那些坚持健身到50岁的人 心态和肌肉发生了怎样的变化？

有人问健身最大的好处是什么，就是当你站在同龄人的面前时就能够体会到健身的好处，的确如此健身可以增强人的抵抗力和免疫力，让人们看起来更加年轻。对于男性朋友来说，30岁之后往往会面临着睾酮分泌下降，精力活力都下降的情况，对于女人来说30岁后身材就会变得发福肥胖，如果能够坚持健身几十年的人，就算年过40，看上去也依然很年轻，而且身体很好。还可以靠着健身，维持较高水平的睾酮分泌。坚持健身到50岁的人，心态和肌肉发生了什么样的变化呢？

那些坚持健身到50岁的人，心态和肌肉发生了怎样的变化？

这也是很多健身者不得不面临的一个门槛。有的健身者健身30余年，40岁的时候练到了81公斤，年过50的时候体重降到了77公斤。还在持续地进行健身掉体重当然也要经过艰苦健身训练才能够维持。而对于大多数的人来说，健身练出一身肌肉也会面临着萎缩的现象，年龄越大越无法阻止肌肉萎缩，组织睾酮下降，肌肉就会掉的越来越多，这时候开始消耗多年的健身所积攒的老本。

而心态也会发生一些改变，这时候会意识到自己年龄有点大了，甚至随着脂肪的堆积，不想再见健身房里脱衣服了，越来越没有安全感，这些情况也是无法避免的。每一个健身者不管曾经练得多么好，最后都会面临这样的情况，曾经的腿王“汤姆·普拉茨”如今已经是满头白发的老人了，令人唏嘘不已。

菲尔西斯曾经说过，健身练出的肌肉不管有多好看，只是一个符号，早晚会出现肌肉萎缩的情况，其实真正强大的内心才是你一生中最宝贵的财富。

或许对于很多健身几十年的人来说，年过50之后会面临着心态和肌肉的一些变化，这些变化也总是令人无法接受的，但是只要拥有强大的内心，就算肌肉萎缩，也不要停止健身，哪怕直到生命的晚年时光，也要坚持健身。

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