秋分后 苦瓜丝瓜靠边站 最该吃的是它 美容养颜 润肺降秋燥
如果把秋季劈成均匀的两半,那秋分就是这个分界点。正如春分一样,此时昼夜时间的长短再次相等,可以说是一个相当特殊的时期。
立秋之后,天气渐凉,气候干燥。人们在夏季过多的发汗之后,各组织均感水分不足,如受风凉,易引起头痛、流泪、咽干、鼻塞、咳嗽、胃痛、关节痛等一系列症状,甚至使旧病复发或诱发新病。
秋分过后,养生保健特别要注意防止寒凉之气伤身,除了要注意防寒保暖外,特别是注意胃部的保养,避免肠胃疾病发生。
食调养上,要尽量少食葱、姜等辛味之品,适当多食酸味甘润的果蔬。
秋分后,苦瓜丝瓜靠边站,最该吃的菜是它,美容养颜, 润肺降秋燥
1. 银耳:
燕窝太贵,那就吃银耳吧!银耳的营养成分相当丰富,中医上讲,银耳性平无毒,可补脾开胃,益气清肠,还可滋阴润肺,增能人体免疫力。当代医学研究还发明,银耳中富含蛋白质、维生素及自然植物性胶质等营养物质,可以润肤,祛斑抗衰老,尤其对黄褐斑等色斑有良好的效果。
2. 白萝卜:
我国中医认为,萝卜可“利五脏,轻身益气,令人白净肌肉”。现代研究证明,白萝卜所以能具有这种功能,是由于其含有丰富的维生素C,因而常食可抑制黑色素的形成,减轻皮肤色素的沉积。
3. 梨子:
补肺气 肺主皮毛,肺气虚弱不宣皮肤就会不好,头皮屑、皮肤起白皮、脱落等等。梨汁味甘酸而平,有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。
秋高气爽的天气,空气相对比较干燥,加上忽冷忽热的天气,很容易让皮肤产生不适,皮肤缺乏水分脸上会长斑。所以对于黄褐斑女性来说,秋季一定要注意保养肌肤。
1.注意防晒
有些人认为,防晒是夏季的事情,跟秋季根本没有关系,毕竟太阳光不会这么强烈了。事实上,这样的想法是错的,秋季一样是有着紫外线的,尽管不用再担心晒伤,但是紫外新的辐射依旧是存在的,所以防晒还是必不可少的。
2. 补充营养
黄褐斑女性在秋季应该特别补充一些粉盒鹿胎粉,可以抑制酪氨酸酶活性,减少黑色素的分泌,其中含有的多种氨基酸成分能够增强皮肤抗氧化物歧化酶的活性,增强新陈代谢,瓦解黑色素,及时补充肌肤所需的营养成分,让你在秋季也再有肌肤干燥长斑的现象。
健康小提示:秋季和夏季不同,清晨的气温已经开始有些低了,锻炼时一般出汗较多,稍不注意就有受凉感冒的危险。所以,千万不能一起床就穿着单衣到户外去活动,而要给身体一个适应的时间。
尤其是老人,在早晨醒来后不要马上起床,因为老年人椎间盘松弛,突然由卧位变为立位可能会发生扭伤腰背部的现象,有高血压、心血管病的老人起床更要小心,可以在床上伸伸懒腰,舒展一下关节,稍休息一会儿再下床。