老司机教你怎么调节路怒症！安全行车！调节好心情！

现在城市生活压力大，车多人多，稍有不顺心事就会无缘无故的发火，甚至经常爆出下车打女司机，奔驰撞宾利，变道直接撞车，开车拿刀追人，等等很多社会治安事件，总体来说都是路怒症惹的祸！下面来说下什么是路怒症，怎么调节自己的情绪！

路怒症，顾名思义就是带着愤怒去开车。指汽车或其他机动车的驾驶人员有攻击性或愤怒的行为。此类行为可能包括：粗鄙的手势、言语侮辱、故意用不安全或威胁安全的方式驾驶车辆，或实施威胁。随着中国汽车数量增多，这一心理问题也受到国内越来越多专家的关注。路怒是形容在交通阻塞情况下，开车压力与挫折所导致的愤怒情绪，发作者会袭击他人的汽车，有时无辜的同车乘客也会遭殃。医学界把“路怒症”归类为阵发型暴怒障碍，指多重的怒火爆发出来，猛烈程度叫人大感意外。路怒症发作的人经常会口出威胁、动粗甚至毁损他人财物，也就是攻击性驾驶。研究表明，相当多的司机都有这些症状，但并非每个那么做的人都明白自己这是一个病态。如果要是达到下面几点，那么就是路怒症的症状了！

开车乱“骂人”， 人有情绪宣泄的本能，如在开车的过程中遇到心烦的事，情绪宣泄的本能就会表露无遗。驾车情绪容易失控，平时性子算是比较平和的了，可自从开上车，怎么就像变了个人！就是见不得太多野蛮的开车人，尤其是出租车，忍不住就发脾气骂人，甚至做一些有点危险的动作，还有看到别人违章或违规，不管有没有影响自己，都很生气，有时嘴里还骂出来。前面车辆稍慢就不停按喇叭闪灯，本来没有什么急事一见到这种情况心里就特别的急躁。遇到有稍微拐蹭下自己，就危险驾驶，突然超车到前车，或急刹车或危险驾驶危害别人

调查结果显示，因堵车和路况不佳导致动怒的有48．1%；因看到别人违章，影响到自己行车动怒的39．8%；因周边车辆加塞或者超车动怒的为29．7%；还有别人违章，即使没有影响到自己也动怒的有26．6%；因新手开车不懂规则动怒的有22．9%。

在目前驾驶人员素质与公共交通等外界因素无法有效改变的情况下，防止“路怒症”最切实的做法是做好自我调节，让心情“慢下来”。因此,在每次出行时尽量提早出门，让行车时间更充足，有了时间，在适当情况下还可有意识放慢车速，让自己尽量从容些。遇到堵车，呆在车里听听音乐或摆弄一些有趣的小玩意以转移注意力。另外，司机还需要从心理治疗、提高行车素养等方面入手，学会自我心理调节，情绪激动时不宜驾车。要经常自我检查，若发现自己连续几周有严重的情绪失控、食欲不振、失眠、焦躁不安等症状，应及时就医。平时也要通过一些轻松的活动排解和释放紧张情绪，比如爬山、打球、唱歌、跳舞、游泳等都十分有效。

多几次深呼吸；试着与前行车辆保持一定车距；开窗让新鲜空气进入车厢；听收音机或听比较轻松的音乐；将车停在路边稍事休息；有心事的时候可以先打个电话给好朋友倾诉一下，心情舒畅后再上路。

即使再丰富的驾驶经验，也应该多关注和反思自己的驾驶行为和习惯，遇到危险时先深呼吸，不急于产生反应，然后尽可能的着眼于如何避免未来相似的情况；不要只在骂人的时候才想起对方可以是人，行车的时候尽量做到推己及人，另外无论是奔驰还是奥拓，无论是白牌还是蓝牌，在行驶的过程中都是公平的，都需要遵守法律法规；长时间开车务必要休息，从精神到身体都需要定时定量做些调整，驾驶的时候也需要保持舒适但不懒散的状态；或许没有改变情绪特质的办法，但是如果可以为新手们订制「新手上路」，为什么不能为「路怒族」订做相似的标识呢？既然知道路怒开车有很多危险，所以哪怕碰到了不爽的路况，还是老老实实的安全第一才是真的！