“终究还是我一个人扛下了所有”
最近，“终究还是我一个人扛下了所有”这一段子成为网络中的一个梗，刷爆抖音及各大互动平台。
"终究还是我一个人扛下了所有"背景
女友生气了。
男友：“你怎么了？生气了？”
女友：“没有，我没事，好着呢！”
男友：“那我就睡了哦，你也要早点睡。”
女友发朋友圈：“时间久了，爱的味道慢慢地变质了。”
男友见朋友圈，立马问：“你到底怎么了？”
女友：“你不是都睡了么，快睡吧，我也要睡了。”
男友：“那好吧，晚安。”
女友发朋友圈：“终究还是一个人扛下了所有。”
· 段子之所以是段子，因为它来源于生活，能引发共鸣。
· “奇葩”之所以能被关注，是因为它放大了“正常人”内在有、却又不敢过多表露出来的那部分。并且“正常人”能通过关注“奇葩”，在满足自我表露（那部分）需求的同时，获得能够“自我约束”的“优越感”。
这个梗通常会引来这样的评论——“情况过于真实！”是的，它引起了不少共鸣。
无论是男生还是女生，可能很多人对于这女生的第一评价就是：“这女生好作。”
· 站在部分有女友的男生角度，这或许多了几分“我的苦你们都懂”的意味；
· 站在部分有男友的女生角度，或许还有那么几分理解和感同身受；
· 站在单身者的角度，这自然只是一口一笑而过的瓜。
这个段子似乎都将矛头指向了这个女生，那她就应当被评判吗？其实这个问题本身并不是探讨重点，值得注意的是这种做法的背后是什么。
02或许有人会说：“她太缺乏安全感了！”
是的，通常一个内心充满安全感的人相信，当自己向他人充分表达和展露自己的时候，自己是安全的，是不会被他人抛弃的，他是有力量去表达的，尤其是在自己的亲人以及爱人面前。在这种信任与力量感的支持下，他会、并且也愿意清晰地看到双方的界限——对方不是我肚子里的蛔虫，如果要让对方了解我的想法与感受，我就需要充分表达自己。
出生6个月以前的婴儿，会认为自己与这个世界、与母亲都是一体的，一切是围着我转的，我只要起心一动念，母亲就会立刻来满足我的需求。倘若母亲在婴儿的这一阶段拥有敏锐的觉察力和周到的照护力能基本满足婴儿的需求时，婴儿便会建立起将影响其一生的安全感和信任感，即他会认为这个世界是安全的，值得信任的。随着大脑的发育，6个月以后的婴儿会逐渐意识到自己与母亲以及这个世界并非一体。面对这一现实，前期建立的安全感和信任感则会让婴儿坦然接受，因为他相信世界是安全的，母亲是个好母亲，所以这一现实并不可怕，母亲同样会像以前一样照护自己，世界同样会对自己友好。
而当这一阶段的婴儿未得到“好妈妈”的照护时，虽然他认为世界与他是一体的，但这个世界竟然不受自己控制，从而便陷入“毁灭性”的无助感和失控感，形成分裂——认为自己这一部分是好的，失控的那一部分是坏的。当他逐步意识到世界并非与其为一体时，他将体验到更大的恐慌与无助，因为他始终认为外部的这个世界是不值得信任的，妈妈不会好好爱我，外界的一切都在针对自己。为了回避这种无助，他通常会退行到那个“一体而分裂”的状态，不愿意成长，不愿意看到“自己与世界并非一体”的事实。
03现在再回过头看一看开头的段子，是不是有些熟悉的意味？
“你作为我的男朋友，最亲密的人，你应该知道我内心的所思所想（我和你是一体的，我一动念头，你应该就能Get到我的点），你应该知道这个时候我是需要你来哄我（满足被关注、被爱、被照护的需求），然而你并没有，我很生气、很伤心、很失望（一切竟然失控了……确实，你和我并不是一体的，我很无助、很奔溃），但是和你说了又有什么用？你终究是不懂我（我终究是不被这个坏世界所爱的），所以终究还是我一个人扛下了所有。”——站在“受害者”的角度，面对自己“不配得”的“卑微感”，通过指责对方的方式，获取“优越感”。
对于这一情境，不难看出该女生潜在内心存在着这样的信念——“向外表达或展现自己是不安全的”、“我终究不被这个世界所爱”。
其实，我们很多人都会存在相同或相类似的信念，有的人将其产生的情绪与感受称之为“不配得感”。
在这类“不配得”的束缚性信念驱动下，我们通常赋予所经历事件以相对应的意义，从而看到并体验到这种信念所想要的“不配得感”，以进一步证明我们的确不配得。
不知不觉中，这种“不配得”早已是我们的生活基调，甚至是已内化为人格的一部分，这常常令得我们痛苦不堪，转而抱怨命运为何如此。
倘若要跳出这种生活基调，就不得不跳脱这种信念。而这些信念并非读一篇文章，尝试一次自我探索就能改变的，它通常需要开展特定的训练。无论哪种训练，首先还是需要我们对内在信念多一份觉察，并且我们的情绪、身体症状、一切关系都像镜子一般在为我们的觉察提供着信息，只是我们能不能看到（行为层面）、想不想看到（意识层面）、敢不敢看到（潜意识层面）。
其实，说了那么多并非是将矛头指向那些“不称职”的母亲，往往这些母亲自己也同样未曾得到充分的照护。当自身对爱的渴求未得到满足时，其内在的爱是停滞的，难以流动的，更无法将爱传递给自己的孩子。所以，我们要做的，就是做好自己，让自己内在富足起来才能孕育更有安全感与幸福感的下一代。