《开学第一课》：疫情教会我们 健康成长比成绩更重要
引用三体里的一段话，生存本来就是一种幸运，过去的地球上如此，现在这个冷酷的宇宙中也到处都是如此。你在当代社会享受到的几乎你认为理所应当的事情，都是因为有人在背后默默地支持着这一切，哪怕只是上学这样简单的事情。
今天是开学第一天，昨晚的《开学第一课》你看了吗？
我看了，看完，肃然起敬，心底只有无法言语的感动。
2020年，注定是难忘又特殊的一年。
2020年的开学，真是来之不易。
寒假疫情肆虐，开学一拖再拖，算下来孩子们有八个月没有进学校了。9月，能准时开学，离不开全国上下齐心协力的努力。
这里有全国医务工作者的努力，有在自己岗位默默工作的劳动者的努力，也有为防疫情扩散曾在家隔离、复工后坚持每天佩戴口罩的每一个国人的努力。
这期《开学第一课》，以抗击新冠疫情为主题。钟南山、张伯礼、张定宇、陈薇、张文宏等抗击疫情中耳熟能详的英雄走进“课堂”，他们向大家讲述着在这场疫情中点点滴滴，与孩子们分享成长经验。
从他们的话中，我们可以感受到他们对生命、运动、健康的重视：
钟南山：“人的命是最重要的人权！”
钟南山从小就很注意锻炼身体，工作再忙也不忘运动，所以现在八十多岁还能站得挺直。他寄语同学们也要注意锻炼，身体健康可以为社会作更多的贡献，使国家更强大。
张文宏：“健康成长比成绩更重要。”
张文宏医生总是能用通俗易懂的语言为大众进行防疫知识普及，金句频出的他，深受网友欢迎。
在《开学第一课》的课堂上，张文宏用生动可感的语言，结合简洁直观的动画，为全国中小学生送上了既科学又实用的十大“少年儿童卫生健康宝典”，从日常生活的点点滴滴向孩子们强调公共卫生意识的重要性。
下面这十点，请家长帮孩子收藏，经常提醒孩子落实。这十大健康宝典，也是让孩子受益一辈子的健康习惯。
1、戴口罩是保护自己也是保护他人。
2、洗手要像做作业一样认真。
3、打喷嚏、咳嗽要用纸巾或胳膊肘挡住嘴。
4、聚餐用公筷，餐具不混用。
5、不摸来路不明的小动物，手脏不要摸自己。
6、早餐要吃好，多吃高蛋白。
7、不过度用眼，眼睛累了多远眺。
8、坚持锻炼，保持合理体重。
9、每天睡足一个香甜的好觉。
10、 健康成长比成绩更重要。
这是《开学第一课》给孩子们送上的宝贵的开学礼物，希望孩子们认识到身体健康永远是第一位的，就像张文宏最后强调的一样：“健康成长比成绩更重要”。
其实，上面这些话，可能很多家长每天都对孩子说。但是又有多少家长能真正做到呢？张文宏把这句话作为《开学第一课》的课题，可谓用心良苦。
事实上，前段时间教育部已经明文规定：要保证青少年体育锻炼活动时间，确保学生每天锻炼1小时，严禁挤占体育课和学生校园体育活动时间。
体育教育的黄金时代，已经来临！
▼▼▼
这是沉痛的教训，在过去的几十年时间里，我们一味追求经济的高速发展，而忽视了自身的身体健康发展，很多人拼尽一生赚取丰厚的财富，却因为透支身体，没有命享受。
我们的孩子也深受儿童肥胖率增加、近视低龄化、体能下降等困扰。
可喜的是，现在已经有越来越多的人意识到这些问题，并且愿意去改变现状。
我们的家长越来越多的关注孩子的体能训练，而非仅仅是文化课分数的增加；他们也不仅仅关注孩子专项运动能力的提升，而是更加注重孩子运动能力、运动意识的培养。
解禁之后，杰姆队长的运动课程越来越受学生家长的欢迎，在过去的暑假，我们已经为全国15个城市，近10万儿童提供体适能、篮球、平衡车、轮滑、跳绳等运动课程学习。
国人运动意识的觉醒，加速体育运动行业的发展。不过，由于国内儿童体育行业起步较晚，目前并没有健全的行业规范，市场上的培训机构鱼龙混杂，大家选择的时候一定要注意甄别。
杰姆队长（CAPTAINGYM)成立于2017年，面向2-12岁儿童开展健康管理（体质检测）、运动培训（体适能、篮球、平衡车、轮滑、跳绳、跆拳道等）、素质拓展等教学服务。致力于通过科学合理的体育教育，提升孩子的全面素质。
2019年1月，杰姆队长签约南京体育学院，共同研发适合中国儿童身心发展的运动课程，并根据实际情况，不断更新迭代课程，让所有课程兼具科学性、有效性和趣味性，更适合中国儿童。
“虽然2020年还没过去，但这一年真的已经深刻改变了我，以至于我对未来和人生的看法都发生了巨大的变化。”
我是湖北人，今年过年正好回到了老家，身处疫源中心的湖北，亲自参与到疫情防控，切身感受到身边亲人的生离死别，对疫情的认知更加深刻，也让我重新思考生命的意义与价值。
当生命的余额不足，当健康的警报拉响，当一切身外之物如潮水般隐退，当叫嚣的病魔将一个人摁倒生死线上，当再多的钱和名、爱和梦，也唤不醒一个沉睡的人，多少活着的人能明白： 我们的肉身和康健，才是我们灵魂和梦想的神殿，才是我们驰骋和辗转的战场，才是我们此生的原点和终点。
经历过疫情，我对运动和健康有了更深刻的认知，以前忙于工作，为生活奔波，把运动当做生活的“调味品”，当身体拉起警报，必须要去医院时，才发现原来运动是生活的“必需品”。
“解禁后，我从湖北回到苏州，第一件事就是给自己办了健身卡，开始认真对待每一天的生活；第二件事是加入杰姆队长这个大家庭，希望能用自己微薄的力量，唤醒更多家长与孩子的运动意识，培养他们终身运动的习惯。”
2020年，很难。
更难的是，那些原本也有着五彩斑斓梦想的人，被永远困在这一年，再也去不了下一年。
2020年，很难。
幸运的是，我们熬过来了。
我们会比以往任何时刻更爱自己，更爱健康。