为何努力却没有效率？摆脱“过度思考”的怪圈 我们应该这样做
01、为何你看上去非常努力，做事情却没有任何进展？
当你还在反复思考该如何去做的时候，也许，周围的人已经将想法落实到行动了。可是，你依然是如此犹豫，不停地在思考各种预计会发生的问题，通过不停学习、研究，期望将事情做得更好。却不知道，你这样看上去努力的行动，恰恰容易使你丧失行动的理由。
在你不停地思考中，你的想法便会四处游离，不经意间陷入到“过度思考”的怪圈之中，无法自拔。
在不停思考中，你兼顾各种问题，渐渐变得焦虑不安，又因为思绪过多，开始变得对事情恐惧，不敢真正将它们落实于行动。以至于到了最后，你想得越多，行动的可能性也变得越来越小。你明明很想要完成某件事情，却发现呆坐在那里，始终都在做着各种计划。与此同时，思维却僵得好像一块浆糊，完全不知道自己在想什么。
02、“过度思考”的情况十分普遍，为何这种思维会束缚我们行动？
也许，你会为自己出现的这种情况苦恼不堪，事实上，陷入这种“怪圈”的情况相当普遍。任何领域的朋友们都有可能遭遇“过度思考”的束缚。无论是在工作、学习、爱情等等方面，当你过度思考一件事情的时候，就会陷入到漫无目的的选择之中。
面临着如此之多的选择，你的头脑会越来越迷惑，最终在数不清的选择中，逐渐迷失了方向。就好像去商场里购物，如果，你实现做了简单的决定，不去思考，拿起东西就走。那么，很快就能达到目的。可是，如果你不停反复琢磨，究竟需要什么样的东西？结果就糟糕了！就在你左思右想的时候，也许，你就忘记了最初购物的目的，最后买了一件完全不需要的商品回家。
更何况，在你做事情或做决定的时候，时间也在不知不觉中流逝。你很想要摆脱思考的束缚，行动起来，却发现思考给我们了太多信息。在海量的信息之中，我们真的不知道该选择哪条路才是最正确的决定。
事实上，生活中许多事情如果不去做，仅仅凭借反复思考，不会有任何收获和反馈，你只能在不停思考中不停地担忧而已。很多事情，如果你不去做，那就会被焦虑萦绕，事情本身实际上没有任何进展。只有大胆进行不停地尝试，才能获得真正意义上的反馈，事情才能真正得到进展和改善。
03、怎样才能摆脱“过度思考”的怪圈呢？
当你真正陷入不停思考的状态的时候，就仿佛深陷沼泽，难以脱离这样的情境。你往往越想行动，却不由自主地思考越多，行动也就变得愈加缓慢。所以，想要摆脱“过度思考”的怪圈，我们需要对此有清晰的认识：
1、 意识到这种情况的存在，改变思维方式
首先，我们需要意识到这种情况的存在。当我们致力于做某件事情，可是持续很长时间都没有任何进展的时候，你就要考虑自己是否陷入了这种死循环。
在意识到这种情况之后，你需要重新理清思路，保持冷静，坦然接纳这一点。避免由于长期思考，却没有任何进展的紧张与沮丧等情绪发生。
2、 适当休息，努力放空自己
当意识到自己陷入“怪圈”之中，我们就不能继续往“死胡同”里钻。相反，应该尝试站起身来，放空自己。努力让自己不去想手头的事情，无论它看上去多么紧急，也请将它搁置一边。
你可以出去转一圈，或者做一些适量的运动，或者做一些别的事情，甚至洗个热水澡。也许，在你站起身休息片刻的时候，思绪就会变得发散且活跃，好主意也容易在这些时刻到来。
3、感受情绪，尝试与自己的内心对话
能令人“过度思考”的事情，往往都是那些看上去重要的事情。越重要的事情也更容易引起人们的思考。而当你陷入“思考怪圈”之中，往往很难放下心中的忧虑。这种情绪会不由自主地钻入你的脑中，打扰你的思维，影响你做事情的效率。
这个时候，你需要做的是：接受这种看似负面的情绪。如果，实在难以克服思考，休息的时候，也感到忧虑不安。那么，你不妨找一张纸将心中的担忧和顾虑写下来。
也可以尝试倾听一段音乐，做一次冥想或整年练习，努力将心思集中起来，以此来摆脱心中的顾虑。
4、摒弃完美，聚焦当下，无视瞻前顾后的结果
思前想后也是导致“过度思考”的原因之一。当我们对即将做的事情，心存敬畏，过于注重反馈的结果如何，往往错失了行动，最终导致在思考中，消耗了大量精力，以至于在最关键节骨眼儿上也没有行动，最终措施了做事的最佳时机。
事实上，如果在这段时间里，你做出任何行动，无论好坏，都一定会获得反馈，帮助你调整自己的行动，从而离目标更进一步。
可是，你在思考中，缺乏行动，最终导致比任何一种行动都要糟糕。所以，如果你意识到这一点，就要保持冷静，行动即可。
5、做事前安排一定仪式感，使自己快速进入状态
心态调整好以后，最重要的是让自己快速行动起来，确保行动有进展。为了快速进入状态，我们可以给自己安排一定的仪式感，在做某件事情的时候，安排一些习惯。当我们的身体习惯了这些习惯，思维也会惯性快速进入状态。
总之，不要畏惧，面对再重要的事情，也不要想太多。当你意识到坐在某处一刻钟，却没有任何进展的时候，务必要停下来，尝试上述的动作，也许，思维的结绳就会解开。当思维开始活动的时候，你才能更加高效的做事情，而不是定格在那里毫无止境地发呆。