做到这8点 轻松实现工作与生活的平衡

1.接受工作与生活之间没有完美的平衡。

当您听到“工作与生活之间的平衡”时，您可能会想象自己的工作效率很高，一天中的另一半会与朋友和家人共度美好时光。尽管这看起来很理想，但并非总是可能的。

不要为完美的时间表而努力；争取现实。有时候，您可能会更多地专注于工作，而另一些日子，您可能有更多的时间和精力去追求自己的爱好或与亲人在一起。平衡是随着时间而不是每天实现的。

#BossinHeels职业指导小组的创始人希瑟·莫纳汉（Heather Monahan）表示：“保持流畅并不断评估您的目标和优先事项在哪里很重要。” “有时候，您的孩子可能需要您，有时，您可能需要出差去上班，但在任何一天让自己保持开放的态度，以重定向和评估您的需求是取得平衡的关键。”

2.找到自己喜欢的工作。

尽管工作是一种预期的社会规范，但您的职业不应受到束缚。如果您讨厌自己的工作，那么您将不会幸福，坦率而简单。您不需要爱工作的每个方面，但是它必须足够令人兴奋，以至于您不必担心每天早晨起床。

Monahan建议找到对工作充满热情的工作，将其免费提供。 Monahan说：“如果您的工作使您精疲力尽，并且发现在工作以外很难做自己喜欢做的事情，那是不对的。” “您可能正在有毒的环境中工作，为有毒的人工作，或者从事了您真正不喜欢的工作。如果是这种情况，就该找新工作了。”

3.优先考虑健康。

您的整体身体，情绪和心理健康应该是您的主要关注点。如果您患有焦虑症或抑郁症，并且认为治疗会有益于您，请将这些课程安排在您的日程安排中，即使您必须提早离开工作或放弃夜间旋转课程。如果您正在与慢性病作斗争，请不要害怕在恶劣的日子里打电话请病假。劳累过度会阻止您变得更好，这可能会导致您将来需要更多时间。

Monahan说：“首先要优先考虑健康，这将使您成为一个更好的员工和人。” “您将减少工作量，当您在那里时，您将更快乐，更有生产力。”

优先考虑健康不一定需要激进或极端的活动。它可以像日常冥想或运动一样简单。

4.不要害怕拔掉电源线。

不时与外界建立联系可以使我们从每周的压力中恢复过来，并为我们提供了其他思想和想法出现的空间。拔出插头可能意味着一些简单的事情，例如在您的日常通勤中练习过境冥想，而不是查看工作电子邮件。

Monahan说，当她以前和老板一起旅行去上班时，她会找他读小说，而她会做一些与工作有关的事情。

莫纳汉说：“当时我还不知道他在给自己休息和放松，而我正处于潜在的倦怠状态。”

现在，Monahan实行相同的策略。她重申，花些时间放松对成功至关重要，这将使您时刻保持精力充沛。

5.休假。

有时候，真正的拔掉电源意味着要花些时间休假并暂时关闭工作。无论您的假期是一日游还是两周巴厘岛旅行，请务必抽出时间为身心补充能量。

根据美国旅行协会进行的《 2018年美国度假状况》研究，有52％的员工报告说年底有未使用的假期。员工经常担心，请假会打乱工作流程，而他们返回时会积压工作。这种恐惧不应限制您进行急需的休息。

尚西说：“事实是，没有贵族不应该按时休假；请假的好处远远大于弊端。” “有了适当的计划，您就可以抽出时间，而不必担心给同事加重负担或回国时要应付巨大的工作量。”

6.为自己和亲人腾出时间。

虽然您的工作很重要，但这不应该是您的一生。在担任这个职位之前，您是个人，您应该优先考虑使自己感到高兴的活动或爱好。 Chancey说，要实现工作与生活的平衡，需要采取有计划的行动。

钱西说：“如果你不为自己的私人时间作好计划，那么你将永远没有时间在工作之外做其他事情。” “无论您的日程安排多么忙碌，最终您都可以控制自己的时间和生活。”

与亲人计划时间时，请为浪漫和家庭约会创建日历。与您所居住的人一对一地计划时间似乎很奇怪，但这将确保您与他们共度美好时光，而不会造成工作与生活的冲突。仅仅因为工作使您忙碌并不意味着您应该忽略人际关系。

“意识到您公司中没有人会像您所爱的人那样爱您或欣赏您，” Monahan说。 “还[记住]每个人都可以在工作中被替换，而且不管您认为您的工作有多重要，如果您辞职，公司明天也不会错过任何机会。”

7.设置界限和工作时间。

为自己和您的同事设置界限，以免倦怠。当您离开办公室时，避免考虑即将进行的项目或答复公司电子邮件。考虑拥有一台单独的计算机或电话上班，因此您可以在超时时将其关闭。如果无法实现，请针对您的工作和个人平台使用单独的浏览器，电子邮件或过滤器。

此外，Chancey建议设置特定的工作时间。 “无论是在家工作还是在家工作，确定何时上班以及何时停止工作都非常重要；否则，您可能会发现自己在深夜，假期或周末休假时回信与工作相关的电子邮件。”尚西说。

Chancey建议您通知团队成员和您的经理有关您从事个人活动无法进入的界限。这将有助于确保他们理解并尊重您的工作场所限制和期望。

8.设定目标和优先事项（并坚持执行）。

设定您对职业，健康和人际关系充满激情的可实现目标。考虑哪些任务对于实现健康的工作与生活平衡最重要，并对其进行优先排序。通过实施时间管理策略，分析待办事项列表并削减几乎没有价值的任务，可以使您的工作日尽可能高效。

请注意何时才能最高效地工作，并把这段时间浪费在最重要的工作相关活动上。避免每隔几分钟检查一次电子邮件和电话，因为这是浪费时间的主要任务，它们会使您的注意力和工作效率降低。安排一天的工作可以提高工作效率，这可以让您有更多的空闲时间来放松工作。