夏日时光 克服不良情绪 让心静下来 去享受友谊 体验生活

天气渐渐炎热，内心有没有随着天气的变化而烦躁。今天我们单位两个年轻人，就是因为一些鸡毛蒜皮的小事而大打出手，结果双方都挂彩了。不仅双方友谊遭破坏，在单位的形象也淡然无存。

那么天气炎热，再加上疫情的恐慌，我们要怎样控制自己的情绪呢？

首先，我们要承认这么热的天气，以及密闭的管理下，我们每个人的情绪都是会受影响。当你想要发火时，可不要急着把一些气话说出去，而是可以将舌头在嘴里绕个二十圈，并出去冷静一下，这样你会发现刚才想要发火的事情，也变得没有那么重大了，火气也就消了。

其次，尽量让自己的心静下来。心静自然凉，可以放下手边的工作，看看书、练练字等来转移自己的注意力，不然就会越热越心烦。可以跟朋友出去公园散散步，或者去咖啡店喝杯咖啡，放松一下。

不要老是“天真热，烦死了”这种话挂在嘴边，老给自己这种消极的心理暗示，心情不坏才怪。

最后，每天下班完后，可以通过运动来宣泄。这种运动可以是慢跑，打球，游泳，身体出一身汗，这样将不良情绪排解掉。科学表明，运动会分泌多巴胺，能够让自己兴奋。

希望通过这几种简单的方式，大家都能平和地度过夏日时光，享受夏日的阳光。穿着简单漂亮的衣服，喝着冰凉的冷饮，去拥抱整个夏天。