晨起后 是先刷牙还是先喝水？很多人顺序搞错了 难怪健康出问题
现代生活给大家带来丰富物质生活的同时，生活压力的加大，工作节奏的加快，也催生出来不少健康问题。像过劳死，猝死现象似乎不再是离我们很远的事，前段时间高以翔猝死事件，就给大家敲响了警钟，让我们也越发意识到身体健康的重要，养生再一次被提到大众面前。
很多人都知道晨起第一杯水很重要。这主要是因为早晨起来空腹喝上一杯温热的白开水，可以补充身体水分，还能促进肠道蠕动，帮助排毒，对于预防心脑血管疾病也非常有好处。
同时，我们也知道做事要讲究一个顺序，要是顺序搞错了，就达不到想要的结果。所以不少人对于这个喝水的顺序问题就开始犯难了。就比如刷牙和喝第一杯水的先后顺序。
晨起后到底是先刷牙再喝水好呢，还是喝了水再去刷牙呢？
答案是，早晨起来在喝水前刷牙是正确的做法。
可能有的人认为，我晚上是仔细刷过牙才睡觉，又没吃东西，牙齿又不脏，起来直接喝水也无妨。如果你坚持晚上睡前认真刷牙，刷完牙后就再不吃任何东西，那么不管是先刷牙还是先喝水都无妨。即使有少量细菌进入肠道中，也会被肠道有益菌群消灭掉的，偶尔由于时间紧张不讲究顺序也没什么大不了。
但是长期看，还是讲究顺序的好。因为我们虽然晚上也认真刷过牙了，可是牙齿经过一晚上的睡眠时间，牙齿表面会附有一些粘滑的分泌物，甚至会伴有口臭口干的现象，这时口腔里是很容易滋生细菌的。
而且，人们在晚上睡觉时，嘴巴一般都是紧闭着的，口腔处于一个相对密闭的环境，这种无氧密闭环境是各种有害微生物最喜欢的滋生场所。早上起来立马喝水，会将这些有害微生物带入人体，有可能带来潜在的健康隐患。
此外，如果我们平时吃完食物不刷牙的话，很容易形成牙菌斑，就会导致龋齿。当你早上醒来先喝水的话，通过水流是很难清除这种形成的牙菌斑的，一不小心还会将这些附着在牙齿上的细菌和病毒冲进身体，给身体带来伤害。
因此，只要认真刷牙才能更好地清理掉这些细菌和病毒。而且刷牙后可以让口气清新，不会带来直接喝水会产生恶心的情况。这样搞对了刷牙和喝水的顺序后，不但有利于口腔卫生，还可以提高食欲，又对健康有好处。
当然，刷牙也有顺序。通常第一步是在牙刷上挤上少量牙膏，再用惯用的手开始刷，刷的时候，牙刷毛斜45°放在牙齿和牙龈交界的位置，然后从前到后，再从后到前刷牙，不要太用力。最后别忘了，轻刷下舌头。
刷完牙后我们就可以放心地喝水了。这第一杯水的最佳选择是普通的温开水，别喝饮料，茶水，冰水以及放置时间过久的水。
因为，每天晨起后喝温开水可以帮助早餐的吸收，减轻肠胃，肝脏负担，缓解便秘，预防心血管疾病。有的人吃饭时有时会出现胸堵的感觉，那么喝上杯温开水，就可以排除堵塞现象。
总之，从健康角度出发，还是要养成早起后先刷牙再喝水的习惯，让口腔保持一个干净卫生的环境。这样做一方面可以避免口腔疾病，另一方面也避免将细菌和病毒带进身体，引发健康问题。要知道，很多时候健康就得从这些细微之处来着手，希望大家都注意这个顺序上的小细节，让身体保持健康态。
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