当我们陷入状态不好的思维困境时 要这样做

以前的我经常会陷入一种不好的状态，就是会感到很焦虑，因为时间比较充足，经常最怕的就是我们时间的消逝，看着表中的指针走的很快，很是担心，越是担心，越是紧张不安，同时我的内心越是一片混乱。同时对于未来的总是惶恐不安，也许是因为抑郁情绪的关系，害怕未来，让自己自在的分配时间，也给自己带来了很多的压力，如果没有很好的利用时间就容易产生攻击的心理。

所以在面对这些的心理问题的时候，我总是会找一些关于心理的书。记得之前看过一本书叫做当下的力量，书中指出我们的受苦源于我们的思维，思维其实也不是什么大问题，问题就在于我们没有办法控制自己的思维，成为了思维的奴隶，成为思维的受害者，比如我，总是会让自己处在一种情绪焦虑的状态，就是因为我陷入于自己的思维中。

改变外在的因素，还不如改变我们的内心，更加省时间。当我们陷入我们的思维中，就容易产生焦虑的情绪，恐惧的情绪，那我们应该怎么做呢？需要让我们的大脑的意识不要波动，你们又会问了，大脑的意识怎么会不波动呢？这就需要锻炼我们的控制思维的能力了。

我们可以通过以下几种方法锻炼我们的控制思维的能力，首先我们不是活在过去，也不是活在将来，我们是活在现在，做好现在的每一件事，过好现在的每一分钟，就是我们的幸福的来源，如果我们进入冥想的状态，那么我们也就获得了现在的力量，同时也会让自己更好的处于现在。

其次是摆脱我们的心理时间，我们有两种时间，一种是我们的心理时间，一种是我们的现实时间，在生活中常会出现这样一种现象就是，在开心时，感觉时间过得很快，在抑郁时感觉时间过得很慢，这就是我们的心理时间，因为在现实时间上，速度并没有快或慢的区别，所以对于处在需要高效率的社会，就容易将自己陷入心理时间中，从而产生一定的焦虑。

最后一种就是我们投入去做一件事，或者是工作，学习，阅读，这样我们就会很幸福，也不会很容易陷入负面的情绪。还有就是我们要经常运动，运动对我们的情绪的影响是很大的，经常运动的人，情绪会比较稳定，同时对我们的生活有着很高的积极性， 因为运动可以分泌多巴胺，让我们进入一种，快乐的状态。