104岁老人的长寿经验：长寿并不难 或许只需要简单的一个字

随着现在人们的生活越来越好，大部分人的生活水平都有了很大的变化，以前我们经常说人到70古来稀，而现在长寿的人是越来越多了。中老年人现在最关注的就是自己的健康问题，怎样才能够使自己的生活质量越来越高？北京电视台的一档节目曾经请到过一位104岁的长寿老人戴伦老先生。或许他的长寿经验能够给我们一定的帮助。

104岁老人的长寿经验：长寿并不难，或许只需要简单的一个字。

戴老先生其实在年轻的时候，因为工作原因一直是有肺病的。老先生在有肺病的情况下，为什么能够依然活到百岁高龄，在于他的生活是有很大关系的。他除了每天进行适量的锻炼以外，其实长寿最大的秘诀就是喜欢笑。他告诉大家在生活中他的心里装的全是让人高兴的事，没有什么烦恼。可以说是一个十足的乐天派，什么事情都能够把它想象成好事，在年轻的时候，因为经常吃不饱饭，现在想想丰衣足食就觉得非常的心满意足。

可能很多人会认为生活中也是有非常多苦的，怎么样才能够做到天天都如此快乐呢？戴老告诉大家，就是要自己在生活中找乐子。比如戴老先生看见身边的人，他们与大老先生是没有任何关系的，在老先生因为年龄的问题耳朵有点背听不太清，但是在观察旁人的时候看着别人发生了一些事情，自己也能够收获一些快乐。带了最大的好处就是能够自己给自己制造快乐。

我们经常说笑一笑十年少，其实这是非常有道理的。在笑的时候不仅有利于我们人体免疫能力的增强，也能够使我们充满活力在笑的同时也有利于心脏和肺部的健康。心情好了也有利于内分泌的和谐对于身体内部整个环境的平衡也是有一定帮助的。

所以在日常生活中有人跟人学的，上天不公平，为什么自己的生活如此之苦，其实这在于我们自己是如何看待这件事情，就像是戴老先生在平凡的一生中，任何一个点它都能够找到一定的乐趣，这才是使自己生活幸福的关键也是他能够承受的最大秘诀。所以说长寿并不难，只需要简单的一个字——笑。