒肚。根本的原因是喝啤酒会摄入过多的热量，导致内脏型肥胖。啤酒本身的含糖量比较大，酒精本身也有热量，喝啤酒的数量又比较多，再加上喝啤酒的同时吃进去的各种高脂肪高热量的食物，非常容易引起肥胖。同样的原因，长期大量喝啤酒，也会使人体内的甘油三酯、总胆固醇、低密度脂蛋白等血脂指标升高，促进动脉粥样硬化，继而增加心脑血管疾病的发病风险。

喝啤酒也会引起血糖升高。啤酒的含糖量还是比较高的，属于高升糖指数的饮料。啤酒中的酒精促进交感神经兴奋，可以导致糖尿病患者体内的升糖激素分泌增多，引起血糖升高。所以，糖尿病患者喝啤酒，对血糖的影响是比较大的。

因此，有慢性病的人喝啤酒一定要控制好数量。建议每次喝啤酒不要超过500毫升，而且不要每天都喝酒。如果逢年过节，或者亲朋好友相聚，可以喝上一两杯啤酒助助兴，那是没有什么问题的。

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