中招体育考试立定跳远的注意事项 细节决定成败！

说起立定跳远这个项目，大家都非常的熟悉，也是我们中学生的传统项目，这个项目近些年来一般占据20分，对于中考学子来说也是相当可观了，除了平时的努力训练以外，考试还要注意正确的方法。

立定跳远考试是3次机会取最好成绩，所以考试成功率极为重要。测量方法是身体接触地面最后面的那个部位，例如：手不小心按到身后就按手去测量，两脚前后站位就按后面脚的脚后跟去测量。

考试的仪器是电子设备，考试的地面有的是塑胶跳垫，有的是水泥地面，起跳线有红外扫描，如果触碰到就按违例处理，这次机会为0分，整个垫子的两侧都有红外扫描，用来读取考试成绩。

考试时首先要注意起跳前不要触碰到起跳线的红外扫描，起跳时两脚同时发力跳向前方，落地之后重心前倾，站稳直接往前走，从两侧的挡板外绕回起跳线进行第二次测试，一般第一跳要保证自己能拿到成绩，不要违例，但是要跳出平时的中上等成绩，因为立定跳远项目拼尽全力跳的话有可能会失误，所以第一跳先吃个定心丸，后面两跳就大胆的去拼一拼，不至于有心理压力，最后祝广大学子体育考出好成绩！