气大伤身 这5种病是被自己给气出来了 可不是危言耸听

生气是每个人都有的情绪，在生气时，人往往无法控制自己，有些人会变得歇斯底里，尽情地发泄心中那团无法浇灭的怒火。

很多人在生气时常说“气死我了……”，虽然是一句气话，但真有点预示的意味。

别小看生气，气急火燎的时候，有些本来就有基础疾病的人，如心脏病，很有可能被气得一命呜呼了。

对于身体健康的人，一时之气虽不足以致命，但是对身体的负面影响还是很大的。长期生气的人，弄不好这5种病就被自己给气出来了，绝对不是危言耸听。

1、心脏病

生气时最牵动的当然是人心，这个时候心脏的收缩力度加大，心脏狂跳，大量血液急速涌到心脏，给心脏带来巨大的负担。很容易导致心率不齐、心肌缺血、胸闷或心绞痛问题。

话说急火攻心就是这个道理，生气导致心梗的患病率增加了4.74倍。且有研究显示，即使是心脏健康的壮年人，若常发火、内心愤懑不平，患心脏病的概率要提高19%。为了健康，要发火时一定要忍住了。

2、肝病

怒伤肝火，常生气的人，会提高肝病甚至是肝癌的发病率。人在生气时，肝脏会比平时明显增大。

大家应该有这种体会，刚生完气，会感到两肋和肝区有疼痛感，这说明肝已经受到了伤害。

另外生气时，人体会产生一种有害物质，对中枢神经有牵制作用，易导致血糖升高，还会使血液及干细胞中的毒素增多。

3、免疫系统受损

人的情绪受控于大脑中的多巴胺，这是一种激素物质，它能影响体内其他多种激素的分泌。

在生气时，它会命令身体分泌皮质激素，若这种激素在体内积累过量，对免疫力会造成阻碍，使身体的免疫力下降。人每一次生气，免疫力停工6小时，经常生气，真的对身体不好。

4、“气出”甲亢

当你生气时，身体的内分泌系统会出现紊乱，此时的甲状腺会分泌过多，而甲状腺与身体的新陈代谢有重要联系，它若受到不良刺激，对身体的影响很大，时间长了会引发甲亢。

精神压力太大，有焦躁不安情绪的女性尤其要注意甲状腺疾病的发生。

5、肠胃病

生气时，对胃的影响也不小。气愤时交叉神经非常兴奋，血液集中于心脏部位与血管上。

能到胃部的血流量减少了，导致供血量不足，胃部无力蠕动，代谢活动降低。人会出现食欲不振的现象，严重的会导致胃溃疡的发生。

看了生气有可能引发的疾病，感觉再生气就是想自杀了。但人总免不了遇到不痛快的事，少不了生气，下次遇到这样的情形如何有效控制呢？

教大家几个办法：一旦生气，立马喝一杯水，可缓解情绪还能减少不良情绪带来的毒性；或先坐下来，做几个深呼吸，让自己冷静下来。

总之要生气时，先忍3分钟，过了这个时间，你就差不多能释然了。