老师说孩子在幼儿园午睡睡得香 但细心妈妈从女儿的手发现真相

上了幼儿园，很多父母都会担心，孩子不睡午觉该怎么办？

对此网友们也是各种意见，有的认为强迫不喜欢睡觉的孩子睡觉不人性化，不尊重孩子的个性化发展，人家国外的孩子也不睡午觉，为啥我们的孩子就要“懒惰”一些？

也有很多网友提出，孩子这么小，本来就需要休息，同时老师也需要休息，午睡是必须的，再者，人都是社会动物，不能总是搞特殊，自己有不一样，不要去要求别人迁就你，而是应该自己去适应社会。

这两天我的同事就有同样的烦恼，每到中午就盯着手机屏幕不放。

一问，原来她家女儿最近开始上幼儿园了，但她女儿天生觉少，在家就很少睡午觉，她一直很担心女儿在幼儿园的午睡问题。但问老师，老师每次都说，睡着了，很乖、很顺利、很香，让她有些意外

结果她死死盯了一中午监控后终于发现，其实女儿并没有睡着！看似一直躺着没动，但其实小手指头一直在动，还会时不时就睁着眼睛到处看看，悄悄转转脑袋——原来，她女儿一直没睡着，只是在忍耐而已。

这可让同事心疼坏了，觉得女儿一动不动躺上2个小时，无异于受刑，所以每天都抱着手机看着，担心孩子不舒服。

小朋友午睡难不是新鲜事，这两天有个被老师的“套路”的小男孩火了，老师见大家都睡着了，就悄悄说：睡着的小朋友举手。结果这个小男孩瞬间举起了小手……真是让人忍俊不禁。

小朋友的幼儿园午睡，确实是家长们关注的重点，怎么让孩子睡得更好呢？我建议这样做：

第一步：在入学之前就规范孩子的作息

很多宝宝在上幼儿园之前，时间是比较自由的，早上睡到自然醒，晚上玩到大半夜，反正困了睡饿了吃，家长觉得没有上学上班的负担，作息什么的也不重要。

但其实，良好的作息不但有助于孩子生活规律，还可以让他们生长发育得更好。

到了幼儿园阶段，作息就更为重要了，小朋友们都是同一时间吃饭睡觉上课，因此，为了让孩子能够更好地适应幼儿园的生活，我们要提前规范宝宝的作息。

1、早起：7点半—8点

幼儿园一般是9点前入园，如果有安排早餐，那就是8点半左右入园，我们根据时间倒推，宝宝们至少要在7点半到8点间起床。

2、午睡：1点-3点

根据各个幼儿园的习惯不同，孩子们的午睡大致都是2个小时，早的会在12点半开始，晚的1点，起床时间在2点半到3点之间。我们在家里，也可以用这个时间来规范宝宝

3、晚上入睡：9点

根据美国睡眠基金会于2015年发布的推荐睡眠量建议，3-5岁的宝宝，全天睡眠总量在10-13小时，因此，晚上9点入睡是比较合适的时间，太晚错过了生长激素的分泌高峰，太早又睡不着。

4、注意事项：

作息的调整从早上开始，困也要起来，这样才能调整全天的“时差”，而不是晚上强行入睡。

如果过了时间点就不要补睡，比如中午1-3点没有午睡，但是孩子4点想睡就不行，会直接影响晚上的入睡。可以出去玩耍一会儿“提神”，也可以让宝宝在沙发上打个小盹儿。

第二步：帮助孩子适应幼儿园的睡眠环境

我们成年人出差、换床，都会有睡不好，更不要说敏感的小宝宝了，所以刚开始孩子睡不好是正常的，我们需要给孩子适应的时间，也需要帮助他们适应环境

1、提前和宝宝沟通

突然发生的环境转变会让孩子感觉到非常不安，因此我们不妨提前一段时间就告诉宝宝：宝宝长大了，需要去幼儿园了，中午要在幼儿园和很多小朋友们一起睡午觉。

让孩子对这个事情有所准备，最好是有所期待，就不会那么抵触和不安了。

2、给宝宝熟悉的被褥、衣服、安抚物

幼儿园都会提前给到床品，可以洗好后铺在宝宝的床上，让孩子先睡几天，熟悉他的床品，然后给孩子准备他最喜欢的睡衣、安抚物（小娃娃、枕巾等），让孩子在幼儿园睡觉时也有熟悉感，就会有安全感了。

3、低幼的宝宝可以喝奶

小班，特别是小小班、幼托班的小宝宝，大部分本来也还有中午睡觉前喝牛奶的习惯，不妨和老师沟通，再喝上一阵子，喝奶的过程一方面可以安抚宝宝，另一方面也可以让宝宝平静下来，更有利于入睡

4、准备尿不湿和隔尿垫

3岁正是孩子们“戒尿不湿”的分界点，很多宝宝“技能”还不太熟练，加上紧张，就更容易尿床，这种情况也会加深孩子对午睡的抵触情绪。

不妨给孩子再穿一阵子尿不湿，或者带上隔尿垫，都可以帮助宝宝睡得更踏实。

第三步：充分与老师沟通孩子的情况

每个孩子都有自己的睡眠习惯，这是人之常情，不要觉得担心给老师添麻烦，怕老师觉得自己孩子“事儿”就不去沟通，反而有可能让老师因为不了解，而把这个磨合期拉得更长。

宝宝是否喜欢睡午觉、睡多长、有什么习惯、要不要喝奶、穿尿不湿、抱着娃娃……这些都可以提前跟老师做充分的沟通，担心老师记不住的，写个纸条放在孩子的睡衣里，这样也可以方便老师更好地照顾。

我儿子就觉少，平时在家都不睡午觉，我就充分和老师沟通过，希望允许他在教室多玩一会儿，晚点入睡，这样看似增加了老师的工作量，但是他不影响其他小朋友睡觉，其实老师也是允许的。有阵子有好几个小朋友都想晚睡，老师就“组团”把他们单独带到活动室玩耍，过阵子他们适应了，又“迁回”午休室。我也很感激老师的耐心

第四步：相信孩子的接受力，也相信老师的“魔力”

别看孩子们小，但他们聪明着呢，有着非常强大的接受能力和适应能力。就我接触到的案例而言，绝大部分“睡渣”宝宝，在幼儿园的午睡都睡得不错，只是可能睡得稍微晚一点、短一点而已，很少有完全不睡的

因为幼儿园和老师有他的“魔力”，孩子们互相影响、互相感召，还有好胜心在作祟，孩子们都愿意在睡觉上也表现得乖乖的。

特别是幼儿园的活动量会比在家里大，孩子也更疲惫，更容易入睡。当孩子们安安静静躺下，离睡着自然就不远啦。

幼儿园午睡，是孩子们适应社会的第一步，从家里的各种小习惯，到幼儿园的统一规划，家长们有焦虑是正常的，但我们也要学会放手、学会信任孩子，同时，与老师做好充分的沟通，就能帮孩子顺利过渡啦

你家孩子在幼儿园睡得好吗？