准妈妈常喝这三种汤 长胎不长肉 附详细烹饪教程

女人怀了孕最担心什么？当然是胎儿健康和身材走形，想当初我怀孕前只有105斤，身高一米六三，走到哪里别人都说：这个小姑娘身材真好！

怀孕后我体重是一路飙升，从105斤~120斤，到了快生的时候152斤，简直无法想象，苗条的身材早已离我远去，我开始向老公抱怨：都是你害的我！你赔我苗条的身材！

老公就像是一个犯了错的孩子，不敢大声说话，没办法！怀孕的女人不好惹……

生了儿子以后我开始拼命减肥，节食、运动甚至是减肥茶都喝了，可体重一直下不来，体重始终在120斤左右徘徊，无奈的绝望诠释了我当时的心情，我担心自己再也恢复不到从前的好身材了。

一次，老公带着我和儿子去吃火锅，碰到一个初中时的同学，她也生了孩子，可身材却一点都没变，我就像看到了希望的太阳直奔而去，开门见山直接问：“你生完孩子身材咋这么好？”

她却问我：“你怀孕的时候，是不是海吃海喝，长了四五十斤？”

“你怎么知道？”我好奇地问。

她又说：“今天我来给你普及一下这方面的知识”

原来我的这位初中同学，毕业以后成立了一家孕妈营养中心，目前年收入300万，是一个标准的女强人，我后悔怎么没有早遇见这位同学！

准妈妈常喝这三种汤，长胎不长肉，附详细烹饪教程

一、香菇豆腐汤

此汤脂肪含量低，味道鲜美，准妈妈经常可以促进胎儿大脑发育，增强宝宝抵抗力

烹饪教程

食材：香菇五朵，豆腐一块、姜丝、葱花、食盐、麻油

香菇洗净切片，豆腐切块加盐煮开后捞出（这样做可保持豆腐的完整性，不易破碎）

锅中加水煮开后，放入豆腐、香菇片、姜丝，十分钟左右加盐、滴入麻油，撒上葱花，美味完成。

二、鲫鱼汤

此汤脂肪含量低，含钙量高、含优质的蛋白质，不但可以促进胎儿骨骼和大脑发育，还可以抑制准妈妈皮肤产生皱纹，缓解准妈妈失眠等。

烹饪教程

食材：鲫鱼一条、姜丝、葱花、食盐、猪油、牛奶少量

鲫鱼洗净后，锅中倒油加热后放入鲫鱼煎至两面金黄，加入姜丝、少许盐、倒入牛奶，一勺猪油，大火烧开转小火炖至40分钟，撒上葱花即可出锅。

三、黄豆排骨汤

黄豆之中富含植物蛋白，排骨含有钙，准妈妈经常喝长胎不长肉。

烹饪教程

食材：黄豆、排骨，食盐、姜片、葱花、八角、桂皮、香叶。

黄豆需提前4小时用温水泡一泡，待黄豆充分吸入水分后，更容易煮烂且味道鲜美。

将排骨加水煮开，捞出用温水洗净，锅中小火将排骨煎至两面金黄，加入姜片、葱花、八角、桂皮、香叶，注意不要放盐，否则黄豆不宜煮烂，加开水煮一个半小时左右，放少量盐、葱花即可出锅，一道美味完成。

亲爱的准妈妈们：这三种美味的汤是否让你食欲大开呢？那就让你的老公亲自下厨给你做吧！小编祝愿屏幕前的你孕期顺利、宝宝健康成长，还有问你一个比较敏感的话题：你怀孕后胖了多少斤呢？欢迎留言讨论哦！

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