不以物喜 不以己悲！生活中有了瑜伽 真好！

生活其实有很多的东西，如果有了就能够锦上添花，但是没有生活也照样可以继续过，就像在生活中并不是一定需要瑜伽，但是如果能够练习瑜伽，必定也会让生活增添一份乐趣。

人生不过如此，要么就是驾驭着自己的人生，要么就被生活完全牵着鼻子走，到底应该怎么做呢？还是应该取决于你自己的，其实也就是一种生活的态度，和年龄没有任何的关系，也同样和身体的柔韧度没有关系，最主要的是能不能够坚持。

瑜伽站立拉弓式，这种姿势很是优美，伴随着夕阳西下，锻炼上一种也能够愉悦身心，将身体的重心放在右脚上，左小腿向后弯曲，左手直接拉住左小腿，保持上身前倾，右手直接搭在栏杆上，眼睛看向前方，左手用力将左腿朝上拉起，保持身体的平衡，然后将身体回正，逐渐的放松四肢，换侧重复练习。

这种姿势能够有效强健腹部的肌肉，具有收紧上臂臀部的肌肉，能有效改善下背部的肌肉，更能有效提升肌肉的柔韧性。

瑜伽三角伸展式，这种姿势能够有效美化双臂，改善体型，达到紧实腰部肌肉的作用，能够预防肥胖，同时也可以缓和肩膀的不适，改善生理期的不舒服，可以缓解腿部的僵硬，增强腿部的肌肉，而且还能够纠正腿部的畸形，使得腿部可以均匀的发展。两脚分开站立，右脚朝内，左脚向外旋转，两臂朝着侧边平举，掌心向下，让小腿和地面保持垂直，躯干朝着右方弯曲，右手和直接直接放在右脚的内侧，转头看向左手，保持3~10秒左右，换侧重复练习。

当一个人在练习瑜伽时，必然也会感觉到知足，能够有效改善身体的疲劳，同样也可以快乐其中，生活虽然并不是一定要练习瑜伽，但是如果你选择练习瑜伽，就可以给生活带来一份乐趣。