“我感觉不爱孩子了 我是不是心理有问题？”不 是因为你生病了

好前几天一个朋友向我咨询她的心理问题，她说她觉得自己一定是心理不正常，她家孩子今年一岁多，从出生以后她就特别特别爱孩子，恨不得把星星摘下来给孩子，可是最近不知道怎么回事，经常觉得孩子很烦，甚至孩子在她面前摔跤了哇哇大哭，她的第一反应不是“孩子摔哪了，摔疼了没有”，而是“怎么这么烦，走个路都摔跤”。妈妈觉得自己对孩子的爱正在慢慢消退。

与此同时，她感觉自己整天没有精神，记忆力在直线下降，身体也越来越差，晚上睡眠质量不好，一早上起床就很疲倦......

其实，我遇到这个妈妈的情况，并不是“心理变态”，也不是心理有问题，而是生病了，什么病呢？这个病叫“慢性疲劳综合症”，是妈妈们常见的一种综合症。

什么是“慢性疲劳综合症”？

慢性疲劳综合症被称为医学上最难攻克的难题之一，它的不好攻克主要在于没有其他不适，只是持续、不明原因地疲惫，怎么休息都不管用。

除了疲倦，还伴随着以下症状：

记忆力下降、时常感觉肌肉酸痛、关节痛、头晕或者头痛、频繁嗓子疼，以为自己感冒了、淋巴肿大、抑郁。

还有些人附加这些症状：

感觉生活毫无方向感、容易过敏、盗汗、易怒，情绪大起大落。

为什么妈妈们容易患上“慢性疲劳综合症”？

我们常常会听到有妈妈这样抱怨：我感觉我就是丧偶式育儿，不光如此，我还养了两个“儿子”，小的是我儿子，大的是我老公。

之前我一个朋友还因为婆婆的一句话炸毛过，原因是她既要照顾孩子又要上班，就没有时间收拾屋子，结果被婆婆埋怨，说了一句“哪个女人不是这样过来的，就你当妈辛苦”，这一句话瞬间点燃了朋友的情绪，让她忍不住跟婆婆吵了几句。

妈妈真的是一份很不好做的工作，全年无休，还没有工资，还没有人体谅，很多人都如上面说的婆婆的想法一样，都觉得世世代代的女人都是这样过来的，照顾孩子、做家务、照顾老公、平衡家庭和工作之间的关系，这是理所当然的事情，不值得表扬也不值得埋怨。

可是，妈妈也是个普通人，没有人发工资无所谓，但至少有人要在情感上给予理解和支持，让妈妈们在照顾家人的同时也获得成就感和价值感，得到应有的感谢和尊重。

正是因为长久的付出得不到应有的感激，也没有人去帮妈妈排解内心不断积蓄的负能量，久而久之就可能出现这样的慢性疲劳综合症。

“慢性疲劳综合症”常常会经历三个阶段

每个患有慢性疲劳综合症的妈妈通常都经历三个阶段：

第一阶段：能量耗尽、身体疲惫这个时候的妈妈每天有做不完的家务和工作，时常觉得生活暗淡无光，一眼看不到头的忙碌，在家就是重复无数次地陪孩子、照顾孩子、洗衣做饭等等，如果此时的妈妈不能得到他人的支持和理解，很有可能会进入下一个阶段。

第二阶段：情感疏离，人格解体当一个人极度疲惫的时候，就开始变得冷淡，失去爱人的能力，每天像个机器一样重复着机械性的工作，但是不愿意与人交流，也渐渐地体会不到跟孩子之间的感情。

如果这种状态持续下去，就会进入第三阶段。

第三阶段：易怒、情绪失控、导致家庭不和这个阶段妈妈的情绪会反复无常，开始慢慢控制不住自己的情绪，一点小事有可能就会引爆情绪，对家人和孩子都时有不满，也开始怀疑自己，对自己越来越失望。

如果此时家人没意识到她生病了，那么很有可能会指责她，这让她自己越来越自责。

如何应对“慢性疲劳综合症”？

如果你不想患上了“慢性疲劳综合症”该怎么做呢？那么你可以参考以下几点：

1、降低对自己和他人的期许很多妈妈初为人母的时候，都希望自己能做一个完美母亲，一力承担起一切能承担的东西，这就促使妈妈对自己有较高的预期。可是，妈妈忘记了，自己也是第一次当妈妈，很多事情也是在摸索着前行，谁都不是天生会做事，也是在边试错、边整改中变得完美，如果妈妈对自己和他人有过高的期许，那么就很容易由于达不到预期而变得焦虑，这时候就很容易患上“慢性疲劳综合症”。

2、给自己合理安排时间制定一个计划表，每天列出自己必须要做的事和可做可不做的事，并且列出具体的时间，还要列出哪些事是可以让你开心的事。

这样就可以力求每天先把必做的事做完，可做可不做的事情作为弹性时间存在，如果你觉得累了就暂时放一放，这时可以去做一些让你开心的事，等到恢复精力时再做那些可做可不做的事。

3、懂得适当放手妈妈要懂得“放权”，不要觉得事事亲躬才是最好的，也不要觉得老公带不好孩子，要知道孩子也是老公亲生的，虽然爸爸带孩子可能带不到妈妈这么精细，但保证孩子安全绝对是不成任何问题的。

如果你觉得你患上了慢性疲劳综合症，那么你就给自己放个假，找一个安静的地方一个人躲几天放松一下身心，把孩子、老公、家务事都丢开不管，调整好自己状态，只有这样，才能摆脱这种综合症的负面影响。