孕期水肿 腹痛等6种常见症状 该如何缓解？一篇文章告诉你！

【文/浅浅妈妈育儿经】一个80后宝妈，家有女宝一枚，喜欢写作、读书，喜欢分享自己的育儿心得，喜欢我的宝妈可以关注我哦。

孕期就是闯关的过程，会遇到各种各样的不适症状。我的孕期还不错，除了经历了轻微的孕吐，其他什么也没出现，少受了好多罪。在孕中期，孕后期，大多数的孕妈妈会经历水肿，腹痛等六种常见症状，在出现的时候避免不了，该怎么缓解呢？一起来了解下。

1、【水肿】

声明一下，水肿跟喝水多没有关系，该喝水的时候还是要喝的，因为羊水量要保证。出现水肿，孕妈妈可以试试这几种方法来缓解。

（1）平躺把脚抬高

晚上睡觉的时候用妈妈可以拿一个靠背垫在脚下，把脚抬高，这样可以使血液更容易回到心脏，减轻水肿的程度。（2）坐着的时候把脚稍稍垫高

上班的时候或者是在家里坐着的时候可以往脚下垫个东西。我当时是垫的一个快递盒子。

另外，不要长时间的坐着，适当活动活动。

（3）睡觉的时候尽量左侧卧位

孕期推荐左侧卧位的睡姿更有利于水肿的消除。不过如果左侧卧位睡不着也可以换换姿势，但是孕中后期千万不要仰卧。

2、【腰背疼痛】

孕期尤其是肚子大了都孕晚期的时候，腰背疼痛真的是时刻折磨着孕妈妈。

（1）左侧卧位的睡姿

可以减少对子宫的压迫，缓解腰部压力，另外还能够调整胎位不正。

（2）坐着的时候要坐直了

孕妈妈坐下的时候要慢慢的坐，另外，坐好之后要保持肩部挺直，髋关节与膝关节成90°。大腿水平放置。

（3）腰杆要挺直

孕妈在站立时，保持腰杆挺直，舒展背部肌肉，双脚微微分开，使重力分布到大腿和腹部，减轻腰背部的负担。

（4）按摩腰部

准爸爸可以给孕妈妈适当的按摩，注意力度，也可以缓解不适。

3、【胸闷】

因为子宫往上推，很多的孕妈妈会有胸闷的感觉，我当时也出现了。如果有这种症状，孕妈妈最好是休息。

4、【心悸】

个别的孕妈妈会出现心跳加快、心慌的症状。

（1）孕妈妈要多休息，避免总是站着。

（2）多吃富含铁的食物，如绿叶蔬菜，动物肝脏等。

5、【破水】

要考虑是否发生胎膜早破了，建议孕妈妈及时就医。

6、【腹痛】

有的腹痛是生理性的，有的是病理性的。因为子宫的增大，有可能有拉扯的疼痛，不过不是很严重，有的是严重的腹痛，还伴随着流血就要去医院。