身体自带的“暖气”开关 女性经常按一按 整个冬天或都暖暖的

养生是现在的一个大趋势，但是在养生这件事上，男女是有区别和讲究的，对于女性而言，生性阴寒，是需要热养的，甚至很多女性的体质就比较弱，如果不注意保暖的话，就容易带来一系列的健康隐患，反之，女性身体暖暖的，气血才会更好的运行，也更容易健康长寿。好在身体上有自带的“暖气”开关，女性朋友们若能及时发现，每天按揉五分钟的话，身体或能慢慢暖起来，一整个冬天都暖暖的，身体也会更健康！

女性经常按揉哪些地方，身体能变得温暖起来？

可以多按揉按揉肚脐，女性的肚脐是一个很神奇的地方，怀宝宝时需要通过肚脐来为胎儿提供营养，之后可能很多女性都忽视掉它了。肚脐那里有一个特殊的经络，若是能每天学会按揉肚脐5分钟左右，或能提高腹部温度，远离宫寒，月经或还能慢慢恢复正常的规律。

很多女性的四肢经常是冰凉的，尤其是现在到冬天了，更难捂热了，其实按揉就是个很好的方法。所谓寒从脚起，脚温暖了，全身也会跟着暖，如过脚冷的话，可按按脚底的三分之一处，或能帮你疏通经络，身体顿时就温暖起来了，如果是手冷的话，可以按按手掌心，帮你暖手助热，或还能起到缓解疲劳和促进睡眠的作用。

耳朵是常常会被大家忽略的，暴露在外面也比较多的地方，冬天经常按摩按摩耳朵，不仅能防止冻坏，也有助保暖，有助于体内气血的运行。可以拉耳垂，两手拇指和是指揉搓耳垂只微微发热，还可以提提耳尖，两手捏住双耳上面的耳轮，适度提拉，或能很快的温暖起来，并且肾开窍于耳，按揉耳朵还有益养肾。

不过，不管是按揉哪个地方，女性都要注意力度，皮肤也比较脆弱，不能顾此失彼，除了打开这几个暖气的开关之外，女性想要身体变温暖，或还需要做到下面这些事。

在饮食上，建议女性朋友们少吃生冷的寒性的食物，特别是现在已经是冬天了，最好别再吃冷饮了，不然可能越吃身体越寒，别等出问题了才后悔，平时应该适当吃些像红枣、山药、红豆、羊肉、萝卜等食物，做菜时适当加点葱姜蒜，都能帮助身体快速产生热量。

外部的保暖也非常重要，很多女性其实不穿秋裤也感觉冷，但为了美丽全然不顾了，建议女性在冬天不要只顾风度不要温度，要格外注意保暖，但也不要穿过紧的衣服，以免影响到正常的血液循环和气血的运行。

平时做家务或者清洗身体，也最好都使用温水和热水，水温过低的话，不仅身体会变寒冷，还容易产生一系列的应激反应，对健康很不利，特别是清洗特殊部位的时候，一定要用温热的水。

结语：由此看来，女性养生要热养是有道理的，除了此文提到的这些对于身体上的保暖，女性朋友们也要注意保持一个好心情，让自己的心也暖起来哦