心理学：你在讨厌一个人的时候 其实就是在讨厌你自己

“恨屋及乌”这个词，跟“爱屋及乌”其实是相同的道理。当你爱上一个人的时候，你会爱上这个人的一切，包括这个人有关的人或者事物，都会令你产生好感；但当你讨厌一个人的时候，你也会讨厌这个人以及与这个人有关的一切。

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“讨厌一个人的时候，我会讨厌与这个人有关的一切”

不知道大家有没有过类似的感受和经历：当在你的朋友圈子中，出现了一个让你特别讨厌的人，你会讨厌这个人说话，讨厌这个人做事的方式，无论这个人做什么事情，好或者坏，在你眼中，都是令你讨厌的。

而如果这种讨厌的感觉，到了一定的程度，你会连带着这个人身边亲近的人，与这个人有关的事情，与这个人产生关联的一切；哪怕是一个素不相识的人，但只跟这个人重名，你也连带着讨厌了。

这就是大家总是挂在嘴边的一个词：恨屋及乌。

再跟大家举个例子：

学生时代，小孩子年轻气盛，如果这个孩子不喜欢他的某一个老师，他会连带着讨厌这个老师教的课程；老师是教语文的，他会讨厌语文；教英语的，他会讨厌英语。

而这种讨厌，就是恨屋及乌；如果在他的学生生涯中，没有遇到一个让他喜欢的老师，他可能会一直讨厌这门学科。

这个道理，很容易理解。

而反过来讲，如果这个孩子特别喜欢这个老师，觉得这个老师很有趣，很平易近人，教书的方式很让他喜欢，那这个孩子就会特别偏爱这门课程，也会相应提高这门课程的成绩。

在感情与人际交往中，同样是这么个道理。你爱上一个姑娘，你会爱上这个姑娘的兴趣爱好；她喜欢大海，但你之前不喜欢，爱上了她后，你也爱上了大海。你爱上了一个男生，他讨厌吃蒜，你很喜欢吃蒜；但跟他在一起后，你也慢慢地不喜欢吃蒜了。

我们会因为讨厌一个人，而讨厌与这个人有关的一切；也会因为爱上一个人，喜欢一个人，而对于这个人有关的一切，产生好感。

从心理学的角度分析，人的这种思维、恨屋及乌、爱屋及乌，就是一种典型的“心理防御机制”。

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我们为什么会“恨屋及乌”？从我们讨厌的人身上分析

第一：心理学中的自我保护

《进化心理学》中有一个说法叫：人的自我防御保护机制，会使一个人主动排除对自己有威胁的一切人以及事物。

当你在工作中讨厌一个同事的时候，你会尽可能避免与这个同事接触，因为你想要让自己所处的环境，相对舒服一些。

如果你讨厌某一群人，你圈子里的某一些朋友，你会想方设法逃离这个圈子，努力不让这些人打扰到你正常的生活。

我们所做出的一切反应，讨厌，反感，其实都是一种自我保护的机制。

我们需要主动控制对我们生活中的主动权，当你控制了自己所处的环境，你才会充满安全感。

反之，如果你的身边一直都有一个挥之不去，躲不掉的讨厌的人，你的生活，会变得煎熬，你的内心，会每天处于不开心的状态。

第二：归属不同，三观不同，水火不容

“一山不容二虎”的道理，大家应该都能够明白。

如果你是一个性格强势，脾气暴躁的人，那么你就不允许你的身边出现一个跟你同样强势，同样暴躁的人，因为你会觉得自己受到了威胁，自己的生活总是被人反对，让你不舒服。

于是，你更喜欢跟那些“附和你”、“依赖你”的人生活在一起。

这就叫，水火不容，归属感不同。

你特别讨厌某一种做事的方式，但对方偏偏与你对着干；你的观点是这样的，对方的观点与你刚好相反。

这个时候，你就会讨厌眼前的这个人，这属于三观不合。

我们为什么会讨厌一个人？

从大的方面来说，是我们与对方的三观不同，归属感不同；从小的方面来讲就是，我们讨厌这个人说话、做事的方式，所以想要远离这个人。

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当你讨厌一个人的时候，也是在讨厌你自己

第一：荣格心理学理论中，人内心中的“阴暗面”

在荣格的心理学理论中，他曾提出过，每个人的内心之中都会有一个阴暗面，而这个阴暗面是人所不愿意面对的。

举个例子：

你本身是一个比较懒惰的人，所以你会特别讨厌别人在你身边懒惰，别人表现得懒惰了，会让你更加歇斯底里。

因为看到这个懒惰的人，会让你忍不住想起自己的懒惰。

而这正是荣格心理系理论中，一个人内心潜在的阴暗面。

你不想被别人发现自己身上所具有的缺点，不想被人识破，所以你会极力抗拒别人身上的这些缺点，于是你讨厌这些缺点的同时，也在讨厌这个人。

换句话说：这就是你内心阴暗面的一种投射，你讨厌自己身上的缺点，被你投射到了别人身上。

第二：矛盾的转移（条件反射式讨厌）

举个例子：

你态度特别诚恳，语气特别缓和，表现特别有礼貌地跟你身边的一个人借一样东西；但这个人却直截了当拒绝了你，并且对你的态度不怎么好。

于是，在你的内心之中，你感觉自己丢了面子，感觉自己被轻视，被对方不尊重；于是，这种矛盾就进行了转移，你开始讨厌这个人，在未来漫长的一段时间里，你都会讨厌这个人，甚至会记仇。

当你被别人拒绝了之后，无论你的要求是合理的，还是不合理的，都会对这个人产生一些反感之意。

如果你的性格本就特别好强，特别要面子，那么被被人拒绝了，可能就会成为你讨厌这个人的原因。

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被所有人喜欢，不可能的；喜欢自己，然后才能喜欢别人

有人的地方，一定会产生交集。

你的工作环境，你的亲戚圈子，你的朋友圈子，你朋友的朋友，同事的朋友等等。

只要是跟你有关系的人，可能会让你跟更多的人产生交集；在与人交集的过程中，不可能保证，也很难做到让每个人都喜欢你的。

所以，我们首先应该做到的事情是：喜欢自己，接纳自己，对自己有信心。

如果你觉得自己有缺点，懒惰，冲动，说话欠考虑；那么你就先试着去改变自己的这些缺点；当你学会了接纳自己，其实你会发现自己活得幸福感的能力，会越来越强。

而这正是让你不再讨厌别人的方式之一。

讨厌一个人，恨一个人，其实是一件特别累的事情；别人无所谓，但你有所谓；别人活得越快乐，你可能就越烦恼。

所以，与其讨厌别人，让自己心烦；倒不如先接纳自己，重新认识一次自己。

当你的幸福感提高了，感知幸福的能力提高了，那么你对他人的接纳度，包容度也会变高了。

如果你实在很讨厌一个人，该怎么办？

那就不与这个人产生交集好了，不说话，不接触，不交流；眼不见，心才可以不烦躁。

今日话题：

你有过“恨屋及乌”的经历吗？

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