我们的烦恼来自哪里？该如何让自己变得快乐？

在我写这篇文章的时候，我已经找到了一个错误的答案，正好在旅行中，睡眠困难，生活变化大，工作量高，等等。正如您可能想象的那样，可以将所有这些视为压力，烦人，困难，而且很糟糕的事情。我根本没有这样看，但很容易进入这种心态，这意味着它变得更加紧张。当你处于压力或疲倦的状态时，也很容易对小事感到恼火，外面的狗叫声或施工噪音，人们发表粗鲁评论或迟到，技术问题等等。是的，所有这些以及更多可能会非常烦人。但经常生气并不利于我们。

我们不仅变得不那么快乐，对我们的亲人不那么愉快，对我们最关心的事情投入较少，对我们在世界上所做的重要工作的关注度较低。也许我们应该让人们改变，不那么令人沮丧，更准时的会议，不要轻率！是的，帮助人们做出积极的改变是一个好主意，但等待每个人和所有事情都改变你想要他们的方式，这是一种持续不快乐甚至更加沮丧的方法。让我们不要等到世界变得快乐。相反，让我们转变。我将给你一个简单的练习和一个口头禅，以处理地球上的每一个烦恼。首先，一个简单的实践当你生气时，这有点痛。好吧，有时候很痛苦。你对刺激，沮丧或愤怒做出反应是一种伤害，第一步是应对伤害。

一个简单的冥想，对于你们这些人来说可能听起来很粗俗，是一种很好的治疗方法。这个冥想有更长的版本，但这是一个简单的版本，坐了一会儿。注意刺激或伤害。注意它的感觉，并暂时保持这种感觉。现在，带着一种真诚的善良和爱的感觉，对自己说，我可以找到我痛苦的结局。我可以开心吗。尽量真诚地为自己祝福。重复几次，直到感觉非常真实。如果它有帮助，请随意重复几次。如果你很难让自己幸福，那就从无条件地爱你的人开始，在你的脑海中描绘出他们的想法，并向他们传达一个真正的愿望，愿他们找到结束他们的痛苦。

愿他们高兴。记住这个真正的愿望是如何感受的，然后以同样的方式发送给自己。这可能只需要10秒钟。它可以帮助您减少难度。我们的烦恼来自哪里在我们进入口头禅之前，重要的是要理解为什么我们一开始就生气。我知道，这是另一个人的错，对吧？他们是粗鲁，不体谅，迟到，或者只是完全错误。但实际上，烦恼来自于一种解释世界的方式。它在大多数时候对我们没有帮助。这是一个例子，这个人总是迟到。这个事实本身并不是问题，这是一个问题，因为我们这样解释它。令人烦恼的是一种看待这种情况的方式，他们迟到是不体贴的！他们为什么不想到它对我有何影响？

他们为什么不能花一点时间确保他们准时出现，就像我一样？但是，这种看待情况的方式有一个更深层次，适用于其他情况，当人们不是我想的那样时，它会令人烦恼，令人沮丧，痛苦和糟糕。当人们不采取我们希望他们采取行动的方式时，我们会发现这种痛苦和令人沮丧的情绪。当世界不是我们想要的方式时，我们会感到沮丧。你可以想象，这没有用。它使我们不那么快乐，它伤害了我们的关系和我们在世界上的工作。所以我们需要的是一个新的过滤器。

我们将用口头禅来实现这一目标。我们如何看待事物的过滤器，如上所述，没有帮助。所以我们需要一个新的。我发现有用的现实过滤器是，我在每个人和每件事物中都庆祝华丽。想象一下，每个人都充满了华丽的感觉。整个世界，每一个物体和每一个存在，都充满了同样的神性。神性是什么意思？如果你是宗教信徒，你已经拥有了这个词的含义，但如果你不是，它仍然具有强大的意义。即使你是一个无神论者，你也可以看到树木，风，你爱的人，樱花倒在地上，在清晨过滤到你的家里。如果我们选择看到和欣赏它，我们周围的一切都有一种神性。所以创造一个让人想起这个事实的口头禅。

也许，一切都充满了令人敬畏的感觉，白天对自己重复口头禅。如果你找到一个很好的空间，那就大声说出来。以它应得的热情说出来，我们周围的世界，每一个人，都充满了华丽的感觉，我们可以庆祝爱，时刻刻刻。即使是粗鲁的人，看到别人可能更具挑战性，但是你可以接受挑战。看到他们反应能力下的好心，他们愤怒之下的痛苦，多年的困难和压力导致他们有暴力倾向的人。然后看看他们的人性之美，你们两个人之间的甜蜜。当你练习这个口头禅时，生活会发生变化。人们成为充满宇宙奇迹的，令人难以置信的生物。你的心充满喜乐和感激，他们迟到成为一个机会。